耗阳气的一年！少吃这3种水果，最生湿气，很多人都在吃

今年湿气真的很重，最近身边很多朋友长湿疹、水泡、妇科不好、便便不正常、身体困重乏、舌苔厚腻......

五运六气早就预测，今年上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。

寒邪最伤阳气，阳气就如天上的太阳，能够把身体里的水饮痰湿，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！

湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气过重，也会影响阳气的生发；湿易困脾，湿气重会让脾胃运转不起来，很容易变成一个“湿浊腻”的胖子！

所以平时要少吃生湿气的食物：肥甘厚味和水果，尤其是这3种水果，堪称“湿气之王”！

热带水果：芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重

汁多味美的芒果，现在正大量上市，几块钱一斤，物美价廉，很多朋友忍不住了，一口气能干掉好几个，芒果西米露、芒果炒牛肉、芒果千层、各种芒果饮品，变着花样地吃！

有的人吃完皮肤瘙痒、起疹子，正应验了《开宝本草》说的：“芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之。”

“动风气”，也就是发物，如果本身正气不足、体内病邪强盛，吃动风的发物，会诱使病邪四处走窜。

有的人吃完口腔溃疡、长痘生疮、湿疹、水泡、嗓子疼、嘴里黏腻、舌苔厚腻......这些身体表现，是在告诉你：吃多了湿热重。

芒果是热带水果，而且含糖量高，《黄帝内经》讲：「甘者令人中满」，甜生湿，吃太多脾胃湿气重，热量过多，中焦脾胃就满了，动不起来，于是湿和热勾结在一起，就成了难缠的湿热。

除了芒果，榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等，具有浓郁的香味和丰富果肉的水果，都身怀湿热，最好少吃！

湿热不除，越积越毒

古话说得好：「千寒易除，一湿难去。」湿性黏浊，如油入面，湿热会让你内外都显得「浊」，不干净。

。脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻、毛孔粗大

。容易有皮肤问题：脓包痤 疮、疮疖肿毒，湿疹、水泡、真 菌感染

。口干、口苦、恶心、肚子胀气、口臭、汗味大、体味大

。大便燥结或者粘滞不爽；小便深黄色，异味大

。湿热容易沉积在肝胆、有利于病菌生长繁殖

爱吃热带水果的朋友，首先要想办法疏通膀胱经。

可以在后背膀胱经刮痧、拔罐，从上往下刮，不方便刮痧拔罐的话，也可以用背部撞墙。这样简单的背部撞墙。

在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。

其次，平时要经常吃一些健脾祛湿的食物，帮身体更快的排出湿热，比如：薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。

用来煮粥、煲汤、煮水喝都好，也可以打成粉当代餐，如果觉得麻烦，可以直接吃八珍糕。

利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，结合了现代人的体质特点，脾胃需求，以及对口感的要求都有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

我们养生里有一个常识，就是滋补的时候，首先得祛除体内的湿气，湿气不除，就会影响滋补的效果，茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。

薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。

在做糕前，需把所有食材打粉混合，与小麦粉一起融为一体，由老师傅们和面，揉团，之后送入烤箱中低温烘焙而成，更能锁住其中的营养。

一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。

性味寒凉的水果：西瓜、哈密瓜、火龙果等，越吃阳气越虚

离夏天不到一个月了，升温很快，一热就想吃点凉的解渴，于是西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果等清凉多汁的水果就吃起来了。

平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人，适当吃点没事，可脾虚、身体底子差的人，吃了可能会胃口不好、拉肚子、大便不成型，痰多，咳嗽，肚子疼，痛经，*经量少......

因为大部分的水果，都是寒凉之物，不信你看看下面这张图，涵盖了大多数水果的属性，可以收藏起来，以便随时查看。

寒凉的水果天天吃、大量吃，水果从冰箱里拿出来就吃，会直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，需要消耗很多阳气去温化它们。