耗阳气的一年！少吃这3种水果，最生湿气，很多人都在吃

今年湿气真的很重，最近身边很多朋友长湿疹、水泡、妇科不好、便便不正常、身体困重乏、舌苔厚腻......

五运六气早就预测，今年上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。

寒邪最伤阳气，阳气就如天上的太阳，能够把身体里的水饮痰湿，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！

湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气过重，也会影响阳气的生发；湿易困脾，湿气重会让脾胃运转不起来，很容易变成一个“湿浊腻”的胖子！

所以平时要少吃生湿气的食物：肥甘厚味和水果，尤其是这3种水果，堪称“湿气之王”！

热带水果：芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重

汁多味美的芒果，现在正大量上市，几块钱一斤，物美价廉，很多朋友忍不住了，一口气能干掉好几个，芒果西米露、芒果炒牛肉、芒果千层、各种芒果饮品，变着花样地吃！

有的人吃完皮肤瘙痒、起疹子，正应验了《开宝本草》说的：“芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之。”

“动风气”，也就是发物，如果本身正气不足、体内病邪强盛，吃动风的发物，会诱使病邪四处走窜。

有的人吃完口腔溃疡、长痘生疮、湿疹、水泡、嗓子疼、嘴里黏腻、舌苔厚腻......这些身体表现，是在告诉你：吃多了湿热重。

芒果是热带水果，而且含糖量高，《黄帝内经》讲：「甘者令人中满」，甜生湿，吃太多脾胃湿气重，热量过多，中焦脾胃就满了，动不起来，于是湿和热勾结在一起，就成了难缠的湿热。

除了芒果，榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等，具有浓郁的香味和丰富果肉的水果，都身怀湿热，最好少吃！

湿热不除，越积越毒

古话说得好：「千寒易除，一湿难去。」湿性黏浊，如油入面，湿热会让你内外都显得「浊」，不干净。

。脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻、毛孔粗大

。容易有皮肤问题：脓包痤 疮、疮疖肿毒，湿疹、水泡、真 菌感染

。口干、口苦、恶心、肚子胀气、口臭、汗味大、体味大

。大便燥结或者粘滞不爽；小便深黄色，异味大

。湿热容易沉积在肝胆、有利于病菌生长繁殖

爱吃热带水果的朋友，首先要想办法疏通膀胱经。

可以在后背膀胱经刮痧、拔罐，从上往下刮，不方便刮痧拔罐的话，也可以用背部撞墙。这样简单的背部撞墙。

在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。

其次，平时要经常吃一些健脾祛湿的食物，帮身体更快的排出湿热，比如：薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。

用来煮粥、煲汤、煮水喝都好，也可以打成粉当代餐，如果觉得麻烦，可以直接吃八珍糕。

利用的是八种天然食物的养胃健脾特性，有太子参或党参，白术，茯苓，山药，薏米，芡实，白扁豆，莲子，山楂和炒麦芽，而且他自己也尤为重视脾胃的健康，日日食用，陈实功在《外科正宗》称其为：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。

这款糕点我们在传统的配方上，加以升级，结合了现代人的体质特点，脾胃需求，以及对口感的要求都有所升级，酥酥的，非常细腻，小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师，结合他们的建议，研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。

砂仁化湿，有辛香温散的特点，入脾胃经，善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气，具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

我们养生里有一个常识，就是滋补的时候，首先得祛除体内的湿气，湿气不除，就会影响滋补的效果，茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。

薏米健脾利水，主要祛除我们体内的湿浊之物，性味是往下走的，与茯苓刚好相配，一升一降。

在做糕前，需把所有食材打粉混合，与小麦粉一起融为一体，由老师傅们和面，揉团，之后送入烤箱中低温烘焙而成，更能锁住其中的营养。

一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。

性味寒凉的水果：西瓜、哈密瓜、火龙果等，越吃阳气越虚

离夏天不到一个月了，升温很快，一热就想吃点凉的解渴，于是西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果等清凉多汁的水果就吃起来了。

平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人，适当吃点没事，可脾虚、身体底子差的人，吃了可能会胃口不好、拉肚子、大便不成型，痰多，咳嗽，肚子疼，痛经，*经量少......

因为大部分的水果，都是寒凉之物，不信你看看下面这张图，涵盖了大多数水果的属性，可以收藏起来，以便随时查看。

寒凉的水果天天吃、大量吃，水果从冰箱里拿出来就吃，会直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，需要消耗很多阳气去温化它们。

脾胃虚了，运化饮食的能力大大降低，结果吃进去的消化不了，不能化生为气血，只会生成更多的痰湿垃圾；

阳气不足了，对水湿痰饮的推动、蒸化能力差，又反过来加重湿气，最后拖垮整个身体。

孩子更要注意，孩子本身脾胃功能还不强，吃多了水果，容易生病不说，还影响长高，伤了阳气伤了脾胃，就是伤了孩子的生机！

当然也不是说水果完全不能吃，少量的吃，一天不超过200克左右，脾胃虚寒的朋友，可以在水果上撒一点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉、肉桂粉之类的，平衡一下水果的寒湿。

也可以把寒凉的水果蒸煮着吃，也有朋友说烤水果也很好吃，如果吃完舌苔白腻、大便不成型，可以艾灸一下神阙穴（肚脐）、关元穴、足三里穴。

没条件艾灸的朋友，在肚脐上南师肚脐贴，也能舒服不少，平时吃生冷寒凉食物之前之后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

南师肚脐贴，是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，花椒艾绒又能祛寒湿。

非常简单方便，长期脾胃虚寒的朋友，建议春夏经常用，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

上热下寒的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上，引火下行，让你的火气变成元气。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

腹部凉、宫寒、痛经；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

睡不好；

体内湿气重；

脾胃虚寒；

抵抗力弱，容易受寒。

反季水果，越吃身体毒素越多
来源: www.ws46.com

「不时不食」，吃东西要应时令，因为当地、当季、盛产、成熟的蔬果，得天地之精气，气味淳厚，最营养、最好吃、最符合身体的需求。

什么样的水果是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果；基本上在市场看到最大量、最便宜的就是当季水果了。

反季水果，违背了春生夏长收冬藏的消长规律，不得其气，不得其味，会导致寒热不调，气味混乱，这些都需要身体消耗更多的阳气来消化它们；

而且为了在反季生长成熟，很有可能会一些激 素和农 药，为了保鲜也会用一些化学物质，水果上多少都会有残留物质，吃进去需要通过肝肾代谢，长期如此肝肾的排毒和利水的功能下降，也会导致湿气毒素蓄积。

不如顺应节气时令，接受大自然的馈赠。经常吃反季食物的朋友，最好每天能运动一下，动能生阳，适当运动出出汗，有助于排 毒排湿；

经常晒晒后背，太阳最补阳气，后背有督脉和膀胱经，晒后背既能祛寒湿，又能补阳气，一举多得。

在春夏养阳之际，我建议每天早晨起来吃3片出泡姜，可以温阳散寒、助阳生发，养血化瘀。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

醋泡姜的做法，很简单，买嫩姜500克，洗干净晾干，切成薄片，放4克盐腌半小时，把腌制出来的水倒掉，挤干姜里的水，然后放50克白糖或蜂蜜，一瓶原酿米醋，放在密封的玻璃瓶里，泡三五天就可以吃了！

现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

食用：

• 建议中午11点之前服用。

• 姜可以在吃饭的时候就着吃，醋也可以稍微喝一点。

养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！我们的立夏姨妈福袋开始预售啦，个性化定制，愿你脾胃好，气血足、无毒一身轻！