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耗阳气的一年!少吃这3种水果,最生湿气,很多人都在吃

养生保健佚名2024-04-12

今年湿气真的很重,最近身边很多朋友长湿疹、水泡、妇科不好、便便不正常、身体困重乏、舌苔厚腻......

五运六气早就预测,今年上半年,太阳寒水司天,寒气偏盛,应温不温。下半年,太阴湿土在泉,雨湿偏盛,相对潮湿。

寒邪最伤阳气,阳气就如天上的太阳,能够把身体里的水饮痰湿,蒸腾气化,就像太阳出来了,地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理!

湿为阴邪,容易阻遏气机,湿气过重,也会影响阳气的生发;湿易困脾,湿气重会让脾胃运转不起来,很容易变成一个“湿浊腻”的胖子!

所以平时要少吃生湿气的食物:肥甘厚味和水果,尤其是这3种水果,堪称“湿气之王”!

热带水果:芒果、榴莲、菠萝蜜等,越吃湿热越重

汁多味美的芒果,现在正大量上市,几块钱一斤,物美价廉,很多朋友忍不住了,一口气能干掉好几个,芒果西米露、芒果炒牛肉、芒果千层、各种芒果饮品,变着花样地吃!

有的人吃完皮肤瘙痒、起疹子,正应验了《开宝本草》说的:“芒果,动风气,天行病后及饱食后俱不可食之。”

“动风气”,也就是发物,如果本身正气不足、体内病邪强盛,吃动风的发物,会诱使病邪四处走窜。

有的人吃完口腔溃疡、长痘生疮、湿疹、水泡、嗓子疼、嘴里黏腻、舌苔厚腻......这些身体表现,是在告诉你:吃多了湿热重。

芒果是热带水果,而且含糖量高,《黄帝内经》讲:「甘者令人中满」,甜生湿,吃太多脾胃湿气重,热量过多,中焦脾胃就满了,动不起来,于是湿和热勾结在一起,就成了难缠的湿热。

除了芒果,榴莲、菠萝蜜、荔枝、樱桃、龙眼等,具有浓郁的香味和丰富果肉的水果,都身怀湿热,最好少吃!

湿热不除,越积越毒

古话说得好:「千寒易除,一湿难去。」湿性黏浊,如油入面,湿热会让你内外都显得「浊」,不干净。

。脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻、毛孔粗大

。容易有皮肤问题:脓包痤 疮、疮疖肿毒,湿疹、水泡、 菌感染

。口干、口苦、恶心、肚子胀气、口臭、汗味大、体味大

。大便燥结或者粘滞不爽;小便深黄色,异味大

。湿热容易沉积在肝胆、有利于病菌生长繁殖

爱吃热带水果的朋友,首先要想办法疏通膀胱经。

可以在后背膀胱经刮痧、拔罐,从上往下刮,不方便刮痧拔罐的话,也可以用背部撞墙。这样简单的背部撞墙。

在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,最好从上到下的撞击整个后背。

其次,平时要经常吃一些健脾祛湿的食物,帮身体更快的排出湿热,比如:薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。

用来煮粥、煲汤、煮水喝都好,也可以打成粉当代餐,如果觉得麻烦,可以直接吃八珍糕。

利用的是八种天然食物的养胃健脾特性,有太子参或党参,白术,茯苓,山药,薏米,芡实,白扁豆,莲子,山楂和炒麦芽,而且他自己也尤为重视脾胃的健康,日日食用,陈实功在《外科正宗》称其为:“服至百日,轻身耐老,壮助元阳,培养脾胃,妙难尽述”。

这款糕点我们在传统的配方上,加以升级,结合了现代人的体质特点,脾胃需求,以及对口感的要求都有所升级,酥酥的,非常细腻,小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师,结合他们的建议,研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。

砂仁化湿,有辛香温散的特点,入脾胃经,善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气,具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

我们养生里有一个常识,就是滋补的时候,首先得祛除体内的湿气,湿气不除,就会影响滋补的效果,茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。

薏米健脾利水,主要祛除我们体内的湿浊之物,性味是往下走的,与茯苓刚好相配,一升一降。

在做糕前,需把所有食材打粉混合,与小麦粉一起融为一体,由老师傅们和面,揉团,之后送入烤箱中低温烘焙而成,更能锁住其中的营养。

一口咬下,带有酥酥的感觉,非常细腻,各种果实清淡的香味在口中交织融合,越嚼越香,经过烘焙,小麦的焦香,鸡蛋醇厚的口感被激发出来,口感非常丰富有层次,而且不干不噎,小朋友可以选择无人参版,每天来上1块。大人每天2块。

性味寒凉的水果:西瓜、哈密瓜、火龙果等,越吃阳气越虚

离夏天不到一个月了,升温很快,一热就想吃点凉的解渴,于是西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果等清凉多汁的水果就吃起来了。

平时胃口好,消化能力强、身体燥热的人,适当吃点没事,可脾虚、身体底子差的人,吃了可能会胃口不好、拉肚子、大便不成型,痰多,咳嗽,肚子疼,痛经,*经量少......

因为大部分的水果,都是寒凉之物,不信你看看下面这张图,涵盖了大多数水果的属性,可以收藏起来,以便随时查看。

寒凉的水果天天吃、大量吃,水果从冰箱里拿出来就吃,会直接损伤脾胃阳气;大量的寒、湿、糖,需要消耗很多阳气去温化它们。

脾胃虚了,运化饮食的能力大大降低,结果吃进去的消化不了,不能化生为气血,只会生成更多的痰湿垃圾;

阳气不足了,对水湿痰饮的推动、蒸化能力差,又反过来加重湿气,最后拖垮整个身体。

孩子更要注意,孩子本身脾胃功能还不强,吃多了水果,容易生病不说,还影响长高,伤了阳气伤了脾胃,就是伤了孩子的生机!

当然也不是说水果完全不能吃,少量的吃,一天不超过200克左右,脾胃虚寒的朋友,可以在水果上撒一点温性的梅子粉、陈皮粉、姜粉、肉桂粉之类的,平衡一下水果的寒湿。

也可以把寒凉的水果蒸煮着吃,也有朋友说烤水果也很好吃,如果吃完舌苔白腻、大便不成型,可以艾灸一下神阙穴(肚脐)、关元穴、足三里穴。

没条件艾灸的朋友,在肚脐上南师肚脐贴,也能舒服不少,平时吃生冷寒凉食物之前之后,都可以用,减少寒凉对身体的伤害。

南师肚脐贴,是南怀瑾先生留下的秘方,只有三味:桂圆肉、花椒、艾绒,性味都偏温热,且都归脾经,把脾胃的阳气补得妥妥的,花椒艾绒又能祛寒湿。

非常简单方便,长期脾胃虚寒的朋友,建议春夏经常用,晚上睡前贴上,第二天醒来取下,在脾胃休息的时候调补脾胃,事半功倍!

上热下寒的人,贴肚脐的同时,在两个脚底涌泉穴也贴上,引火下行,让你的火气变成元气。

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

腹部凉、宫寒、痛经;

脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

睡不好;

体内湿气重;

脾胃虚寒;

抵抗力弱,容易受寒。

反季水果,越吃身体毒素越多

「不时不食」,吃东西要应时令,因为当地、当季、盛产、成熟的蔬果,得天地之精气,气味淳厚,最营养、最好吃、最符合身体的需求。

什么样的水果是反季水果呢?就是那种特别贵,而且产量少的水果;基本上在市场看到最大量、最便宜的就是当季水果了。

反季水果,违背了春生夏长收冬藏的消长规律,不得其气,不得其味,会导致寒热不调,气味混乱,这些都需要身体消耗更多的阳气来消化它们;

而且为了在反季生长成熟,很有可能会一些激 素和农 药,为了保鲜也会用一些化学物质,水果上多少都会有残留物质,吃进去需要通过肝肾代谢,长期如此肝肾的排毒和利水的功能下降,也会导致湿气毒素蓄积。

不如顺应节气时令,接受大自然的馈赠。经常吃反季食物的朋友,最好每天能运动一下,动能生阳,适当运动出出汗,有助于排 毒排湿;

经常晒晒后背,太阳最补阳气,后背有督脉和膀胱经,晒后背既能祛寒湿,又能补阳气,一举多得。

在春夏养阳之际,我建议每天早晨起来吃3片出泡姜,可以温阳散寒、助阳生发,养血化瘀。

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

醋泡姜的做法,很简单,买嫩姜500克,洗干净晾干,切成薄片,放4克盐腌半小时,把腌制出来的水倒掉,挤干姜里的水,然后放50克白糖或蜂蜜,一瓶原酿米醋,放在密封的玻璃瓶里,泡三五天就可以吃了!

现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

食用:

  • 建议中午11点之前服用。

  • 姜可以在吃饭的时候就着吃,醋也可以稍微喝一点。

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