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养生保健

一年中适合“男女之事”的日子到了,你准备好了吗?

养生保健佚名2024-04-12

为啥是春天?而且是现在呢?

初春阳气刚刚生 发,需要多多呵护真气,不可妄动。夏天呢,天地湿热,男女事太多,又会消耗正气(古时五毒月女子会回娘家度夏,避冲动),到了秋冬养藏,需向内收,养足能量。


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生机勃勃的时候,你却不行了?

春天是个和全世界谈恋爱的季节!是阳气舒展,野心蓬勃的时候,当你散发出无限的生命力之后,翻云覆雨首先是你生而为一个热乎乎的人的快乐!继而你就发现,这只是你众多快乐中的一个,你甚至充满能量,更从容地面对眼前生活的繁忙,更好奇生命中很多有趣的事情,那么——到底要怎么办,才能让我们充满力量呢?

你看繁花多娇,必有牢牢的根滋养。这根对应于人,便是肾的力量。植物伤了根系,自然也长不好。人也是一样。

伤阳的事情有很多。现在,我们立足当下,还有什么可以改变的生活习惯,把我们的肾精慢慢养起来?能让我们老的慢一点呢?

一日三餐,吃好了养脾肾,吃不好,真的是伤脾又伤肾。特别不好的一点,就是节食减 肥。不吃主食,靠吃蔬菜水果的减 肥,伤脾阳,久了更伤肾精。粮食五谷是种子,不吃种子,就没办法补到肾精,也就没法养好肾。

不论你是不是在节食,都要多吃补肾、益精、生血的食物。如黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、山药、板栗、枸杞、覆盆子等。让自己肾气满满。

阴是什么呢?

醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用!

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡黑豆。

准备:黑豆(黑皮绿心的最好)500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的六宝黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

肾精就像是我们身体里的油灯,而过度操劳、熬夜就是在暗耗油灯里的油,等熬到油枯竭的时候,身体机能就会出现衰退。那时候,身体为了自保,会用最节能的方式——活下去。

人类无法冬眠,但可以好好睡觉,你想要的生命活力,正在慢慢深度睡眠中修复。

熬夜加班,用脑伤神,对于打工人来说,真的是哪儿哪儿都虚,黑芝麻入脾肺肾三经,养阴益 气,润肺、补脾滋肾,而且性味平和,大部分人都适合。补虚属实是「高 效」!这样的你,适合多吃黑芝麻。

  • 掉头发,白头发

  • 没睡好,身体累

  • 头发干枯

  • 肺燥咳嗽(没有痰)

这种九蒸九晒的黑芝麻,最早出自晋朝道士葛洪的书中,经过蒸晒,芝麻皮肉完全分离,去掉芝麻皮,炒香,打成粉,再用白蜜或是枣膏调和成丸子,每天吃三次,每次一丸。

古人这些做法各有千秋,现代的养生家,结合以上这些方法,最后总结出九蒸九晒还是最适合黑芝麻的炮制方法,将差不多4斤的黑芝麻洗净,放在笼屉上蒸熟、晒干;再蒸一遍,再晒干;如此重复蒸晒9遍之后;芝麻皮自然脱落,去掉皮,加蜂蜜就可以搓成丸子了。

而且蒸黑芝麻用的是木柴,虽然花费时间长,但是蒸出来的味道和品质更好。最后用天然的蜂蜜加以调和黑芝麻,甘甜润泽,不齁不腻,吃起来非常细腻。

这款黑芝麻丸子全用了上好的油麻制作。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。

肝肾同源,这个动作特别简单。方法如图:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。

练习时不要用蛮力,经络不喜欢。感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了。每天5~1-分钟,感觉双腿微微发热。