抓住春天最后1个月的排毒季！5个方法把积累一冬的寒湿毒素排掉

春天正是大自然推陈出新的时节，人体也与这股春气相呼应，阳气从体内往外升发，把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪，痰、淤等垃圾发散驱赶出来。

讲到身体里的毒素都是怎么来的，要从秋天说起。

随着身体的阳气逐渐往里收敛封藏，风、寒、燥等病邪也容易趁机往里跑，入侵人体。这时候正好身体在外的阳气也弱，免疫力相对下降，哪怕通过打喷嚏、出汗排出一部分，也容易有病邪留滞在身体里。

另外，还有很大一部分，不能怪大自然，而是自己生的「毒」。

整个脾胃中焦一旦运转不畅，食积、痰瘀、气郁随之而来，各种千奇百怪的毛病就找上门了，比如上热下寒，调理起来就复杂了。

虽然还有寒意，但总体天气回暖，降水量增加，人体内的阳气也随之升发。此时养生保健最关键的是调养好脾胃，使肝气舒畅条达，人体才能气血和畅！

山药在健脾的同时宣发肺气。与其他养脾胃食材搭配还能收涩住这些食物的性味，不至于吃进去就流散出来。其中最经典的就是八珍糕。

八珍出自清宫御用的养脾胃食疗方。原方出自《外科正宗》，被誉为「千古养生第一糕」，慈禧太后也是每日必吃。

茯苓可以帮助脾土清除水湿，是往上走的；

莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；

白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。

2、两手托天理三焦

这个动作把上中下三焦都拔伸开，能祛除湿热浊气，缓解耳聋耳鸣、头痛咽痛；改善上热下寒手脚冰冷，改善颈椎腰椎脊柱侧弯。上中下三焦通常，人的气血本来就可以自动的循环往复，春天充满了生发之气，身体会更好的排毒。

3、按揉脚底排毒素

但现在已不比古时，我们一般在家里也不会拿什么奇奇怪怪的东西去烫自己，且不说操作上具有一定的风险，烫错了地方也会出现很多的毛病，为此我们可以降低一点要求，只是轻轻揉搓也可以达到相应的效果。

这款脚底按摩板特别适合这些人：

手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

容易疲劳、工作压力大

绝*期的女性：绝*期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。

平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。

容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。

久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。