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养生保健

抓住春天最后1个月的排毒季!5个方法把积累一冬的寒湿毒素排掉

养生保健佚名2024-04-12

春天正是大自然推陈出新的时节,人体也与这股春气相呼应,阳气从体内往外升发,把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪,痰、淤等垃圾发散驱赶出来。

讲到身体里的毒素都是怎么来的,要从秋天说起。

随着身体的阳气逐渐往里收敛封藏,风、寒、燥等病邪也容易趁机往里跑,入侵人体。这时候正好身体在外的阳气也弱,免疫力相对下降,哪怕通过打喷嚏、出汗排出一部分,也容易有病邪留滞在身体里。

另外,还有很大一部分,不能怪大自然,而是自己生的「毒」。

整个脾胃中焦一旦运转不畅,食积、痰瘀、气郁随之而来,各种千奇百怪的毛病就找上门了,比如上热下寒,调理起来就复杂了。

虽然还有寒意,但总体天气回暖,降水量增加,人体内的阳气也随之升发。此时养生保健最关键的是调养好脾胃,使肝气舒畅条达,人体才能气血和畅!

山药在健脾的同时宣发肺气。与其他养脾胃食材搭配还能收涩住这些食物的性味,不至于吃进去就流散出来。其中最经典的就是八珍糕。

八珍出自清宫御用的养脾胃食疗方。原方出自《外科正宗》,被誉为「千古养生第一糕」,慈禧太后也是每日必吃。

茯苓可以帮助脾土清除水湿,是往上走的;

莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用;

白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。

2、两手托天理三焦

这个动作把上中下三焦都拔伸开,能祛除湿热浊气,缓解耳聋耳鸣、头痛咽痛;改善上热下寒手脚冰冷,改善颈椎腰椎脊柱侧弯。上中下三焦通常,人的气血本来就可以自动的循环往复,春天充满了生发之气,身体会更好的排毒。

3、按揉脚底排毒素

但现在已不比古时,我们一般在家里也不会拿什么奇奇怪怪的东西去烫自己,且不说操作上具有一定的风险,烫错了地方也会出现很多的毛病,为此我们可以降低一点要求,只是轻轻揉搓也可以达到相应的效果。

这款脚底按摩板特别适合这些人:

手脚凉:寒从脚下生。通过按摩足底,让更多的气血流向足底。从而暖起来。

容易疲劳、工作压力大

绝*期的女性:绝*期的女性,更容易有阴虚的问题,不安,发热等,通过足底按摩,可以滋养肾精,让身体没那么燥。

平日体质虚弱:人老脚先老,人壮全凭脚。按摩足底,平衡五脏六腑,渐渐把虚弱的气血调整好。

容易生气,情绪不好:情绪不好,多是因为经络不通,让很多小事也变成大事,积压在身体中。经络通的人,想生气也难。

久坐腰酸背痛之人:足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到,进而改善。