阳气不足的6个表现，用6个方对应法补足阳气，春夏不生这些病！

国医大师李可老先生就有一句非常著名的总结，他说：“无论南北人士，其症往往以阳虚寒湿症者占十之八九，而阴虚火旺者百不见一。”

在古人看来，供养人体并保持其中健康的两大要素正是血和气，其中气分阴阳二气，古人认为，这气来自于血，所谓“血为气之母，气为血之帅。”即虽说血是气的母亲，是产生气的基础，但是气的产生正是为了统帅血使之流转全身的。

阳化气，阴成形。”直白了说就是阳气是藏在身体中的，而如何看出阳气匮乏与否，是要参照阴气所化的“形”的。

第一：涕泗横流止不休

关于为什么会受到滋扰，国医大师李可老先生就说：“要么是空调开多了，身子太暖但是内脏太燥了；要么是在温暖与严寒的环境下交替太多了，阴阳被扰乱了。”

应对之法：多晒太阳近阳光

阳光一照，阴霾尽消。”这消的阴霾之中，自然就有人体内的各种寒邪。

有太阳的时候，可以晒晒手心、后背、头顶，如果风大就隔着玻璃晒，晒到身体发热。

在古人看来，人之所以手脚冰冷，是因为阳虚所致，所谓“阳虚则生外寒。”因此身体阳虚的人，他的手脚肯定会因为阳气不足而出现冰凉的问题。

所以这种情况用温补是行不通的，要用就得用行气活血的法子。

至于如何解决人体阳虚而手脚冰冷的问题，古人的建议是多泡泡脚，尤其是最好拿生姜去泡，关于生姜，古人认为姜性温而味辛，能解表散寒，温中止呕，并且对于三焦之气的流通有着显著的促进作用，所以这里建议大家平时夜间，可以在家里煮些姜片泡脚，以驱散寒意，如果你不知从何下手，那么下面便教大家一个煮姜片的法子：

接着，等汤水稍黄，便可倒入些许黄酒或者盐巴，然后改小火为大火，煮上一分钟即可倒入盆中，但切记不要立刻泡脚，要先等姜汤凉至温热，然后再用。

原先这温胆汤，乃是一味用以理气化痰的药汤方子，多用于脾胃之处，是拿来畅快腑气，解郁生津的，但后世经过不断的完善与实验，居然发现了温胆汤除了是一味优秀的药汤方子外，居然还是一味效果显著的脚汤方子。

当然，只要你一打开我们家的汤方，第一眼看到里面清晰的药材颗粒和闻到药味清香时，心里就该有了底。

一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致，且这种怕风的情况通常是长期的，可一旦空调温度很低之时身体就往往受不了，比如不仅头会还怕风吹，这后背也很容易着凉。

应对之法：居家艾灸补阳气

首先第一步，将生姜切成薄片，一般切成圆状即可，然后在姜片上戳几个可见的孔洞，第二步则在施灸者的艾灸部位撒一些半融的食盐，最后把姜片放上，将艾绒置于姜片上点燃即可。

所以这里强烈推荐没有艾灸经验的小伙伴，一定要试试这款“无火艾灸”贴，虽然这款无火艾灸贴没有传统艾灸的火力那么大，但却适合现代大多数人虚寒的身体。且小小一贴很方便，一撕一贴，花不了1分钟，也不用艾灸时苦等不敢动弹，贴上之后，该工作工作，该娱乐娱乐，丝毫不耽误事儿。

同时贴布采用的无纺布，透气性好，贴在身上不闷，持续发热的艾灸贴，暖暖的很舒服，像我们经常小肚子摸上去冰冰凉的，就贴在肚脐处。此外，如果觉得自己容易上火，在我们的脚心处也可以各贴一个，而且脚底的经络众多，贴在脚底部，对于排湿寒也不错。

具体贴的部位如图：

如《黄帝内经》中有句话是这样讲的：“邪风之致，急如风雨。”，这四时不正之气有时候入侵人体，真是让人防不胜防。

应对之法：睡眠肚脐定护好

可千万别以为这肚脐百无一用，其实肚脐乃腹部一处连接脏腑与皮肤外的重要隘口，且别小看这药泥虽然做法简单，但配合上肚脐，却能很快发挥出温阳的作用，南怀瑾大师经试验后发现，只消用个四五天，晨起时不仅腹部不再冰凉了，而且往日起床时口苦、口干的问题也能改善很多。

其次，花椒也有着不小的作用，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神，养血益脾的作用，想必这一晚上都是暖彤彤的。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒、长痘；

3. 怕冷，经常手脚发凉，阳虚体寒；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

5. 脸部、头发爱出油；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重、体内痰湿重；

因为到了春天，随着身体阳气的渐渐上升，虽然现在的精力也能好上许多，但是精力充沛不止只有好事，但其实细究下来它更像是一把双刃剑，懂得运用精力的人会把精力放在工作和学习上，可如果你运用不来，就很容易把多余的精力花在熬夜上。

应对之法：夜晚饮料得选好

这个酸枣仁汤最早是由医圣张仲景所推崇的，老张一辈子行医，劝谏病人最多的便是多睡这一条，可人睡不着原因很多，比如肝血虚、火气旺及等等因素，后来老张就发现，如果让酸枣仁入水煎成汤饮，便可使人神安稳，进而睡眠也得到改善。

做之前先将砂锅预热，然后倒入纯净水和开过口的酸枣仁，接着待沸腾便可下入冰糖和罗汉果，待熬到一杯的量时便可取出饮用，喝酸枣仁汤的时候记得要一口闷且要趁热，不然凉了的酸枣仁会把你的牙都给酸掉。

古人云：“胃不和，则卧不安”，所以一旦胃不能养好，那么便容易惹湿热上身，严重者甚至会积热为瘟，从而给身体带来一系列的负面作用。

所以建议最近大家可以用山药来搭配鸡内金煮个粥吃，这里这个鸡内金是鸡胗上的金色软膜，鸡在消化食物的时候多以这层软膜进行辅助消化，古人讲究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了鸡内金有助消化的功用，一般我们去中药材店里便可买来风干的鸡内金。

做粥前先将砂锅预热，然后倒入杂粮或者精米，添水烧开后先加入切好的山药块，然后小火慢煮至山药软化，接着便将鸡内金夹在火上略微烤干，然后用菜刀研磨成粉，再加入粥内，待山药鸡内金粥内山药软糯、米香四溢时便可取出食用，一般家里人可以都来上一碗，但如果家里只有你一个人，那么建议可以留着当早餐用。

并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证，所用的山药俱是淮山铁棍山药，对比一般山药其滋养的效果更加出色。