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清明到谷雨:肝气大旺的30天,记得少吃这3种食物,尤其是身体淤堵的人

养生保健佚名2024-04-11

寒气为阴,阴主静,阴静而使物凝成浊;热气为阳,阳主动,阳动而散来化气,生清阳。

未来一个月,少吃这3种食物,以免动风生痰助火

这就好比上下班的时候,路上是最容易堵车的时候,当身体气机受到阻碍,特别容易引发故疾,很多人鼻 炎、过 敏、湿疹、眼疾、情绪问题、睡眠问题,各种上火等,在这个月会特别厉害。

一、动风发物

动风发物,从中医的角度来看,大多具有升发、行散、推动的特性,且营养丰富,属于补益之品,脾胃难于消化吸收,特别容易造成积滞。

这些积滞又喜欢跟原有病邪勾搭在一起,不仅原来的问题一时半会好不了,病邪还可能往身体的更深层次侵犯。

二、生热、动血发物
(www.wS46.com)

生热的发物,性味大都是温燥热性,能助热动火、伤阴血、耗津液,在格外容易肝火旺、肝血不足的春天吃,简直就是火上浇油。

不小心吃多了,记得喝些米汤、桑葚、酸梅汤、乌梅三豆饮之类的食物,收一收火热之气,滋阴生津,润一润燥热的身体。

典型食物:糖果、含糖饮料、甜腻的糕点、粽子汤圆糍粑等糯米制品、肥腻的肉、水煮鸡蛋、阿胶、海参、鲍鱼、鱼胶、滋腻的膏方等。

消化不了的糟粕,会变成痰浊积滞,堵在脾胃,影响脾胃的气机。脾胃是全身的交通枢纽,脾胃气机一堵,全身气血都不通畅,身体会变得又虚又瘀。

不小心吃多了,推推腹,从心口往小腹方向,从上往下推5~10分钟,帮助脾胃消化,疏通中焦。

怀山内金粉,是民国大医张锡纯的方子,化瘀的能力超出我想象。

这个方子最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜,是非常重要的药物,民国大医张锡纯认为鸡内金:不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

脾胃积食

  • 血瘀

  • 毒热

  • 湿浊

  • 这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉,添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成,既能健脾胃,又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

    血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了,因为补中有消,能消去瘀滞。

    清垃圾,一定做好2件事,尤其是身体淤堵的人

    入夏之前,借用天地升清降浊之力,做好2件事,排 毒清垃圾有事半功倍之效!

    肝主疏泄,肝承担着调节全身的气血运行的重任,疏通肝脾之气,是排 毒清垃圾的第一步。

    疏通了肝脾之气,肝气顺畅,气血畅通,毒素垃圾可以更快排出去;脾胃就好,运化能力强,就不容生成痰湿浊气,而且气血充足,新陈代谢也快。

    肝郁克脾土,肝郁又会影响脾胃气机升降和脾胃运化食物的能力,让人食欲不好、反复长口疮、痰多、肚脐胀气、打嗝嗳气,大便不正常、容易累、抵抗力差!

    从中医上说,香气主要有三大作用:

    ②芳香醒脾。有时候你本来不想吃东西,但一闻到某些香气,食欲瞬间被打开,这就是食物的芬芳之气,把麻木的脾胃叫醒了;

    要说这些香气食物,我最推荐玫瑰花。

    玫瑰花,大家都很熟悉了,代表热烈奔放的爱,它的颜色艳丽,香气浓郁,特别擅长解开郁闭的气血!

    当你心里堆满了负能量,压的喘不过气;当你情绪不好、身体淤堵的时候,随意加点几朵玫瑰花、茉莉花、桂花泡茶喝,心里的烦闷、肠胃的浊腻、沉积的瘀浊,都会被一扫而光!

    如果实在懒得动手烹制,咱们也可以等着吃现成的,这款玫瑰黑芝麻丸,开盖即食,口感也十分不错,除了玫瑰,黑芝麻,枸杞,红枣外,还添加了滋阴降火的百合,活血化瘀的山楂,最后用蜂蜜来调和味道。

    红枣是补气血的,慢慢把我们损失的气血补养回来。

    利用天地之气,晾晒九次,吸足阳气。柴火九蒸,祛除黑芝麻油腻感,还能把黑芝麻外面那层硬壳给蒸软,有利于黑芝麻影响成分的释放,身体吸收起来更容易。

    打开包装就有扑鼻而来的香儿,一口咬下去清甜不腻,很细腻,吃着也顺滑,玫瑰的余香一直留在嘴巴里,香喷喷的,令人心情愉悦。

    二、健脾胃,化痰湿

    气温会随着降雨而略有降低,但是雨后天晴,气温又会不断升高,这时候脾胃容易受伤,酿生痰湿;若痰湿停留在体内,与内火相搏,身体会变得又湿又热。

    饮食上多吃一些健脾胃、祛湿化痰的食物,比如怀山药、莲子、芡实、茯苓、薏米、白扁豆、赤小豆、陈皮等,可以煮水喝,煮粥煲汤更好。

    八珍糕是明代御医陈实功,为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点,主要是健脾养胃,日日可以食用。

    到了清代,这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中,到了晚年也日日食糕,这个健脾养胃糕,就是八珍糕。

    去掉党参白术,增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物,但凡脾胃中有瘀堵,鸡内金都可以疏通,清理掉,为后续食材发挥性味清理障碍。

    麦芽甘平,行气健脾,尤其擅长化淀粉性食物,同时还有疏肝理气、解郁之效,秋季受肃杀之气影响,人的情绪不稳定,容易抑郁伤感,肝气郁结,有了麦芽助攻,也不必太过担心。

    茯苓的健脾是通过泄湿来完成的,脾土最讨厌水湿,茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿,使脾气上升。

    莲子肉清心醒脾,补中养神;芡实是收敛的,补脾止泻,帮我们把这些补进去的都给固住,不流失;山药健脾益气,这三味有个共同的特点就是在补脾的同时,有收涩的作用。

    闻之,特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来,食之,软糯细腻,经过烘焙后,食物中特有的焦香被激发出来,越嚼越香。而且不添加蔗糖,还原食物本身的味道,更为健康,不能吃甜者也能放心食用。

    一口咬下,带有酥酥的感觉,非常细腻,各种果实清淡的香味在口中交织融合,越嚼越香,经过烘焙,小麦的焦香,鸡蛋醇厚的口感被激发出来,口感非常丰富有层次,而且不干不噎,小朋友可以选择无人参版,每天来上1块。大人每天2块。