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养生保健

春天补气血最要紧,3个方法气血双补,滋阴养心还不上火!

养生保健佚名2024-04-07

很多人都会长期感觉身体沉重,精神状态不好,总是想躺着,甚至还会手脚冰凉,皮肤粗糙,这些都是气血不足带给我们的。

食方一:五红汤

常见的制作方法是准备红豆20克,红皮花生20克,枸杞10克,红枣6枚,红糖20克和清水约1300毫升来配比,将红枣、红豆和红衣花生洗净,放入砂锅或煲汤的罐子中。加适量水,大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右,出锅前加上枸杞和红糖,煲至各原料熟烂即可。

而且五红汤对于不同的体质,也有搭配。

痰湿,易胖的朋友,体内湿气比较重,我们在煮五红汤的时候,可以去掉红糖和红枣,换成薏米,茯苓和山药,来帮助身体健脾祛湿,同时还能补益气血,因为甜味易滋腻,不利于湿气排出去,所以去掉红糖和红枣。

气虚的朋友,像是容易气短,乏力,容易有个头疼脑热的,可以在煮五红汤的时候加点黄芪和西洋参来补气,黄芪是偏热的,身体发热的时候不要吃,西洋参是凉性的,补气效果也好,可以中和黄芪的燥热。

咱们气血不足不是一下子就不足的,当然也不能靠着一碗汤就蹭蹭把气血补上来,这些都是需要我们花时间来调理的,连续喝上半个月,渐渐我们就能初见成效,不要三天打鱼两天晒网的滋补调理,而是要养生一个习惯。

食方二:玉灵膏

玉灵膏源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气的臻品,主要用到的是桂圆 人参或是西洋参,比例按照10:1来配制。

也就是把干的桂圆肉,去核剥好,放到碗里,和西洋参或是人参粉,混合均匀,放在炖盅里,隔水去蒸,最好旁边再放上一碗大米一起蒸,用米气去滋养,隔水蒸,和大米同蒸要换许多次哦,一般要蒸五十个小时左右,这时候桂圆的温热燥性就没了,吃着也不上火了,身体也更好吸收了。

玉灵膏蒸制50个小时是会酸苦一些,毕竟原料用的是桂圆和参类,也没加糖,特别怕苦,自己想尝试做的时候还可以加点白糖,或者在冲服的时候加一点红糖调味也行。
摘自: www.ws46.com

而且蒸制的时间足足有49个小时以上,正所谓蒸的越久,身体吸收也会越好,越不容易上火,49个小时也是有含义的,在中国“七”这个数在万事万物中都有应用,他代表了一个大的变化,五日为一候,一候为小变化,七个七日就有一个大的变化。所以炼丹都会用七七四十九天。

这款玉灵膏选用的是广西的桂圆,肉厚饱满,人参也选用的是五年的林下参,性价比更高,营养十分不错,蒸制出来的玉灵膏如黑漆一样。

大病、产后体弱

  • 心神不宁

  • 心悸

  • 神疲体倦

  • 精神不济

  • 指甲、唇色淡白

  • 开盖即食,吃的时候用温水冲泡,水温也不要太高,这小小的一罐,凝聚了食养精华和手艺人的心血,让我们能花费最少的时间,让身体得到最大的补养,很适合整日忙碌,气血不足的我们。

    懒得蒸膏或是煮汤的,也可以坚持饮用枸杞桑葚桂圆茶,直接把这三种食材放入养生壶里,加上清水,煮沸焖泡即可饮用。

    若是我们在精力不济,气血不足的基础上,睡眠也不太好,我们在煮这个枸杞桑葚桂圆茶的时候,还可以多加一味酸枣仁,这个是安神助眠的,而且补益肝血。

    酸枣仁建议打成粉,和上面的桑葚,桂圆枸杞一起煮着饮用,因为煮茶后桑葚桂圆枸杞我们能吃掉,但是酸枣仁这种果仁很硬,不太容易吃下去,只有炒熟打粉后,身体才能更好地吸收。

    邢台酸枣仁经过晾晒后破壁打碎,方便熬制时营养的释放,配以滋阴养血的桑葚,健脾祛湿的茯苓,安养心神的桂圆,清热补心的莲子,酸甜滋润。

    这款酸枣仁膏,可是实打实熬制出来的,不是那种勾兑出来的,十几斤的原料,才能熬制出来一两斤的膏方,膏体晶莹剔透,没有杂质,有淡淡的清香,喝起来酸酸甜甜的,是天然冰糖蜂蜜的甘甜,没有那种糖精香精的味道。我们坚信只有优质无添加的原料,才能熬制出好的膏滋,这些天然食材的力量,是任何后期添加都无法比拟的。

    喝的时候用温水去冲泡饮用就可以了,水温保持在五六十度,这样也不会破坏酸枣仁膏的营养,喝上去酸酸甜甜,像是在喝花果茶,这个酸枣仁膏在睡前2小时饮用。