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3种食物跟小米搭配,通肠道、养脾胃!身体堵的人春天要多吃

养生保健佚名2024-04-07

有生活经验的人都知道,春天要是下水道堵了,卫生间反味会特别严重,因为春天天地之气,从地下往地表走,管道不通时,臭浊之气会直接往上冲!

如果春天肠道排泄不顺畅,会直接影响你的容颜、身材和个人魅力:

。垃圾毒素多了,就从皮肤找出口:皮肤瘙痒、皮肤暗沉、长斑点、暗疮粉刺、湿疹、脚 气、水泡;

肠道通不通,由脾胃说了算!

如果脾胃不好了,运化能力差,升清降浊的功能失常,就会导致脾胃淤堵、便便不通、肠道垃圾堆积。

从中医的角度来说,香蕉、火龙果性寒凉,属于生冷之物,会直接伤害脾胃阳气;脾胃阳气不足,整个消化系统的功能都会变弱,最后胃肠问题会更多。

小米苹果大枣粥,清肠通便,又补养脾胃

李时珍在《本草纲目》中说:“小米,益丹田,补虚损,开肠胃。”

小米煮粥,最得其妙

《本草纲目拾遗》中说:“米油力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”

打个比喻,把肠道比作河道,便便比作小船,河道里要有水,小船才能顺流而下;河道里的水少,小船就走不动;如果肠道的津液水分不足,就会大便干结,甚至如羊屎状,排出来很费劲!

做法很简单:用黄小米100克,半个甜苹果切成小块,三五颗红枣,加适量的水,大火煮开转小火二三十分钟,也可以用电饭锅的宝宝粥模式,把粥熬粘稠就可以了。

从营养学上说,苹果富含丰富的膳食纤维、果胶,能够很好的调整肠胃功能,促进肠胃蠕动,清理肠道。

《食疗本草》说苹果:“主补中焦诸不足气,和脾。

气足了,脾胃和了,脾胃消化吸收功能更好,推动便便也更有力量,这与现代营养学不谋而合。

《本草备要》说它:补中益 气,滋脾土,润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色。

不过,有朋友说吃大枣上火,有朋友说吃完大枣觉得嘴里黏腻、胃胀,其实还是自己脾胃太虚了,枣皮比较坚硬,枣肉甘甜,脾胃运化不了,这种情况建议蒸大枣吃,把大枣蒸3~4个小时,蒸到皮发黑最好。

如果你没时间蒸,我们帮你蒸好了,不仅蒸了,还晒了,经过三蒸:吸收水火之气,好吸收不易上火;经过三晒:吸收太阳了的能量,颜色呈红黑色,红入心,黑入肾,从中医的角度来说能补到更深层次,滋补之力更强!

直接当零食吃,软糯绵密,果胶满满,没有任 何添加,配料表干干净净,只有红枣,脾胃虚弱的人、孕妇、哺乳期宝妈、2岁以上小孩、老人都能吃。

小米的好,大家都知道了,而无花果堪称肠道垃圾的天敌,清肠通便的同时,还能强壮脾胃,一边清一边补,这点非 常难得!

很多时候我们熬夜了,没睡好,工作劳累了,吃了辛辣重口味的,第二天就上火嗓子疼、脸上爆痘、大便不通、消化不好;

国医大师陈存仁在他的著作《津津有味谭》里,也非 常 推 荐

长期熬夜晚睡,会影响到消化机能,还会伤阴血耗津液生虚火,容易内生虚火,引起大便干结,如果还久坐不动,爱吃辛辣重口味的东西,很容易长痔疮,所以有“十人九痔”之说。

做法也很简单:无花果5个,黄小米100克,把食材洗净,无花果切小块,放适量水,大火煮开,转小火煮二三十分钟即可。味道清甜,不用放糖也好喝。

怀山药小米粥,补足你的生命力,身体底子差的人

便便也不正常,有时干燥,有时质软,有时候不成型,或先干后稀,这在中医里叫虚秘,说白了就是身体能量不足,五脏六腑都虚。

小米 怀山药,强强联合,脾、肺、肾都能补到!

摘自张锡纯《医学衷中参西录》

煮粥最简单了,小米100克,新鲜怀山药100克(干怀山药的话放30克)就可以了,大火烧开,转小火煮30分钟左右就可以了。

我们的怀山药粉,是河南焦作温县的铁棍山药,垆土轮耕种植的,无添加,拒绝硫磺熏制,可以放心食用!

养生,养的就是生机,让我们顺应节气变化,吃能滋养自己、不伤害身体的饮食,越来越好!