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3种食物跟小米搭配,通肠道、养脾胃!身体堵的人春天要多吃

养生保健佚名2024-04-07

有生活经验的人都知道,春天要是下水道堵了,卫生间反味会特别严重,因为春天天地之气,从地下往地表走,管道不通时,臭浊之气会直接往上冲!

如果春天肠道排泄不顺畅,会直接影响你的容颜、身材和个人魅力:

。垃圾毒素多了,就从皮肤找出口:皮肤瘙痒、皮肤暗沉、长斑点、暗疮粉刺、湿疹、脚 气、水泡;

肠道通不通,由脾胃说了算!

如果脾胃不好了,运化能力差,升清降浊的功能失常,就会导致脾胃淤堵、便便不通、肠道垃圾堆积。

从中医的角度来说,香蕉、火龙果性寒凉,属于生冷之物,会直接伤害脾胃阳气;脾胃阳气不足,整个消化系统的功能都会变弱,最后胃肠问题会更多。

小米苹果大枣粥,清肠通便,又补养脾胃

李时珍在《本草纲目》中说:“小米,益丹田,补虚损,开肠胃。”

小米煮粥,最得其妙

《本草纲目拾遗》中说:“米油力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”

打个比喻,把肠道比作河道,便便比作小船,河道里要有水,小船才能顺流而下;河道里的水少,小船就走不动;如果肠道的津液水分不足,就会大便干结,甚至如羊屎状,排出来很费劲!

做法很简单:用黄小米100克,半个甜苹果切成小块,三五颗红枣,加适量的水,大火煮开转小火二三十分钟,也可以用电饭锅的宝宝粥模式,把粥熬粘稠就可以了。

从营养学上说,苹果富含丰富的膳食纤维、果胶,能够很好的调整肠胃功能,促进肠胃蠕动,清理肠道。

《食疗本草》说苹果:“主补中焦诸不足气,和脾。

气足了,脾胃和了,脾胃消化吸收功能更好,推动便便也更有力量,这与现代营养学不谋而合。