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养生保健

清明过后,清3毒,常吃4物,补肝养肝、益肺气!

养生保健佚名2024-04-07

清明之后,容易上火,这些情况,大部分人都会遇到。

②稍微吃多点,嘴角就开始张疮,流脓,嘴都张不开,严重影响生活;

④容易和别人发生冲突,吵架的次数也多了,总是会有一股无名火上来,非要发泄出来才肯罢休。

春季肝气上行,清明之后天气回暖,又干燥多风。体内积攒的火热会越来越多,肝火难免上冲,很多人都因此会暴躁易怒,只有把肝火消下去,肝毒排出去,身体才会舒畅。

方法一:拍打肝经,排毒素

举个例子,就像图中这样,其实拍到的不仅有胆经还有肝经,经常这样拍一拍,时间久了,经络的淤堵点自然都会慢慢散开。像背部的膀胱经,甚至臀部,多拍拍,都会排毒哦!

方法二:横位拉筋

②仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。

方法三:陈皮妙用

古代人家都不敢轻易吃萝卜,因为他们说萝卜解补药之毒。假如吃了荔枝上火,赶紧吃萝卜,或者喝陈皮萝卜茶。吃了人参眼涨红,萝卜陈皮茶吃下去就解了。吃黄芪、党参上火,陈皮、莱菔子一吃下去,火就消了。

俗话说,春季养肺,全年少受罪。每年春季,都会有很多人出现免疫力低下,体质变差的情况,常常疲劳乏力,精神不济。晚上睡觉易手脚心发热,早上睡醒口干、喉咙痒,还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸等情况,这都是肺热,毒素累积的状况。

若不及时调养肺脏,清肺毒,肺气、津液不断耗损,肺脏就会失去润养,不仅肺的自我修复能力会急剧下降,而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降,进一步降低免疫力。

1.如果每到春季就会出现口干舌燥、过敏等,说明肺脏已经受到侵害了;

3.对吸烟者、二手烟人群来说,有害物质更易沉积在体内。如果深呼吸后憋气,憋不到30秒,说明心肺功能已经下降了,当下就该戒烟护肺了。

方法一:清晨拍手

十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

拍手最好在清晨进行,如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,也可以拍“空心掌”。手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌的边缘部分,但是这种方法的打击面缩小了,所以效果会差一些,因此拍打的时间要相对加长。

肺主皮毛,所以痛痛快快地出一身汗,会让我们的肺清爽起来,多出汗也有利于排毒的,因为汗水能够让我们体内的毒素顺着汗液排出来。所以无论你是选择运动,还是选择其他出汗的方式都可以,只要让身体能够出汗。

春季干燥,肺部易热,可煮一锅银耳莲子汤,润肺解燥,排毒降火。

做法:银耳用温水浸泡30分钟,去蒂头、拣去杂质,撕成片状,放入洁净的锅内,莲子冲洗后入锅,加水,大火煮沸再用文火煎熬1小时,加冰糖至溶化即可。

浊毒黏滞,如大便黏腻不爽,小便涩滞不畅,以及分泌物黏浊和舌苔黏腻等。浊毒之邪积聚体内,相互为用,日久必凝结气血,致脏腑败伤。