清明过后，清3毒，常吃4物，补肝养肝、益肺气！

清明之后，容易上火，这些情况，大部分人都会遇到。

②稍微吃多点，嘴角就开始张疮，流脓，嘴都张不开，严重影响生活；

④容易和别人发生冲突，吵架的次数也多了，总是会有一股无名火上来，非要发泄出来才肯罢休。

春季肝气上行，清明之后天气回暖，又干燥多风。体内积攒的火热会越来越多，肝火难免上冲，很多人都因此会暴躁易怒，只有把肝火消下去，肝毒排出去，身体才会舒畅。

方法一：拍打肝经，排毒素

举个例子，就像图中这样，其实拍到的不仅有胆经还有肝经，经常这样拍一拍，时间久了，经络的淤堵点自然都会慢慢散开。像背部的膀胱经，甚至臀部，多拍拍，都会排毒哦！

方法二：横位拉筋

②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。

方法三：陈皮妙用

古代人家都不敢轻易吃萝卜，因为他们说萝卜解补药之毒。假如吃了荔枝上火，赶紧吃萝卜，或者喝陈皮萝卜茶。吃了人参眼涨红，萝卜陈皮茶吃下去就解了。吃黄芪、党参上火，陈皮、莱菔子一吃下去，火就消了。

俗话说，春季养肺，全年少受罪。每年春季，都会有很多人出现免疫力低下，体质变差的情况，常常疲劳乏力，精神不济。晚上睡觉易手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒，还有咳嗽、鼻塞、便秘、腰酸等情况，这都是肺热，毒素累积的状况。

若不及时调养肺脏，清肺毒，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。

1.如果每到春季就会出现口干舌燥、过敏等，说明肺脏已经受到侵害了；

3.对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。

方法一：清晨拍手

十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。

肺主皮毛，所以痛痛快快地出一身汗，会让我们的肺清爽起来，多出汗也有利于排毒的，因为汗水能够让我们体内的毒素顺着汗液排出来。所以无论你是选择运动，还是选择其他出汗的方式都可以，只要让身体能够出汗。

春季干燥，肺部易热，可煮一锅银耳莲子汤，润肺解燥，排毒降火。

做法：银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，莲子冲洗后入锅，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化即可。

浊毒黏滞，如大便黏腻不爽，小便涩滞不畅，以及分泌物黏浊和舌苔黏腻等。浊毒之邪积聚体内，相互为用，日久必凝结气血，致脏腑败伤。