很伤卵巢的5大行为，女性朋友要警惕！

卵巢好的女生，皮肤细腻光滑，白里透红，胸部丰满挺拔，臀部饱满翘起，腰部纤细，头发秀丽顺滑，双眼灵动有神，声音甜美温婉.....

1、用再贵的护肤品，也拯救不了皮肤下垂、长皱纹，长斑、气色差；

3、莫名其妙的长胖，已经努力的控制饮食和运动了，可腰腹臀这些地方，还是瘦不下来；

更可怕的是卵巢的衰老是不可逆的，但现在很多女生，每天都在不知不觉伤害卵巢，一些看似很舒服，实则很伤卵巢的行为，千万要警惕！

现在很多美容院、养生馆都有卵巢保养项目，说是用多种名贵中 草 药提炼而成，结合手法按摩，可以唤醒卵巢，让你的卵巢更年轻！

首先，卵巢不长在体表，再好的精油，也得穿过肚子上的表皮、真皮、皮下脂肪、腹膜、膀胱，才能到达卵巢；这么长的路，精油根本渗透不到。

2、久坐不动，卵巢供血不足，毒素排不出去

为什么呢？

2015 年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现：每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高 43％！

3、长期熬夜、劳累、压力大、睡眠差，卵巢气血不足

卵巢得不到精血的滋养，自然就会过早的衰老，这就如同得不到充足水分的花朵会提前枯萎一样。

朋友们，平时能不管的尽量不管，少操心多休息，一定要好好睡觉，尽量晚上23点前睡着，深度睡眠，是最养卵巢的！

《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

我们的酸枣仁膏精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神。

4、过度减 肥、暴瘦，卵巢早衰的风险增加4.17倍

还有能让你快速瘦下来的减 肥药，不是用药 物就是含有激 素，控制食欲、阻止吸收、增加新陈代谢，服用后最容易造成内分泌失调、排卵功能受损、*经不调。

所以减 肥不要过度，也不要追求太快，管住嘴迈开腿，慢慢减不容易反弹，但也不能过于追求骨感美，有些女生本来就不胖，适当有点脂肪，卵巢更健康！

中医认为，肾主导着人的生殖功能，男子肾好，生殖机能就旺盛；女子肾好，卵巢功能就好，就能正常排卵，自主生成雌激 素、孕激 素，维持内分泌平衡。

肾藏精，精血同源，阴血肾精亏虚，卵巢能量物质不足，拿什么生成激 素呢？在此特别提醒年轻的女孩子，不要过早的偷吃禁果，更要学会保护自己，*产更伤阴血和肾精。

黑豆尤其擅长补肝肾之阴，《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物，甚至男性的*液；补肝肾之阴，就能补肝血、补肾精。

而且黑豆，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。

更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

黑芝麻滋养肝肾、益血乌发、保护血管，春天乍暖还寒，吃一些黑芝麻能滋补身体，预防疾病。

这种九蒸九晒的黑芝麻，最早出自晋朝道士葛洪的书中，经过蒸晒，芝麻皮肉完全分离，去掉芝麻皮，炒香，打成粉，再用白蜜或是枣膏调和成丸子，每天吃三次，每次一丸。

古人这些做法各有千秋，现代的养生家，结合以上这些方法，最后总结出九蒸九晒还是最适合黑芝麻的炮制方法，将差不多4斤的黑芝麻洗净，放在笼屉上蒸熟、晒干；再蒸一遍，再晒干；如此重复蒸晒9遍之后；芝麻皮自然脱落，去掉皮，加蜂蜜就可以搓成丸子了。

而且蒸黑芝麻用的是木柴，虽然花费时间长，但是蒸出来的味道和品质更好。最后用天然的蜂蜜加以调和黑芝麻，甘甜润泽，不齁不腻，吃起来非常细腻。

这款黑芝麻丸子全用了上好的油麻制作。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。