这类保健品别吃！吃多了，增高心脏风险

前几天谈谈看到一个研究数据很有意思，想要分享给所有的读者朋友们。

这个研究来自于MESA（美国国家心肺和血液研究所），所以在权威性这一块是没问题的

2016年MESA研究公布了对近3000名受试者随访10年的数据，结果显示，额外服用钙补充剂会导致血管问题，心脏风险增加。

2024年发表在《Annals of Internal Medicine》上的文章再次证实了补钙和心血管问题之间的关系。

研究发现，每天补充1000毫克碳酸钙，会让心脏风险增加6%。

和每天钙摄入量在600-1000毫克的人相比，如果你的钙摄入量在1400毫克，风险将会升高40%！

很多朋友看到这里会心惊，补个钙竟然还增加了自己患心血管问题的概率，这个世界是怎么了？

那到底自己还要不要补钙，如果不吃钙片，骨质疏松和缺钙的人群该怎么办？

别急，接着往下读，谈谈写这个话题，自然是想到了办法！

谈谈一直认为，最好的补养方式，一定是吃神造的食物，而不是人造的食物。

什么意思呢？

神造，就是从土地里生长出来的，大自然赋予我们的。

人造，就是人工合成的。

所以对于补钙，不一定非要吃钙片，中医有很多个办法去调理。

那么，当中医在讨论补钙的时候，到底在讨论什么？

其实我们在讨论如何补肾。

中医认为，肾藏精，精生髓，髓养骨。肾气充足，则骨髓生化有源，骨骼得到充分的滋养，从而保持其正常的形态和功能。

反之，若肾气不足，则骨髓生化无源，骨骼失养，可能出现骨质疏松、骨折等病理变化。

所以各位读者朋友明白了吗？

想要补钙，我们得补肾。

很多朋友一听补肾，就感觉特别低俗，这个很正常，因为在我们的刻板印象里，补肾就是壮阳，壮阳就是房事，只有男人才需要补肾，其实这种想法是错误的。

讲一个冷知识，谈谈看了这么多人，现在的女性朋友肾虚的不会比男性少。

比如很多女性小便频繁，夜尿，腹部冷痛，这都是肾虚导致的。

还有很多小孩子发烧，溃疡，很多都是肾阴不足导致的。

所以补肾这件事，无关乎男人，女人，小孩，所有人群均会肾虚。