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养生保健

痰湿生百病!春天把3种陈年老痰排出去!

养生保健佚名2024-04-02

植物积陈了一冬的能量,开始从根底,往主干枝梢上走,走着走着,新芽长出,花蕾绽放,这就是「发陈」。人体养藏的气血随着阳气生发,开始慢慢向体表走,同时发出去的,还有陈藏在深处的垃圾,这也是「发陈」。

这都是脾胃里撑的生冷肥甘、脖颈受的风、腰腹着的凉,悄悄地化成「痰湿」,借着春生的能量,想要发出来。所以,千万不要简单粗暴的压制,而是应该趁着气血往外走的时候,助推一把,把它们通通赶走。

别以为痰湿只藏在嗓子里,下面的症状都是痰湿作祟的表现,可别忽视了:

  • 小肚子胖嘟嘟,软塌塌的;

  • 便便不爽,经常不成形粘马桶

  • 容易长小疙瘩,脸蛋的痘痘身上的包块。

痰本津液所化,行则为液,聚则为痰。

但要是脾不健运,津液得不到行布,聚而不动就成痰饮了。结合《医述》里的这句话,会更好懂一些:

春天肝木旺盛,脾土受克,「脾土虚」在春天尤为常见。随着身体的阳气升发,痰液也容易随之上逆咳出,此时正是治脾祛痰的时候。

祛痰也得对症。不同的痰,调治方法也各有不同。《证治汇补》里有句话,可以帮我们大致判断痰的类型:寒痰清,湿痰白,火痰黑,热痰黄,老痰胶。

寒痰、湿痰:温阳健脾

这种痰要么因为吃水果、冷饮太多,吹空调受寒,使脾胃虚寒生出寒痰。要么是平时本就是阳气不足、怕冷、大便容易不成形的虚寒体质,饮食起居上稍微不注意,就生出寒痰来。

有湿痰的人,往往是脾虚引起的,平时暴饮暴食、三餐不规律、过量食用生冷寒凉之食、爱吃油腻、油炸、甜腻的食品,导致脾虚而生痰湿。

醋泡姜特别适合:

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

脾胃阳气充足,运化食物的动力就充足,阳气充足,人的湿气寒湿也就散的快,就像是太阳出来了,云开雾散,山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了,才有力量去祛除湿气。

中老年人入春夏,出汗多,血液粘稠度升高,再加上室内外忽冷忽热,很容易出现各种心血管疾病。

这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳:

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。我们找了很多供应商,试吃之后,这款醋泡姜最满意,最打动我的是无添加,良心手作醋泡嫩姜。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

每天吃3片,一罐可以吃12天,5罐正好可以吃上两个月。

适合心脏不好、阳虚(心悸、盗汗、气短)的人食用。

  • 姜可以在吃饭的时候就着吃,醋也可以稍微喝一点。

  • 寒痰的人,可以多放几片醋泡姜(3~5片),湿痰的人适当增加一点陈皮的用量(一瓣)。

    热痰、火痰:清热润肺

    肺为娇脏,又肺属金,最怕火克。热痰火痰我们都需要先清热润肺。

    百合是滋阴润肺的首选,清火、润肺、安神,药食兼用;

  • 银耳润肺生津塞燕窝,主攻虚劳咳嗽、痰中带血、口干口渴、久病体虚;

  • 荸荠,江南水八仙之一,生津止渴,清热化痰、润肠通便;

  • 痰少粘稠,痰中带血:用百合梨子银耳加少量冰糖一起煮;痰黄稠,难以咳出:就用梨、荸荠、甘蔗去皮榨汁,少量多次饮用;也可以用莲藕、梨榨汁,放入白糖调味喝。肺热还有鼻出血:用荸荠、生莲藕、白萝卜一起榨汁喝,脾胃虚弱的用来煮水。

    实在懒得动手,也可以试试这个含有十余种养肺清肺食材的白合糕,配料有山药、薏米、藕粉、百合、银耳、桂花、胖大海、枇杷、雪梨、薄荷等。

    桂花性温祛寒,枸杞滋阴润肺,配上百合和胖大海,肺里的火热都能被清理出去。

    银耳营养高,热量低,滋阴润燥,不腻滞,有养阴清热之效。莲子滋阴清热,而且性味甘平,老少皆宜,莲子清热的效果很好,尤其是肺热,总是咳嗽上火,这时候吃点莲子可以清肺火。

    而且用的是不会滋腻的麦芽糖,以及低脂的橄榄油,低温烘焙的工艺,锁住食材中的营养不流失,这样做出来的糕点不硬,老年人也能咬得动嚼得烂。

    除了经常吃这些清肺润肺的食物,有时间的朋友也可以试试这个清肺养肺操。

    陈年老痰:通肺健脾

    拍肺排痰

    首先是拍打肺部。如下图,前胸用手掌直接拍打,手掌要松,用上臂发力带动下臂,下臂带动手腕,手掌像鞭子末端一样,抽拍过去,这样穿透感才强。

    着重拍四个点,两侧锁骨下方的中府穴一带,以及左右肋下。拍背部自己不好发力,最好是请亲友帮忙,俯卧着拍打,这样容易拍透。自己拍的话可以借助拍打板,两只一起来效果更好,两个字:舒爽。

    喝茶清肺

    这个茶润肺消痰,理气止咳,甘香甘香的略带一点陈皮的酸,非常好喝。阳虚胃寒什么的,可以喝上面介绍的生姜陈皮普洱或者理中汤,会更温和一些。

    「脾为生痰之源」,最后一步要把脾胃调养好,釜底抽薪,把生痰的根源控制住。这里要隆重推荐《八段锦》啦!
    (www.ws46.Com)

    直立,两足分开,与肩同宽。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指展开,仰头看右指尖片刻。力在掌根。动作复原后,两手交替反复进行,反复多遍。手掌起落动作要慢,不可急。

    春天「发陈」的能量真的就是开挂一样,千万不要错过了。把藏在身体各个旮旯里的陈年老痰都排出去吧。不仅嗓子清爽,全身都会轻松很多呢。腰身瘦了,痘痘少了……各种好处,留着大家自己去发现吧。