清明：一年中最清净明洁的15天，适合排阴毒

在这段时间，多有寒、热、风、湿夹杂，身体也会格外敏感，稍微有些不洁净，亦或毒素的淤积，都会被“清明气”感知到。

想要摆脱油腻赘肉，一定要排痰湿阴毒

痰湿体质的人一般反应也慢，表情不丰富，总是一副默然的样子，还会经常感觉头昏昏沉沉，想睡觉，特别是在饭后这种情况会加重，有句话说，胖人多痰湿，瘦人多内热，痰湿重的人，身体就像是披着一床浸满水的棉被一样，脚步特别沉重，坐的时候一屁股就坐在那里，显得笨重，并且不爱动，这都是痰湿停滞于皮肤，四肢导致的。

被痰湿缠上，这些身体的不适是最基本的，如果不即使调理，还容易发展成三高，肠胃以及呼吸道都容易出问题。

它不光能排痰湿这类的阴毒，像是湿寒，湿热都可以排，它由茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克组成。

半夏化痰祛湿，加上陈皮化湿理气，算是化痰湿的左膀右臂，也是这个方子的主力军，目标就是我们身体的痰湿，半夏气机是降得，把身体的痰湿化掉后往下降，从下窍排出。

简单来说就是半夏善散，理气开郁，燥湿化痰，枳实陈皮化湿行滞气，竹茹行气，清浮火而化痰，茯苓利湿，宁心安神，甘草补脾胃气血津液。虽然都不是啥名贵的草本，但是组合在一起却能发挥出很好地化痰祛湿作用。

大家若是想要省事，可以直接用这款现成的温胆汤泡脚包，每包都是按照比例搭配好，封装在无纺布包里，用的时候一次一袋，里面的草本都被碾碎成细小的颗粒，更容易泡脚时成分的释放。

无纺布包结实耐泡，还不会影响草本成分的释放，建议咱们有条件的，可以提前把泡脚包用水煮一煮，这样效果更好，里面的成分会释放的更彻底，先用大火烧开，转小火煮上10分钟，看见清水逐渐变成橙黄色，颜色越来越深，咕嘟咕嘟冒泡，煮上半小时左右，连同泡脚包带汤水一起倒入盆里，晾置合适水温就可以泡脚啦。

除了用温胆汤泡脚外，我们平时喜欢吃油腻食物，烧烤，火锅，炸物或是各种肉类的朋友，还可以经常来上一杯茯苓山药粉泡水喝喝。

茯苓健脾祛湿，山药健脾养胃，又补虚益气，里面还加了祛湿化浊的薏米，养心安神，补脾止泻的莲子，这个茯苓山药粉，非常适合咱们脾胃运化能力差，水湿代谢不掉，体内痰浊停聚的人食用。

吃的时候直接舀出两勺用沸水冲泡，搅匀即可饮用，这个是无糖的哦，不能吃甜食的朋友也可以放心吃，喜欢甘甜口味可以加点蜂蜜一起吃，还可以在煮粥，煲汤时候加两勺，怎么搭配都合适。

想要摆脱瘀滞疼痛，一定要排寒浊阴毒

体内寒浊重，关节容易疼，也不愿意走路，很多上了年纪的人，到了气候变换或是阴雨连绵，各种关节都疼，也害怕走路，能歇着就歇着，这就是体内寒浊积得太久了，没有散出去，而且很容易食欲不振，肚子胀，精神差，哈欠连天，疲惫乏力，肢体沉重，总是一副弱不禁风的样子。

我们体寒的人，一定要学会用艾草，它是寒浊的克星，艾草被称为医草，《本草纲目》中记载：“艾叶，温中，逐冷，除湿。”而且艾草还是一种抗菌抗病毒的草本。