清明将至：宜清3毒，常吃4物，补肝养肝、益肺气！

清明前后，容易上火，这些情况，大部分人都会遇到。

②稍微吃多点，嘴角就开始上火，嘴都张不开，严重影响生活；

④容易和别人发生冲突，吵架的次数也多了，总是会有一股无名火上来，非要发泄出来才肯罢休。

春季肝气上行，春分之后天气回暖，又干燥多风。体内积攒的火热会越来越多，肝火难免上冲，很多人都因此会暴躁易怒，只有把肝火消下去，肝毒排出去，身体才会舒畅。

肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，把肝气疏通，就等于把身体内肝脏内各种毒素、垃圾都清理掉，这几种疏肝气，清肝毒的方法，适合清明前的我们！

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，用拍打板反复拍打四五十遍，然后换另一只腿同样的方法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚拍一拍大腿上的肝经。

大家可以记住一句话，通则不痛，痛则不通，拍上去很痛或者用手推这个部位很痛的话，那就是淤堵的厉害，所以最开始忍一忍这个疼痛感，过一段时间之后，你会发现身体轻松了不少。

①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。

长期坚持下去，你会发现原本常年冰冷的腿脚热乎了。

佛手疏肝理气，很适合肝郁，气不顺的人，《浮生六记》里说：“佛手乃香中君子，只在有意无意间。”以香气取胜，不同于牡丹、月季异香扑鼻，佛手的香气，是一阵一阵的冷香，是沁人心脾的清冽之香。

百合是安神的，而且养阴润肺，也很适合内热重的春季，注意佛手百合茶，孕妇不要饮用哦。

像是佛手，香橼这一类都是疏肝气，解郁的；

麦芽和代代花都是行气，理气又健脾养胃的；

这些食材经过层层筛选，没有杂七杂八的化学加工，也没有香精色素防腐剂，所有的食材都被碾碎成小颗粒，封装在茶包之中，用开水冲泡里面的营养成分就能慢慢释放出来。

春分过后，郁热更甚，我们疏肝清热的同时，也要注意有了闷气，脾气最好是宣泄出来，不要总是闷在体内，更容易火上浇油，热上加热。

肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入春季，寒热相交，阳气上升，春燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；

有三类人群，需要抓住此时春季的时节，好好清肺毒。

2.如果已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等，就说明肺脏已经出问题了；

养肺清肺三部曲，照着做，排毒效果好。

人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，其中就有我们的肺经，经络是气的通道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，身体就会出问题。拍手可以同时疏通六大经络，别看简单，但效果确实不错。

虎口对击，两手拇指、食指张开，虎*交叉轻轻接触，再相互对击100次。

方法二：多出汗

方法三：清肺汤

食材：银耳，莲子，冰糖。

清爽香甜，适合春季食用，老少皆宜，全家都受益。

浊毒存在于身体各处，由于我们外界呼吸进来的废气，入口的食物，比如油炸烧烤类食品，都会有一定的垃圾积攒在体内部，形成浊毒。