血瘀让你过早衰老，长斑！通血瘀，气色就好了！特别是睡不好的人！

虽然初期我们感觉不到它的存在，但是随着时间的推移，会让我们身体出现许多问题，这也就是大家常说的，百病生于淤，血瘀很好理解，就是气血在经脉中流通不顺畅，进而瘀堵在一起，时间久了，气血运行受阻，就会有刺痛感，更甚者会有各种各样的毒素和栓子，让我们梗住。

血枯人易老，血瘀生百病。我们要想健康，气色好，睡得好，就得把这些瘀给通开，关键从两方面来调养，一方面是饮食，一方面是作息。

如果体内有了血瘀，我们也不要惊慌，只要平时饮食常吃一些活血化瘀的食物，慢慢地也能把体内的血瘀给通开。

第一道：川芎炖鸡

鸡肉切块放入锅中焯水去腥，冷水下锅，大火加热至水烧开，撒入适量川芎片，炖制2~3小时，鸡肉熟软，再放入适量食盐，撒上葱花等调料即可。

第二道：艾草姜丝茶

艾草放入盆中，加一勺食盐和一勺小苏打，倒入清水浸泡五分钟，洗干净沥干水分备用，准备2块生姜清洗干净，不用去皮，切成姜丝，蒸笼上铺一层姜丝垫底，放上沥干水分的艾草，最后再放上剩下的姜丝，盖上盖子，大火蒸2分钟。

喝的时候取适量的姜丝艾草，放入杯中，加点红枣，枸杞倒上热水，浸泡几分钟就可以啦。

第三道：丹参红花桃仁滚鸡蛋

所有食材洗干净并浸泡20分钟左右。煲汤锅中加入清水，倒入浸泡好的食材，把鸡蛋洗干浄后也放进去。开火烧开约10分钟，把鸡蛋取出来，去壳，再把剥好的鸡蛋放入锅里，继续煲10分钟即可。

食材：桃仁10～15克，红花6～10克，粳米50～100克，红糖适量。

以上两道食方大同小异，都是以桃仁红花为主，桃仁活血通径，化瘀止痛，这两者搭配起来，活血化瘀的效果十分不错。

食材：鸡内金10克，山楂1000克，冰糖200克。

鸡内金化积，疏通瘀滞，山楂活血化瘀，搭配在一起，化瘀的效果又好，而且吃起来味道也是酸酸甜甜的，鸡内金的腥苦味都被山楂和冰糖压制了，一点都吃不出来。

而且鸡内金这种食材很神奇，它不会太消耗我们身体的正气，还能强健脾胃，对脾胃有好处。

粉质很细腻，吃起来也很顺滑，山楂和红糖也掩盖了大部分鸡内金的味道，而且还是无添加的，没有防腐剂等等，吃起来更放心。

这些食材都是破壁打粉，很细腻，因为没有其他的添加，味道会相对淡一些，我们也可以自己加点蜂蜜或是牛奶来调和味道，或是平时煮粥煲汤的时候放2勺进去，这样还能和不同的美食菜肴相中和，不会担心吃腻。

食材：黑芝麻、红枣、枸杞、花生、玫瑰花瓣、蜂蜜若干。黑芝麻提前炒熟炒透，之后所有食材（除了玫瑰花和蜂蜜外）用搅拌机打成细粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用锡纸抱起来，每天2颗，浓郁的玫瑰香裹着蜂蜜的清甜。

咱们懒得自己做丸子，也可以试试这款开袋即食的玫瑰黑芝麻丸，里面的食材有玫瑰花，黑芝麻，阿胶，桑葚，麦芽糖醇等，没有蔗糖哦，不能吃甜食的朋友也可以食用。

掰开后能看出食材的颗粒感，嚼着香喷喷的，有浓郁的芝麻香和玫瑰的香味儿，带着一丝丝甘甜，越嚼越香，每一颗都有独立的包装哦，剥开就能吃，非常方便。

第七道：玉灵膏

干桂圆剥壳去核，只留下桂圆肉，人参粉和桂圆肉搅拌均匀，放在陶瓷碗中，盖上一层屉布，蒸笼下层可以放上一碗大米加清水，上层放桂圆肉人参，这样蒸的时候可以用米气去蒸，更护脾胃，蒸的时间越久，效果越好，如果按照古法，需要蒸40个小时以上哦。

阿胶属于动物皮类的补品，玉灵膏是植物补品，更容易被身体吸收，加上40多个小时的蒸制，特别平和，而阿胶主要是驴皮，属于补漏滋腻类型的，相对吸收要差一些，所以很多人吃完感觉胃里堵得难受。

咱们自己没时间蒸或是嫌麻烦的朋友，我们也为大家筛选出了一款无添加的玉灵膏，放心吃，没有添加剂防腐剂，用的是广西桂圆肉，更平和，补养气血效果更好，不像是广东的桂圆，吃了容易上火。

配料只有这两种，再无其他添加，连糖也没有哦，不能吃甜食的朋友可以放心会，蒸制过程中不添加一滴水，每一口都是浓缩的营养，这款也是我全家一直在吃的，特别是劳累过的朋友，适当补一补，非常有必要。

这黑漆漆的玉灵膏，花费了大量的时间和精力，全程都需要人在，控制火候，建议咱们早晚各吃上一勺，用温水冲泡即可。坚持吃上一个月，我们就能慢慢发现自己身体的变化，由于没有防腐剂，我们开盖后记得冷藏保存哦。