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养生保健

血瘀让你过早衰老,长斑!通血瘀,气色就好了!特别是睡不好的人!

养生保健佚名2024-03-30

虽然初期我们感觉不到它的存在,但是随着时间的推移,会让我们身体出现许多问题,这也就是大家常说的,百病生于淤,血瘀很好理解,就是气血在经脉中流通不顺畅,进而瘀堵在一起,时间久了,气血运行受阻,就会有刺痛感,更甚者会有各种各样的毒素和栓子,让我们梗住。

血枯人易老,血瘀生百病。我们要想健康,气色好,睡得好,就得把这些瘀给通开,关键从两方面来调养,一方面是饮食,一方面是作息。

如果体内有了血瘀,我们也不要惊慌,只要平时饮食常吃一些活血化瘀的食物,慢慢地也能把体内的血瘀给通开。

第一道:川芎炖鸡

鸡肉切块放入锅中焯水去腥,冷水下锅,大火加热至水烧开,撒入适量川芎片,炖制2~3小时,鸡肉熟软,再放入适量食盐,撒上葱花等调料即可。

第二道:艾草姜丝茶

艾草放入盆中,加一勺食盐和一勺小苏打,倒入清水浸泡五分钟,洗干净沥干水分备用,准备2块生姜清洗干净,不用去皮,切成姜丝,蒸笼上铺一层姜丝垫底,放上沥干水分的艾草,最后再放上剩下的姜丝,盖上盖子,大火蒸2分钟。
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喝的时候取适量的姜丝艾草,放入杯中,加点红枣,枸杞倒上热水,浸泡几分钟就可以啦。

第三道:丹参红花桃仁滚鸡蛋

所有食材洗干净并浸泡20分钟左右。煲汤锅中加入清水,倒入浸泡好的食材,把鸡蛋洗干浄后也放进去。开火烧开约10分钟,把鸡蛋取出来,去壳,再把剥好的鸡蛋放入锅里,继续煲10分钟即可。

食材:桃仁10~15克,红花6~10克,粳米50~100克,红糖适量。

以上两道食方大同小异,都是以桃仁红花为主,桃仁活血通径,化瘀止痛,这两者搭配起来,活血化瘀的效果十分不错。

食材:鸡内金10克,山楂1000克,冰糖200克。

鸡内金化积,疏通瘀滞,山楂活血化瘀,搭配在一起,化瘀的效果又好,而且吃起来味道也是酸酸甜甜的,鸡内金的腥苦味都被山楂和冰糖压制了,一点都吃不出来。

而且鸡内金这种食材很神奇,它不会太消耗我们身体的正气,还能强健脾胃,对脾胃有好处。

粉质很细腻,吃起来也很顺滑,山楂和红糖也掩盖了大部分鸡内金的味道,而且还是无添加的,没有防腐剂等等,吃起来更放心。

这些食材都是破壁打粉,很细腻,因为没有其他的添加,味道会相对淡一些,我们也可以自己加点蜂蜜或是牛奶来调和味道,或是平时煮粥煲汤的时候放2勺进去,这样还能和不同的美食菜肴相中和,不会担心吃腻。

食材:黑芝麻、红枣、枸杞、花生、玫瑰花瓣、蜂蜜若干。黑芝麻提前炒熟炒透,之后所有食材(除了玫瑰花和蜂蜜外)用搅拌机打成细粉,之后加入蜂蜜和玫瑰花瓣,搓成丸子,用锡纸抱起来,每天2颗,浓郁的玫瑰香裹着蜂蜜的清甜。

咱们懒得自己做丸子,也可以试试这款开袋即食的玫瑰黑芝麻丸,里面的食材有玫瑰花,黑芝麻,阿胶,桑葚,麦芽糖醇等,没有蔗糖哦,不能吃甜食的朋友也可以食用。

掰开后能看出食材的颗粒感,嚼着香喷喷的,有浓郁的芝麻香和玫瑰的香味儿,带着一丝丝甘甜,越嚼越香,每一颗都有独立的包装哦,剥开就能吃,非常方便。

第七道:玉灵膏

干桂圆剥壳去核,只留下桂圆肉,人参粉和桂圆肉搅拌均匀,放在陶瓷碗中,盖上一层屉布,蒸笼下层可以放上一碗大米加清水,上层放桂圆肉人参,这样蒸的时候可以用米气去蒸,更护脾胃,蒸的时间越久,效果越好,如果按照古法,需要蒸40个小时以上哦。

阿胶属于动物皮类的补品,玉灵膏是植物补品,更容易被身体吸收,加上40多个小时的蒸制,特别平和,而阿胶主要是驴皮,属于补漏滋腻类型的,相对吸收要差一些,所以很多人吃完感觉胃里堵得难受。

咱们自己没时间蒸或是嫌麻烦的朋友,我们也为大家筛选出了一款无添加的玉灵膏,放心吃,没有添加剂防腐剂,用的是广西桂圆肉,更平和,补养气血效果更好,不像是广东的桂圆,吃了容易上火。

配料只有这两种,再无其他添加,连糖也没有哦,不能吃甜食的朋友可以放心会,蒸制过程中不添加一滴水,每一口都是浓缩的营养,这款也是我全家一直在吃的,特别是劳累过的朋友,适当补一补,非常有必要。

这黑漆漆的玉灵膏,花费了大量的时间和精力,全程都需要人在,控制火候,建议咱们早晚各吃上一勺,用温水冲泡即可。坚持吃上一个月,我们就能慢慢发现自己身体的变化,由于没有防腐剂,我们开盖后记得冷藏保存哦。