血瘀让你过早衰老，长斑！通血瘀，气色就好了！特别是睡不好的人！

虽然初期我们感觉不到它的存在，但是随着时间的推移，会让我们身体出现许多问题，这也就是大家常说的，百病生于淤，血瘀很好理解，就是气血在经脉中流通不顺畅，进而瘀堵在一起，时间久了，气血运行受阻，就会有刺痛感，更甚者会有各种各样的毒素和栓子，让我们梗住。

血枯人易老，血瘀生百病。我们要想健康，气色好，睡得好，就得把这些瘀给通开，关键从两方面来调养，一方面是饮食，一方面是作息。

如果体内有了血瘀，我们也不要惊慌，只要平时饮食常吃一些活血化瘀的食物，慢慢地也能把体内的血瘀给通开。

第一道：川芎炖鸡

鸡肉切块放入锅中焯水去腥，冷水下锅，大火加热至水烧开，撒入适量川芎片，炖制2~3小时，鸡肉熟软，再放入适量食盐，撒上葱花等调料即可。

第二道：艾草姜丝茶

艾草放入盆中，加一勺食盐和一勺小苏打，倒入清水浸泡五分钟，洗干净沥干水分备用，准备2块生姜清洗干净，不用去皮，切成姜丝，蒸笼上铺一层姜丝垫底，放上沥干水分的艾草，最后再放上剩下的姜丝，盖上盖子，大火蒸2分钟。

喝的时候取适量的姜丝艾草，放入杯中，加点红枣，枸杞倒上热水，浸泡几分钟就可以啦。

第三道：丹参红花桃仁滚鸡蛋

所有食材洗干净并浸泡20分钟左右。煲汤锅中加入清水，倒入浸泡好的食材，把鸡蛋洗干浄后也放进去。开火烧开约10分钟，把鸡蛋取出来，去壳，再把剥好的鸡蛋放入锅里，继续煲10分钟即可。

食材：桃仁10～15克，红花6～10克，粳米50～100克，红糖适量。

以上两道食方大同小异，都是以桃仁红花为主，桃仁活血通径，化瘀止痛，这两者搭配起来，活血化瘀的效果十分不错。

食材：鸡内金10克，山楂1000克，冰糖200克。

鸡内金化积，疏通瘀滞，山楂活血化瘀，搭配在一起，化瘀的效果又好，而且吃起来味道也是酸酸甜甜的，鸡内金的腥苦味都被山楂和冰糖压制了，一点都吃不出来。

而且鸡内金这种食材很神奇，它不会太消耗我们身体的正气，还能强健脾胃，对脾胃有好处。