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养生保健

血瘀让你过早衰老,长斑!通血瘀,气色就好了!特别是睡不好的人!

养生保健佚名2024-03-30

虽然初期我们感觉不到它的存在,但是随着时间的推移,会让我们身体出现许多问题,这也就是大家常说的,百病生于淤,血瘀很好理解,就是气血在经脉中流通不顺畅,进而瘀堵在一起,时间久了,气血运行受阻,就会有刺痛感,更甚者会有各种各样的毒素和栓子,让我们梗住。

血枯人易老,血瘀生百病。我们要想健康,气色好,睡得好,就得把这些瘀给通开,关键从两方面来调养,一方面是饮食,一方面是作息。

如果体内有了血瘀,我们也不要惊慌,只要平时饮食常吃一些活血化瘀的食物,慢慢地也能把体内的血瘀给通开。

第一道:川芎炖鸡

鸡肉切块放入锅中焯水去腥,冷水下锅,大火加热至水烧开,撒入适量川芎片,炖制2~3小时,鸡肉熟软,再放入适量食盐,撒上葱花等调料即可。

第二道:艾草姜丝茶

艾草放入盆中,加一勺食盐和一勺小苏打,倒入清水浸泡五分钟,洗干净沥干水分备用,准备2块生姜清洗干净,不用去皮,切成姜丝,蒸笼上铺一层姜丝垫底,放上沥干水分的艾草,最后再放上剩下的姜丝,盖上盖子,大火蒸2分钟。

喝的时候取适量的姜丝艾草,放入杯中,加点红枣,枸杞倒上热水,浸泡几分钟就可以啦。

第三道:丹参红花桃仁滚鸡蛋

所有食材洗干净并浸泡20分钟左右。煲汤锅中加入清水,倒入浸泡好的食材,把鸡蛋洗干浄后也放进去。开火烧开约10分钟,把鸡蛋取出来,去壳,再把剥好的鸡蛋放入锅里,继续煲10分钟即可。

食材:桃仁10~15克,红花6~10克,粳米50~100克,红糖适量。

以上两道食方大同小异,都是以桃仁红花为主,桃仁活血通径,化瘀止痛,这两者搭配起来,活血化瘀的效果十分不错。

食材:鸡内金10克,山楂1000克,冰糖200克。

鸡内金化积,疏通瘀滞,山楂活血化瘀,搭配在一起,化瘀的效果又好,而且吃起来味道也是酸酸甜甜的,鸡内金的腥苦味都被山楂和冰糖压制了,一点都吃不出来。

而且鸡内金这种食材很神奇,它不会太消耗我们身体的正气,还能强健脾胃,对脾胃有好处。