3种水果堪称“湿气王”，最好管住嘴！吃得越多，脾虚湿越重

春季不仅仅是万物复苏的时节，也是湿气悄悄入侵身体的时刻。

这个季节，人体的阳气在慢慢苏醒，春属肝，肝主疏泄，肝旺容易克脾，导致脾虚湿重。

再加上春天降水增多，外部环境的湿气也逐渐加重，外湿加内湿叠加让很多人在春天，容易出现食欲不振、消化不良、疲乏倦怠等症状。

如何判断体内湿气重不重？

体内有湿气，身体会有以下几个常见的表现：

看舌头：舌苔厚腻、舌头胖大、两侧有齿痕，嘴里可能还有异味

看排便：排尿不畅、大便溏泄、容易沾马桶

看精神状态：四肢沉重、头重如裹、身体乏力等

不少人会以为现在的湿气重，都是因为环境和天气引起的。

其实，你不知道的是饮食对体内的湿气影响也很大，特别是一些水果看似美味，助长湿气来可是一把好手！

这3类水果越吃湿气越重！千万要管住嘴

01、芒果

湿气重的人不宜食用寒凉水果，但有一种湿热的水果也要远离，那就是芒果。

含糖量高的芒果，吃太多导致身体不能很好进行湿气的运化，也无法顺畅排出湿气。

02、香蕉

香蕉是咱们日常生活中常吃的水果，但如果湿气较重的话不建议吃香蕉。

这种水果也是隐藏的高糖水果，每100克含糖量18克比苹果高很多，而且因为香蕉属于偏性寒，大量食用会造成脾虚水滞，不利于健康。

03、榴莲

榴莲被誉为“果中之王”，但也属于湿性水果。它里面的含糖量含糖量极高，过食甘味会损伤脾胃的。而且容易生热，导致湿热内生，容易诱发湿疹。

脾虚重、湿气轻 —— 八珍糕

说到健脾祛湿，很多人都会首先想到茯苓和薏米，它们经常搭配出现在各种健脾利湿方里。