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3种水果堪称“湿气王”,最好管住嘴!吃得越多,脾虚湿越重

养生保健佚名2024-03-29

春季不仅仅是万物复苏的时节,也是湿气悄悄入侵身体的时刻。

这个季节,人体的阳气在慢慢苏醒,春属肝,肝主疏泄,肝旺容易克脾,导致脾虚湿重。

再加上春天降水增多,外部环境的湿气也逐渐加重,外湿加内湿叠加让很多人在春天,容易出现食欲不振、消化不良、疲乏倦怠等症状。

如何判断体内湿气重不重?

体内有湿气,身体会有以下几个常见的表现:

看舌头:舌苔厚腻、舌头胖大、两侧有齿痕,嘴里可能还有异味

看排便:排尿不畅、大便溏泄、容易沾马桶

看精神状态:四肢沉重、头重如裹、身体乏力等

不少人会以为现在的湿气重,都是因为环境和天气引起的。

其实,你不知道的是饮食对体内的湿气影响也很大,特别是一些水果看似美味,助长湿气来可是一把好手!

这3类水果越吃湿气越重!千万要管住嘴

01、芒果

湿气重的人不宜食用寒凉水果,但有一种湿热的水果也要远离,那就是芒果。

含糖量高的芒果,吃太多导致身体不能很好进行湿气的运化,也无法顺畅排出湿气。

02、香蕉

香蕉是咱们日常生活中常吃的水果,但如果湿气较重的话不建议吃香蕉。

这种水果也是隐藏的高糖水果,每100克含糖量18克比苹果高很多,而且因为香蕉属于偏性寒,大量食用会造成脾虚水滞,不利于健康。
摘自: www.ws46.com

03、榴莲

榴莲被誉为“果中之王”,但也属于湿性水果。它里面的含糖量含糖量极高,过食甘味会损伤脾胃的。而且容易生热,导致湿热内生,容易诱发湿疹。

脾虚湿气重,抓紧吃它助力健脾、祛湿

脾虚重、湿气轻 —— 八珍糕

说到健脾祛湿,很多人都会首先想到茯苓和薏米,它们经常搭配出现在各种健脾利湿方里。

此类人群的舌象特征:舌体胖大,齿痕明显,苔薄白。

这些脾虚湿气重的人,都可以吃。

  • 肿( 脾虚运化不畅而出现胀满胖肿)

  • 总感觉浑身没劲儿,容易疲劳。

  • 小肚子软胖,像个微缩米其林的人( 脾越虚,湿越重,带脉不固,肚子越大)

  • 容易紧张,精神焦虑

  • 气血不足的人(养好脾胃,化生更多的气血)

  • 很瘦,想长胖的人(脾健,吸收自然就好了)

利用的是八种天然食物的养胃健脾特性,有太子参或党参,白术,茯苓,山药,薏米,芡实,白扁豆,莲子,山楂和炒麦芽,而且他自己也尤为重视脾胃的健康,日日食用,陈实功在《外科正宗》称其为:“服至百日,轻身耐老,壮助元阳,培养脾胃,妙难尽述”。

做法很简单,只需将太子参20克、白术30克、茯苓50克、山药50克、薏苡仁50克、芡实20克、白扁豆20克、莲子肉50克、生山楂30克、炒麦芽30克打磨成粉,加入面粉和鸡蛋揉成面团,之后用模具压出形状,蒸熟或是烤熟皆可。

这款糕点我们在传统的配方上,加以升级,结合了现代人的体质特点,脾胃需求,以及对口感的要求都有所升级,酥酥的,非常细腻,小朋友都喜欢吃。而且期间拜访了多位国医大师,结合他们的建议,研制出一款地地道道的健脾养胃糕点。

砂仁化湿,有辛香温散的特点,入脾胃经,善芳化中焦之湿浊、温理脾胃之滞气,具有良好的化湿开胃、温脾理气之效。

我们养生里有一个常识,就是滋补的时候,首先得祛除体内的湿气,湿气不除,就会影响滋补的效果,茯苓和薏苡仁就是祛湿最好的食材。茯苓的健脾是通过泄湿来完成的,脾土最讨厌水湿,茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿,使脾气上升。薏米健脾利水,主要祛除我们体内的湿浊之物,性味是往下走的,与茯苓刚好相配,一升一降。

这款古方八珍糕,有补有通,有升有降,平和不偏,用山药去补,用茯苓去疏通;用莲子去补,用山楂疏通;用麦芽去补,用鸡内金疏通。薏米微寒,有砂仁的温和之性去化解,使整体达到平衡,补而不腻,补中有疏。

闻之,特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来,食之,软糯细腻,经过烘焙后,食物中特有的焦香被激发出来,越嚼越香。而且不添加蔗糖,还原食物本身的味道,更为健康,不能吃甜者也能放心食用。

最简单的祛湿方 —— 温胆汤泡脚

【温胆汤足浴粉】陈皮的作用是健脾行气,燥湿化痰,通过陈皮把脾温暖了,同时再加以陈皮那种特别的芳香味道,脾都是喜欢的,芳香醒脾,脾从睡觉状态醒来,开始干活了,再用甘草补了脾,用陈皮健了脾,双管齐下,接下来就是清淤,肺为贮痰之器,肺里有了痰,需要清理出去,温胆汤就用到了中的半夏有降逆肺气的作用,就是让上逆的气机下来。痰湿阻肺,该肃将的肺气不下来,半夏把痰化了,同时引肺气下行,身体气机就正常运转了。

竹茹化痰清热,把由痰导致的热清理掉, 茯苓被古人称其为“四时神药”,因为它的作用非常广泛,不分四季,将它与可以和各种配伍,不管寒、温、风、湿,都能发挥其独特作用。茯苓能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致泄泻,用茯苓有标本兼顾之效,还能养心安神,所以像睡眠不好的也可以用温胆汤泡泡脚哦!