春天是养肝最佳时机！牢记“养肝10个字”，疏肝解郁、补肝明目

为此，正统的养生之道，其所依托的调养之方，必须密切地同我们人所在地方的四季、早晚、阴阳、天气所进行适当地“改良”，而时下不久以后，我们又将“辞冬迎春”，且在冬春交互之季，自然阳气便会明显升发，同时肝气亦会日渐旺盛，所以要想逢春无碍，那么肝脏就必须得到必要的调养。

其一是胁肋酸胀；其二是情绪不定；其三是睡眠质量下滑；说起第一个胁肋酸胀，它的出现主要是因为人肝气淤积过多，而过多的肝气就会向两侧进发，以至于在人两肋旁侧迂回徘徊，进而便会让人的胁肋出现酸疼、涨懑的感觉。

最后，因为肝脏具有“藏血”的效果，所以每当肝脏贮藏血液的能力受到影响后，那些没被肝脏收入的血液，就很容易在身体四处游走耗散，从而令人在夜间更加容易出现多梦、噩梦、易醒的问题。

春季调理通用“十字五方”，助力春季更加健康

谈起为什么春季养肝需要多吃甘甜，而不是多吃肝脏的本味酸味，是因为首先是依据乐《千金方》中的见解：“春七十二日，宜省酸增甘”；其次之所以不能吃酸来养肝，是因为在春季肝脏功能较为强势，倘若再食酸以激，则很容易出现“因过而伤”的情况。

正所谓“肝开窍于目”；判断一个人肝脏是否健康，往往只需要观察一遍他眼睛的状态即可，通畅来讲，肝脏正常，且疏泄功能较为流畅的人，其眼睛大多呈明亮，且包含精神的状态；而倘若相反，则眼睛处更多地会出现红血丝亦或者浑浊且不愿意直视他人的情况。

第一式：调焦保视力

第二式：熨目护血气

第三式：抱颈明双眼

第四式：活眼定神气

三：常品花茶；重点：品茶

而花茶之中，最宜肝脏者，当属玫瑰花了，依据古籍记载：“玫瑰花味甘微苦，性温，无毒，入肝脾二经，具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散淤、调经止痛的食效。”所以自然对于因缺乏气血和身体郁结等问题都有着很好的食效。

当然泡花茶的方法大家基本都会，但是这个玫瑰丸或许就鲜为人知了，这里先说一下它的做法：

之后加入蜂蜜和玫瑰花，捏成一个个小丸子，即可食用啦。这样每天吃一点，慢慢地就可以把生气以后亏损掉的血气给养回起来。

其中玫瑰解郁养人，养肝，枸杞、红枣、黑芝麻都是补养肝血的，百合清热养阴，山楂酸甘化阴，这几样食材搭配，轻轻一口下去，不仅可以尝得丰富的滋味，还能轻松将身体中的气血给调理顺畅，让您在春季的精神更加饱满。

根据古人对于五脏的划分来看，肝脏在人体中所扮演的角色，更类似于“将军”；即因此，作为将军的肝脏虽然行的是重要功能，但却会存在“暴躁易怒”的毛病，所以既要养肝，那么变得先学会先安抚肝脏，而在各色安抚的方法中，最推荐者，当属下面这套“春季宽心护肝操”了。

正身端坐，两手自然覆按于两膝，呼吸要均匀，全身要放松。

两小指带动两臂向左右45°侧身，与肩平行，同时两臂内旋，小指在上，拇指在下，目视前方。

大拇指内屈，再将其余4指依次屈拢成拳，同时两臂外旋，屈肘收臂，置于身体两侧，目视前方，动作略停顿。

两肘后伸，依次收腹，扩胸展肩，目视前上方，动作略停顿。

两臂前伸，与肩平行，力达拳面，目视前下方，动作略停顿，接着屈肘收臂，动作还原，全身放松。

在春季，因为生发的缘故，很多人的脾气便不会如秋冬那般稳定，但发脾气毕竟对人而言不算好事，所以很多的小伙伴在春郁之时，往往会选择隐藏忍耐，可殊不知这一藏一纳之下，却又会对肝脏产生出“二次伤害”

说起这逍遥散，它源于医圣张仲景之手，而又经后人千年调化，最终成方定名于宋朝官方药书《太平惠民和剂局方》中。说起这逍遥散的神奇之处，自然与其所配之材密不可分，如老药歌所唱：“逍遥散用当归芍，柴苓术草加姜薄；肝郁血虚脾气弱，调和肝脾功效卓。”

当然，光起身中之气还不够，要想真正逍遥，还得加入白芍以命其滋养肝血，后令当归以通畅身中气理，然后气血两全之际，再使白术、茯苓、老姜、甘草以镇守脾胃之机，将脾内之阳给振奋起来。

说到这儿，很多小伙伴可能就会感觉即便逍遥散如此神奇，但是筹备起来却始终没有让人那么“逍遥”的意思，而且即便效果再好，最终这汤方也还是要入口的，也是先要苦嘴的，所以有没有更好的法子呢？

同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。

试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，只一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。