清明前鸡蛋加它一起煮，清寒湿，补阳气，知道的人太少！

而鸡蛋的吃法也是各种各样，和茶叶一起煮，变成可口的茶叶蛋，同何首乌一起煮，又是养肝肾，护发的何首乌卤蛋，和荠菜一起煮，又变成了明目的荠菜煮蛋。

春天，特别是清明后，是吃艾草的季节，在江南，家家户户想必都备有青团或是青饺，“樱花红陌上，青团绿唇边”，青团或是青饺，用的就是鲜嫩的艾草汁和糯米做成的，里面包着各种馅料，一口咬下去，仿佛把春天吃进了肚子里。

准备艾草10克，生姜20克，鸡蛋2~3个，山楂30克。

艾草祛寒祛湿，舒活气血，而且抗菌，温补阳气，很适合体质湿寒的人，我国很多地方都有艾草煮鸡蛋的习俗，而这个做法，里面加入了生姜，暖胃驱寒，山楂化积活血，这样煮出来的鸡蛋，对脾胃好，又能祛湿散寒，活血化瘀。

除此以外，经常生理期疼痛，手脚冰凉的女性，还可以试试煮艾叶红糖荷包蛋来吃。准备少许红衣花生米，红枣六七颗，桂圆八九个，生姜一块，红糖少许，鸡蛋2~3个，艾叶10克。

暖身又暖胃，很适合女性生理期前吃，特别是宫寒小腹坠痛的女性。这两道艾草鸡蛋的做法，都能排一排我们体内的恶寒，温补身体的阳气。阳气足，我们抵御外邪，风寒湿的能力就强，身体也能少长毛病。

《本草纲目》中说，艾草可以逐一切寒湿，它性温，是纯阳之草，散寒祛湿，无论是外感湿寒还是内生寒湿都可以使用，而且清明过后的艾草最鲜嫩，有独特的香味，即使不吃，摆放在屋子里都能驱虫。

温中补气，脾胃虚寒的人尤为适合，但是女性生理期不宜饮用哦，可以经前食用。

艾草清洗干净焯水，变色变软后捞出过冷水，加少量清水，加一点点小苏打用破壁机搅打成泥，倒入糯米粉中，揉成面团。揉到不粘手的状态即可，揪一小团揉圆，按扁备用。

艾草吃起来，有股青草的味道，如果实在不喜欢这股味道的，我们也可以用艾草来泡脚用，驱寒祛湿，温补阳气的效果一点也不差。

把艾草和水一起煮，晚上泡脚，等到全身微微出汗，喝一些温热的开水，连续泡上一周，少吃一些寒凉的食物，我们身体这股寒火虚火自然就降下去了。而且还能帮我们把体内的寒湿往外排，把阳气循序渐进温补进去，不知不觉，手脚暖了，身体也壮实许多。

所有的草本经过处理后，破壁打粉，里面的成分最大限度释放出来，不用水煮，都是按照比例封装在无纺布包里的，直接放入盆里，倒上热水即可，晾置合适的水温后就可以舒舒服服的泡脚了。

打开就能闻到浓郁的艾草和红花气味，无纺布包也是结实耐用的，泡的期间也不用担心粉末的漏出，这个无纺布泡脚包用水煮都没有问题哦。

除了用艾草泡脚，我们体寒体湿的人，还可以用古老的艾灼来帮助身体驱寒。人生90%的病大多都与寒湿有关，如果咱们去留心观察身边的长寿老人，他们的身体一定是少寒少湿的，避寒就暖才是真正的养生之道，并不是吃了什么喝了什么。

而寒气呢，也有自己容易堆积的位置，就是我们的后背，其次是臀部，大腿，腘腘窝等，我们常说背薄一寸，命长十年，后背侵入寒气后，身体会开启自我保护机制，开始囤积脂肪御寒，看似是脂肪，软趴趴的肉，实则都是我们没有排掉的寒湿。

寒湿会在艾灼后通过排汗或是排便的时候带出去，艾灼后身体出汗也是在排浊水，都是寒湿外排的表现。有的人艾灼后开始起疹子，硬疙瘩，这都是排湿毒的表现，继续艾灼，这些都会慢慢消下去。

平躺在床上，把燃烧的艾柱直接悬在肚脐上方1厘米左右的高度，感觉有温热感即可，每次15~30分钟，每天一次，注意在此期间，关闭门窗，不能让身体受寒。

如果觉得这两种方法自己操作起来吃力，担心烫到皮肤，我们也可以用这种更安全的敷贴方式，艾草贴。

利用这些草本植物挥发油的特性，慢慢通过皮肤往肌理中渗透，化解体内的寒湿。而且艾草和一些驱寒温阳的肉桂，生姜搭配在一起，效果更强，红花活血化瘀，当归补血，一边散寒排湿，一边养一养我们的气血。

贴上后一天不用管，8~12小时后撕下即可，这个是慢慢发挥作用的，贴的时间过短效果就会差一些，一定要贴够时间哦，因为这里含有胶质，故而对胶质皮肤过敏的朋友慎用，孕妇也不要用哦。

如果对胶类过敏，我们也可以用一用这个艾绒肚兜，布料亲肤透气，小朋友都可以用。很大的一个肚兜，比艾草贴的覆盖面积还大，而且没什么味道，穿在衣服里面，既能排寒祛湿，还能起到保暖的作用。

对皮肤也没有任何刺激性，可以循环使用，只要天气晴朗的时候，把里面的艾绒内胆拿出来晒一晒，去去潮气即可。这款艾绒肚兜用的是三年以上的南阳陈艾，提炼制绒，温阳排寒的效果更好，内胆和外层是可分离的，注意内胆不可水洗！

除了孕妇以及正在发热上火，阴虚体质者，基本上都能用，很温和，没有刺激，算是艾草最温和的使用方式了。

清明过后，我们要好好利用这个阳气十足的植物——艾草，帮我们排一排体内的恶寒，让身体温暖起来