春季养脾正当时：调理脾胃的方法，都在这里了！告别脾胃虚寒

你的脾阳弱了吗？

1. 胃部总感觉冰凉，一受凉就胃疼；

3. 手脚冰凉，疲劳乏力；

5. 容易闹肚子，经常腹痛；

脾胃虚寒，指的是脾胃阳气不足，阳气不足，就如同大地缺少了阳光的照射，那万物也无法健康茁壮地生长，我们的脾胃也如是，阳气弱了，寒气进来，脾胃就被冻得哆哆嗦嗦，能不虚能不痛吗？

别拿脾胃虚寒当小事！

脾胃虚寒，时间久了影响很大！

脾胃虚寒除了先天因素外，很多时候都是我们自己“作”的。

饮食不规律，饥一顿饱一顿，早上不吃，中午外卖，晚上经常吃油炸烧烤食品，都会给我们的脾胃造成负担，影响消化，就会渐渐出现脾胃失调了。

还有就是比如现在气温骤降，有些为了美的小姐姐小哥哥们，宁可冻得在风中摇摆，也不愿意穿上厚衣服，美固然重要，但为此损伤了健康就不可取了，寒气会从我们的皮肤进入到身体内部，加上以上作息和饮食的问题，这三者一结合，可不就找脾胃的麻烦了！

养护脾胃很简单

1.姜

很多影视剧中也有，着了凉淋了雨，赶紧煮锅姜汤驱驱寒，像女生大姨妈痛的生不如死，大多也会选择一杯姜茶，来进行暖腹。

国医大师路志正教你炮制醋泡姜！

1. 要选择嫩姜，老姜泡起来口感不好，会很辣，所以要选择仔姜；

3. 腌好的姜片放进罐子里，倒入没过姜的醋；

5. 罐子口用保鲜膜封好，盖上盖子密封，四五天以后就可以吃啦！

铜陵白姜，鲜嫩多汁，嫩得很！汁多不呛口，口感脆，关键无添加，只有铜陵白姜和老陈醋。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

2.山药

这款山药粥，平时煮着喝！

制作方法：

2. 开水下小米，大火煮开，转中火开盖煮约30分钟，小米中火煮的时候用勺子不时的搅拌一下，防止糊底。

4. 边煮边搅，煮着翻滚浓稠即可；

3.鸡内金

但还是有姑娘和我说味道有点怪，主要是因为它是鸡内金做的。这个东西素食的人不适合。鸡的胃很厉害，养鸡的人都会在食物中撒一点沙子、石子，帮助鸡研磨食物。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

鸡内金味道虽然有点怪，吃不太习惯，但你多了解它，多用，就知道它的好处了。我以前不太想推这个品，好些人觉得味道怪，何必非让人家吃呢。

怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

用起来也简单，两勺冲水就行。每天喝，不用多，坚持喝。孕妇不推荐用，其他人都可以用。

脾胃虚寒切记熬夜哦，要调整好自己的作息时间，否则一边吃着养脾胃的食物，另一边又熬夜透支，那脾胃能好的起来嘛！以及情绪上加以控制，遇到事情想开点，切记忧思伤神哦！

养生还阳卧

姿势如下图这样

身体自然平躺，保持放松的姿态，胯关节放松，双腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，圈成一个环形。

这个姿势摆好后，闭上眼睛，心中默念[虚]，用鼻子吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰，用嘴呼气，意想体内邪气随着呼气排出体外，每晚睡前练半小时即可。

5.仙人揉腹法

道家的仙人揉腹法，能把肚子里的水气揉开，结节揉通，行气活血。

预备势:在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

两手缓缓上提，在胸前，两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心口窝部位，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩 21 次。再从右向左逆时针按摩 21 次。

1.用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环做共21次。

第三式：推按腹中线部位

第四式：左右手绕脐腹按摩

2. 右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

1. 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续推按 21 次。

第六步：盘坐摇转

以上就是应对春季，补阳气健脾胃的小妙招啦！拉上全家，在这个春季好好调养脾胃，补补阳气，享受健康生活！