这2种食物，护好初生的阳气！春天常吃，调理阳虚体寒的人

而体质阴寒的朋友在这段时间是最难熬的，中医认为，机体是由“气”构成，这团气“动则生热，静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止，活力不足的表现。

而女人往往比男人更寒，一直都有“十女九寒”的说法，女性身体问题，大多与体寒有关，总是觉得身体不舒服，去检查也什么都查不出，这时候就要警惕是不是体寒了。

体内的寒气从何而来？

到点不睡觉

保暖不到位

饮食偏寒凉

身体太劳累

第一类：花椒

在古代，花椒还是被当作定情信物，“视尔如荍，贻我握椒”，放在现代可以理解为，对吃货的定情，像是麻辣香锅、水煮鱼、麻婆豆腐、辣子鸡！

花椒从古至今在中餐中就有极高的地位，先秦时期，人们用花椒煮酒，祭祀祖先，敬神迎神。必“选其馨香，洁其酒醴”以表达对祖先和神灵的尊敬。

古代人认为花椒的香气可辟邪，有些朝代的宫廷，用花椒渗入涂料以糊墙壁，这种房子称为“椒房’。《红楼梦》第十六回中有“每月逢二、六日期，准椒房眷层入宫请候”之句足以佐证。在《甄嬛传》中，甄嬛也获此独宠。

而花椒别看现在存在感很低，但是它对于祛湿寒效果不错，可如今我们体质阴寒的人，用到它的却越来越少。想用花椒驱寒，可以试试下面几种方法。

如果在姜枣茶中再加上几粒花椒一起煮，它的祛寒湿效果会更强，如果肚子痛的也会有所缓解，花椒茶适合下焦寒湿重的人喝，比如女性的宫寒，痛经等，以及脾胃虚寒，经常拉肚子都可以喝。

花椒泡脚

花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡一次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进身体气血循环，这样常年冰凉的手脚也会渐渐变暖。

花椒除了吃和泡脚，还有一种热敷的方式，用大粒盐、花椒和大料，把它们放进微波炉里热一下，然后取出用纱布包好，以能接受的温度热敷在腹部，肚脐的周围。可以有效的祛湿寒，如果觉得这种过烫，怕对皮肤有损伤，分享一个南怀瑾大师当时用的方法，脐灸法，里面把花椒和艾绒、桂圆相结合。

胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续一段时间后，早晨起来嘴也不苦啦，手脚也不凉了，脾胃虚寒问题也会好转。

桂圆肉有补益气血的作用，体虚的朋友吃点桂圆也非常合适，这三味一结合，体内的寒气瓦解了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果，正适合我们体弱寒气重的人，现在不光中老年人体寒，许多年轻人，年纪轻轻，体内的寒湿也非常重，总是又累又虚，湿寒不除，身体永远像绑了几袋面一样，特别沉。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 痛经，有血块；

如果中了3条以上，说明我们身体内的阴寒就非常重了，按照下面的方法试试。

制作：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

如果懒得自己制作，也可以试试这款现成的肚脐贴，除了三种基本的材料外，还额外增添了酸枣仁和枸杞，枸杞是助阳的，酸枣仁安神。

每颗花椒艾绒做的丸子都用蜡纸包裹好，放在玻璃瓶中保存，不会受潮，晚上睡前拿一颗贴在肚脐处，第二天早上10点前取出即可。

第二类：生姜

常见的姜有生姜和干姜，虽然都是姜，但在作用上有些许不同，生姜行散的能力更强，干姜温热的能力更强。打个比方，如果嫩姜是十五六岁的小姑娘，性格火辣，喜欢到处跑；那么干姜就是四五十岁的老母亲，性格沉稳，就安静的在一处发光发热。

干姜的用途大多是温肺化痰，升阳的，如果体内的痰湿重，阳气不足，这时候用干姜居多。而且无论是花椒还是姜，都是平价的食材，老百姓天天吃也没什么负担。

1. 姜打粉

做法：姜洗净控干水分，把姜片切薄，尽量均匀，切好的姜片，均匀地放在透气的工具上，放在阳台上晒干，嫌慢的话用空气炸锅或是烤箱烘干都行，给晒的没有水分时，就可以用料理机打碎成粉了，打碎的姜粉过筛，再晾一会，之后装进玻璃瓶里保存。

2. 姜撞奶

做法：准备生姜、牛奶和红糖。牛奶最好选全脂的，把姜的外皮刮干净，擦姜蓉或者家中有料理机的，可以直接用料理机打成姜汁。

3. 醋泡生姜

而且醋泡姜还有个名字叫还魂汤，能够驱寒排湿，还能养护我们的脾胃，提升体内的阳气，我们百岁国医大师路志正，每天必吃的就是醋泡姜，一吃就是40多年，如今身子骨硬朗，还参加了养生节目，将这个方法分享给了热爱养生的朋友们。

做法：生姜洗净，晾干，切薄片，更好腌入味，姜皮不用去；切好的姜片放进玻璃瓶中，把醋倒进去，瓶子一定要干净干燥，不能有油啊水啊，不然容易变质，醋没过姜片，加点盐，糖，放入冰箱冷藏，差不多过个3~5天就可以吃了。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

很多喜欢吃姜的姜客都会特意赶去铜陵吃上一口正宗的白姜，这个姜生吃或是腌制后口味很好，色白鲜嫩，又脆又多汁，味道虽辣但不呛口，腌制后当个下饭喝粥的小菜非常爽口。

而且配料干净天然，只有白姜，醋，食盐，白砂糖和纯净水，此外再无别的添加，一口咬下去，鲜嫩脆爽，酸甜中带着一丝辣味，不呛口但汁水十足。一口吃下去，能从喉咙一直暖到胃里，每天早上来上2~3片，不用多吃。

花椒和生姜这两种食物，都能祛除我们体内的阴寒，体寒的朋友无论是平时做菜，或是放到水中泡脚，都可以放上一些，久而久之，我们体内的寒气就会被慢慢散发出来