春天是发陈的季节，也是清理我们身体中“淤毒”的好时机！

之前我们说冬季养生要“藏敛”，这“藏敛”不到位，以后就容易“昏沉无力”，但现如今春回大地，此时我们则主要强调“发陈”即排毒的重要。

不知道大家有没有听说过一个名词，叫“富集效应”， 富集效应表明自然界中的毒素是会慢慢往食物链顶层汇集的，而人作为自然界中的最顶级掠食者，我们每天吃进去的各种食物在带给我们营养的同时，也会遗留相当部分的“淤毒”到身体之中。

首先：不忌吃喝，随性饮食

但是时至今日，大家的问题已经不再是以前那样的“吃不好”或者“没得吃”，而是主要围绕在“如何吃”上。在这点上，很多乏于工作的上班族想必最有发言权，因为工作和作息的关系，上班族的食物选择往往以快速和简便为主，所以像快餐一类的食物便成了他们的日常首选。

另外被单调的工作和单一的饮食所影响，现代上班族们对于口味的选择上，也更加地偏激，例如“冬天冷饮不离手，夏季麻辣不停嘴”这种情况更是多如牛毛。可古人讲：“食好寒凉其经络难畅，饮食辛辣气血多颓。”因此忌吃喝，随性饮食正是导致我们体内出现淤毒的首要“罪犯”

说完了饮食，我们再来谈谈精神，其实很多的精神问题早先都来源于先天上的不足，比方说资源的匮乏和幼儿时期的感情缺失这两种情况，一旦产生就会很大程度影响一个人的精神状况。

据一份来自英美实验团队的数据报告显示，决定人体健康的因素除了占比为47%的饮食条件外，其余22%和14%分别由精神（包括了睡眠质量）和运动量决定。其中精神一旦出了问题，那么人体的内分泌系统就会率先崩溃，进而就会很大概率出现因性激素紊乱而出现的如停止发育、经期紊乱、体质下降等问题。

再者：不知睡眠，作息无律

说起睡眠，我们人三分之一的时间其实都会在睡眠中度过，真正的健康长久之道古人其实早已说明：“药补不如食补，食补不如睡补。”上面的苏秦刻苦，其实深究下来主要是受气委屈所致，并不值得效仿。

另外在睡眠的重要性上，记得有句口诀是这样说的：“睡不过子时，起不迟寅卯。子时不睡，肝脾受罪。寅卯不起，心脑遭累。”口诀中的肝脏，正是人体的排毒之官，而脾则为人体的运化之器，所以一旦睡眠过迟，那么必然会导致身中的“淤毒”一积再积，直到问题彻底爆发开来。

睡眠不好不仅会给你的身体带来淤毒，其实睡眠质量不佳本身就是淤毒积毒所带来的负面效果之一。说起睡眠这个话题，据中国睡眠研究会所披露一份睡眠数据来看，在2000个调查者中，平均2个人里就有1人的睡眠质量处在一般和差劲的状态之中，

为此保持良好的睡眠习惯，尤为重要，而果你经常做梦、容易惊醒，那么即使你睡够所需时间，这起床之时也，还是会觉得疲惫不堪，因此只有一夜无梦，进入深度睡眠，大脑内的“垃圾”才能被清干净。

关于酸枣仁的历史，最早可见于《神农本草经》，据传古代每逢春季，因为春季的抒发之性常同人体内残留的冬气冲突，故而在这三春之中，人便多有“困倦、疲乏、失神”等问题。为此医圣张仲景便多用酸枣仁煮汤来解决此类困症。

时至今日，我们服用酸枣仁的方式自然不限于煮粥或者熬汤，更多的是用酸枣仁熬膏冲水服用，而做成膏方之后的酸枣仁膏，其味酸甜，可应春季“酸甘中和”之要，且无论携带还是储存都相较原先更加方便。

而我们的酸枣桑葚膏，是针对现代人既虚又堵的体质，用心对此设计的一款桑葚膏，酸枣为君，佐以桑葚，辅以桂圆，既润又通，养而不腻，是专门对付睡眠不良的专属膏品。