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养生保健

养肝前必须戒掉这件事,才能更好养肝血,疏肝气!

养生保健佚名2024-03-27

但是肝受损,我们身体排毒能力,疏泄能力就会大大下降,情绪也会变得不稳定,进而影响到健康。

肝藏魂,若是魂藏不住了,势必肝血就虚了,这里的魂我们可以理解为精神,意思就是肝虚,肝血不足的时候,我们的精神状况就不是很好,神魂不定,总是魂不守舍,心神不宁,进而就会影响到睡眠,入睡困难,多梦,睡得不好。

而且长期睡不好,肝血越来越虚,还会影响到眼睛,看东西花,眼睛干涩,情绪失控更是家常便饭,肝气不舒,郁结的人常常觉得不开心,低迷,感觉生活也没什么奔头,比较丧,而肝火旺的人都会脾气暴躁,易怒,不利于家庭和睦。

上面提到,熬夜是肝虚的根源,想要养好肝,必须要戒掉熬夜,尤其是肝血虚的朋友,这是任何的食补,药补等等都无法弥补上来的,只有戒掉熬夜,再慢慢从饮食上加以调养,身体才会慢慢恢复好。

知道了这一点,我们就可以从降肝火,疏泄肝郁,以及养肝血方面去下手调理了。

适用于咱们脾气暴躁,动不动就发火,恼怒就头胀头疼,口干口苦总口渴,耳鸣,脸部总是忽然起痘长斑的人。

好喝茶的朋友,可以自制一壶栀子舒肝饮,温和不伤脾,脾胃不好也能放心喝。栀子花,蒲公英2克,玫瑰,茯苓,佛手,桔梗,麦芽,紫苏各3克,所有的食材清洗干净后,用养生壶加水煮沸即可。

第二点:疏肝郁

而且肝主疏泄,我们很多负面情绪都会让肝被肝气给郁结住,很多人总感觉一股气堵在胸口,很憋气,甚至小腹,胸肋,胸部都会胀痛。

其二是李无忌大夫自创的一组疏肝解郁操,适合肝气不通的朋友,尤其是女性。托住我们的双乳,从腋下开始经过乳根(手掌贴着乳房的边缘慢慢滑动),从双乳中间往上顺,手掌由摊开到合实,重点在我们双乳中间的缝隙处可用大拇指多按揉,疏通。(具体参考无忌大夫的动图)

《本草正文》中道:“玫瑰花,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最驯良,芳香诸品,殆无其匹。”

夏天来一杯暖乎乎的热茶,暖心又暖身,咱们年轻人喜欢喝奶茶的,也可以自制玫瑰奶茶,准备玫瑰花3~5,红茶一小把,牛奶适量,纯净水适量。

加入纯净水,煮开以后再加玫瑰花煮上五分钟,全程小火,煮到微微冒烟的状态即可,不要煮沸,之后过滤掉茶叶和玫瑰花,也可以把玫瑰花留下。过滤好的汤汁返回锅里,继续小火,加入牛奶,搅拌融合,五分钟左右关火,奶香十足又带着玫瑰和红茶的香气,喝上一口,美滋滋。

这款黑芝麻玫瑰丸中,除了玫瑰花瓣和黑芝麻,还添加阿胶,桑葚,调味用的是麦芽糖醇,不含有蔗糖,还都是无添加的,即使不能吃甜食的中老年人也可以放心食用。