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下周清明:一年中清净明洁的15天,适合排阴毒

养生保健佚名2024-03-26

在这段时间,多有寒、热、风、湿夹杂,身体也会格外敏感,稍微有些不洁净,亦或毒素的淤积,都会被“清明气”感知到。

想要摆脱油腻赘肉,一定要排痰湿阴毒

痰湿体质的人一般反应也慢,表情不丰富,总是一副默然的样子,还会经常感觉头昏昏沉沉,睡觉,特别是在饭后这种情况会加重,有句话说,胖人多痰湿,瘦人多内热,痰湿重的人,身体就像是披着一床浸满水的棉被一样,脚步特别沉重,坐的时候一屁股就坐在那里,显得笨重,并且不爱动,这都是痰湿停滞于皮肤,四肢导致的。

被痰湿缠上,这些身体的不适是最基本的,如果不即使调理,还容易发展成三高,肠胃以及呼吸道都容易出问题。

它不光能排痰湿这类的阴毒,像是湿寒,湿热都可以排,它由茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克组成。

半夏化痰祛湿,加上陈皮化湿理气,算是化痰湿的左膀右臂,也是这个方子的主力军,目标就是我们身体的痰湿,半夏气机是降得,把身体的痰湿化掉后往下降,从下窍排出。

简单来说就是半夏善散,理气开郁,燥湿化痰,枳实陈皮化湿行滞气,竹茹行气,清浮火而化痰,茯苓利湿,宁心安神,甘草补脾胃气血津液。虽然都不是啥名贵的草本,但是组合在一起却能发挥出很好地化痰祛湿作用。

大家若是想要省事,可以直接用这款现成的温胆汤泡脚包,每包都是按照比例搭配好,封装在无纺布包里,用的时候一次一袋,里面的草本都被碾碎成细小的颗粒,更容易泡脚时成分的释放。

无纺布包结实耐泡,还不会影响草本成分的释放,建议咱们有条件的,可以提前把泡脚包用水煮一煮,这样效果更好,里面的成分会释放的更彻底,先用大火烧开,转小火煮上10分钟,看见清水逐渐变成橙黄色,颜色越来越深,咕嘟咕嘟冒泡,煮上半小时左右,连同泡脚包带汤水一起倒入盆里,晾置合适水温就可以泡脚啦。

除了用温胆汤泡脚外,我们平时喜欢吃油腻食物,烧烤,火锅,炸物或是各种肉类的朋友,还可以经常来上一杯茯苓山药粉泡水喝喝。

茯苓健脾祛湿,山药健脾养胃,又补虚益气,里面还加了祛湿化浊的薏米,养心安神,补脾止泻的莲子,这个茯苓山药粉,非常适合咱们脾胃运化能力差,水湿代谢不掉,体内痰浊停聚的人食用。

吃的时候直接舀出两勺用沸水冲泡,搅匀即可饮用,这个是无糖的哦,不能吃甜食的朋友也可以放心吃,喜欢甘甜口味可以加点蜂蜜一起吃,还可以在煮粥,煲汤时候加两勺,怎么搭配都合适。

想要摆脱瘀滞疼痛,一定要排寒浊阴毒

体内寒浊重,关节容易疼,也不愿意走路,很多上了年纪的人,到了气候变换或是阴雨连绵,各种关节都疼,也害怕走路,能歇着就歇着,这就是体内寒浊积得太久了,没有散出去,而且很容易食欲不振,肚子胀,精神差,哈欠连天,疲惫乏力,肢体沉重,总是一副弱不禁风的样子。

我们体寒的人,一定要学会用艾草,它是寒浊的克星,艾草被称为医草,《本草纲目》中记载:“艾叶,温中,逐冷,除湿。”而且艾草还是一种抗菌抗病毒的草本。

古人用艾一般为两种,一种是吃,一种是艾灼,至今很多地方也在清明前后保留着吃艾粑,艾团等饮食习俗。

除了青团、艾粑,还可以用鲜嫩的叶子剁碎,做馅饼,包饺子等等,如果不喜欢艾草的这股青草味儿,也不喜欢艾灼太烫的感觉,我们也可以用艾叶来泡脚,驱寒祛湿的效果也十分不错。

懒得自己搭配的,我们也有一款现成的艾叶泡脚包,这里不光有艾草,还有活血化瘀的红花,补血的当归,丹参,以及散寒的老姜等。有了这些草本植物的添加,驱寒的效果也会更上一层楼。

打开就能闻到浓郁的艾草红花味道,这个不用提前煮,倒上一盆热水,把泡脚包直接放进去搅动几圈即可,都是粉质的,更容易释放出成分,晾置合适的水温就可以舒舒服服泡脚啦。

泡脚算是非常温和的驱寒散湿方法了,也不用担心艾草过于温燥让我们上火,对于体寒的人来说,正是需要这股火力阳气把我们体内这块“寒冰”给暖化掉。

还有一种阴毒,和我们的负面情绪有关,春季本来人们的情绪波动就大,很容易暴躁或是闷闷不乐,焦虑,忧郁等等,这些不良情绪所产生的气,都会郁结在身体中,久而久之形成凝滞,堵住气血运行的通道。

负面情绪多,肝气郁结的人,总是不知不觉就叹气,而且肝循经的路线还容易有疼痛感,像是两腋肋下,胸部等等,嗓子也有异物感,还会让人不思饮食,四肢乏力懒得动,难以入睡,容易惊醒,多梦等等,像是《红楼梦》中的林黛玉,就是典型的肝气郁结者。

柴胡是疏肝解郁的,加上陈皮行气,把体内滞留之气给散掉,行气的陈皮与开郁的川芎一起搭配,香附辛行苦泄,善于疏理肝气,像是我们有气憋在心里,不舒畅,想不通的,每天就用这个泡泡脚。

懒得自己搭配,也可以用这种现成的搭配好的泡脚包,同样一天一包,都是无纺布封住的,很结实,久煮不坏。

优质的草本,泡上后有草本香徐徐传来,这些天然的草本没有经过过度加工,用起来也更安全,也不会有副作用或是产生依赖性,每次泡脚控制在20分钟内更好,泡的时候最好不要乱想事情,放空自己,更有利于身体把体内的一些负面浊气阴毒往外排。

在清明过后的这15天里,我们抓住时机,实现身体环境的天地清明。