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养生保健

春天最不应该做的1件事,比熬夜还伤身!做好3点,清痰湿、散淤堵

养生保健佚名2024-03-26

缺觉就补觉这个理论看上去似乎并没有错,但我们却错在了补觉的时间,春天有件事比熬夜还要压制我们阳气的生发,就是睡懒觉。

夜卧早起,才是春季的养生之道,而且最好还是披散着头发,穿着宽松的衣服,出门散散步。若是我们早上贪睡,晚上睡不着,那么晚上阴血会被我们熬的越来越少,早上阳气会被我们睡得越来越弱,生发不起来,一天下来都昏昏沉沉的。

很多出家人,一般都是凌晨三四点就起来干活,晚上八九点就熄灯入睡,我一位亲戚因为工作原因,恰好遵循的就是这个睡眠时间,一把年纪身体素质非常好,就连全民都中招的新冠,人家也是睡一觉就过来,第二天生龙活虎地又去上班了。

六点起床,随着太阳的升起,我们体内的阳气也会生发起来,把我们的困意驱散,很多人早上昏昏沉沉特别困,都是体内的阳气没生起来,加上脾胃运化不畅,湿气重,寒气多,就容易出现困倦,没精神的状况。

方法一:拍八虚,散淤堵

我们身体有八处地方,很容易积累一些毒素垃圾,内热痰浊,分别是八个褶皱处,也就是腋窝,肘窝,腹股沟和腘窝,一般肝胆产生的垃圾毒素都积在腋下,所以经常生闷气的,肝气不舒的人,会发现我们腋下很容易鼓起来一个大包。

肾的毒素一般容易积在腘窝,膝盖后方的窝,有句话叫腰酸背痛委中求,委中就在我们腘窝里,一般很多人都是肾气亏虚肾精不足,让我们腰膝酸软,这时候多疏通腘窝也有帮助。

这个拍痧板是全硅胶材质的,不伤皮肤,不用担心拍打疏通过程把皮肤蹭破了,而且力度很容易掌控,不用花费太多力气,手腕用力,就能帮我们把深层的毒素给发出来。

而硅胶材质则不用担心,也不会受潮发霉,很好打理,用完后用消毒湿巾擦擦就可以啦。两面都能用,我们拍打这八处,可以用后面的凸起,更容易集中力道哦,手柄的尖尖,可以着重疏通淤堵的点。

情绪低落,爱生闷气,胸闷气短的,就可以着重拍打腋窝。

腰膝酸软,无力,没精神的,多拍拍我们的腘窝。

方法二:睡前泡脚,化痰浊