春天最不应该做的1件事，比熬夜还伤身！做好3点，清痰湿、散淤堵

缺觉就补觉这个理论看上去似乎并没有错，但我们却错在了补觉的时间，春天有件事比熬夜还要压制我们阳气的生发，就是睡懒觉。

夜卧早起，才是春季的养生之道，而且最好还是披散着头发，穿着宽松的衣服，出门散散步。若是我们早上贪睡，晚上睡不着，那么晚上阴血会被我们熬的越来越少，早上阳气会被我们睡得越来越弱，生发不起来，一天下来都昏昏沉沉的。

很多出家人，一般都是凌晨三四点就起来干活，晚上八九点就熄灯入睡，我一位亲戚因为工作原因，恰好遵循的就是这个睡眠时间，一把年纪身体素质非常好，就连全民都中招的新冠，人家也是睡一觉就过来，第二天生龙活虎地又去上班了。

六点起床，随着太阳的升起，我们体内的阳气也会生发起来，把我们的困意驱散，很多人早上昏昏沉沉特别困，都是体内的阳气没生起来，加上脾胃运化不畅，湿气重，寒气多，就容易出现困倦，没精神的状况。

方法一：拍八虚，散淤堵

我们身体有八处地方，很容易积累一些毒素垃圾，内热痰浊，分别是八个褶皱处，也就是腋窝，肘窝，腹股沟和腘窝，一般肝胆产生的垃圾毒素都积在腋下，所以经常生闷气的，肝气不舒的人，会发现我们腋下很容易鼓起来一个大包。

肾的毒素一般容易积在腘窝，膝盖后方的窝，有句话叫腰酸背痛委中求，委中就在我们腘窝里，一般很多人都是肾气亏虚肾精不足，让我们腰膝酸软，这时候多疏通腘窝也有帮助。

这个拍痧板是全硅胶材质的，不伤皮肤，不用担心拍打疏通过程把皮肤蹭破了，而且力度很容易掌控，不用花费太多力气，手腕用力，就能帮我们把深层的毒素给发出来。

而硅胶材质则不用担心，也不会受潮发霉，很好打理，用完后用消毒湿巾擦擦就可以啦。两面都能用，我们拍打这八处，可以用后面的凸起，更容易集中力道哦，手柄的尖尖，可以着重疏通淤堵的点。

情绪低落，爱生闷气，胸闷气短的，就可以着重拍打腋窝。

腰膝酸软，无力，没精神的，多拍拍我们的腘窝。

方法二：睡前泡脚，化痰浊