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养生保健

阳气产生于脾,根于肾,萌芽于肝!这个补阳妙法很简单

养生保健佚名2024-03-24

看看下面这些行为,你有没有做过?

2.食用过多水果,大多数水果的属性都是偏寒凉的,过量食用对健康无益,而且尽量不要吃反季的水果。

4.熬夜,很多人都会超过晚上11点才睡觉,该休息的时候却在耗散我们的精气,这样阳气也会逐渐虚损,要知道高质量的睡眠同样是补阳的重要方式。

6.久坐不动,现代人长期坐在办公室,缺少锻炼,也不愿意晒太阳,体内的阳气不足,气血运行也会越来越差。

一提到补阳,很多人都会想到吃这吃那,但其实最简单又不花钱的补阳方式,就在我们身边!就是多晒太阳,自古以来,晒太阳就被历代养生家所推崇,特别是畏寒怕冷,四肢不温,经常困倦疲惫,精神不振的人,更要多晒晒太阳。

早上6~10点的太阳,适合晒脚踝,这时候紫外线偏弱,比较温和,我们手脚冰凉的人,可以多晒晒脚踝,起床后,在温暖有阳光的地方,适当露出脚踝,对着太阳晒一晒,脚底也可以晒一晒,晒的时候我们还可以按摩小腿的足三里。

我们午饭后可以到室外走走,摘掉帽子,让温煦的阳光照在头顶处,为身体补充阳气。

把后背朝向太阳,同时还可以搓热双手,揉一揉我们的后腰,也有助阳的作用。

我们晒太阳也不用太久,每天半小时到1小时足够了,婴幼儿的皮肤比较娇嫩,晒太阳的时间可以缩短到15分钟,老年人身体的阳气更虚,可以适当延长时间,但是也不能一次性暴晒太久。

若是我们所处地区常年阴雨,或是腿脚不方便出门的,我们除了晒太阳也可以借助艾草的能量,来帮助身体补阳,太阳是天之阳,艾草是地之阳,都能帮助身体温补阳气,而且艾草还能活血化瘀,驱寒祛湿。

也就是点燃艾柱,距离我们皮肤适当的高度,去熏烤我们受寒的部位,起到补阳的作用。艾灼的方式有很多,直接灸,间接灸,隔姜灸等等,直接灸就是直接把艾绒捏成和黄豆大小,然后直接放在皮肤上点燃。古法艾灸推崇直接灸,但这种灸法会损伤皮肤,故而现代人一般不用。

如果担心自己操作不当,我们可以试试这种无明烟无明火的艾灸贴,直接撕开贴在皮肤上就能用,方便快捷,效果也好,而且不会烫伤我们的皮肤。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放补阳的能量,输送到体内。一撕一贴,一个人就能搞定,方便快捷,贴上后也不耽误我们做事情,很适合忙碌的上班族。

这款艾灸贴用的是透气的无纺布,不闷,皮肤贴着也不会难受,很轻薄的一片,而且很牢固,不用担心半途掉落哦。

肚脐有命蒂制成,南怀瑾老先生曾说过,不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。而他这个养阳的秘方,就是通过敷于肚脐来调理肠胃、补充阳气。
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这三种都是温性的,补阳又健脾胃,还能散寒安神,这个是睡觉的时候贴,起床后撕下即可。这个肚脐贴正适合现在阳气耗损严重的人,不光中老年人阳气弱,年轻人更甚,很多年轻人都精力不足,整天觉得累,昏昏沉沉,体内湿气也重,检查查不出什么问题,但就是虚,又虚又累,这就是阳气不足的表现。

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒;

4. 腹部凉,经常胃疼;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

8. 抵抗力弱,容易受寒。

在原有三种原料的基础上,加了安神的酸枣仁和助阳的枸杞,每一颗大小都差不多,用蜡纸包裹好,放在玻璃瓶里,密封保存,用的时候直接取出来剥开,塞进肚脐里,用送的专用贴封好即可。

这个专用贴用的也是无纺棉贴,轻薄透气不刺激皮肤,而且很牢固,不用担心晚上睡着的时候半途掉落,除了我们的肚脐,在双脚脚心处也可以各贴一个,也有助于把上半身虚火往下引,很适合上热下寒的朋友哦。

除了用艾草补阳气,我们也可以用食疗的方法,内部脾阳,我们上面提到,阳气产生于脾,只有脾阳足了,全身的阳气才有了保障!

吃姜是可以帮我们养脾阳的哦,特别是早上吃姜,促进脾阳的升发。

准备艾叶100克,生姜1小块,鸡蛋3个,生姜去皮切丝,艾叶冲洗干净,把鸡蛋,艾叶和生姜一起下锅煮,加适量清水,小火煮上15分钟即可,冷水下锅小火煮,鸡蛋才不会被煮飞。

觉得鸡蛋不好消化的朋友,也可以做一做姜枣膏来吃,准备生姜200克,红枣200克,红糖100克,清水300ml。

做好的姜枣膏可以装入玻璃管理,密封保存半年以上,每次取1~2勺,用开水冲调饮用即可。

这款现成的无添加醋泡姜,口感十分不错,用的是铜陵白姜,更鲜嫩多汁,几乎没有香味,我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。无添加。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

吃了冰激凌,肚子不舒服的人

  • 被迫待在空调房里的人容易不开心的人(生姜温升阳气,

  • 经常感冒的人

  • 刚刚到了一个新地方,容易水土不服的人(此时温暖中焦脾胃是最好的)

  • 这里的姜用的是云南小黄姜,姜味很浓很正宗,晾晒后打成姜粉,加入清水,制成一颗颗姜丸。0添加,没有杂七杂八的防腐剂。

    都是独立的小包装,带着也方便,吃寒凉食物前先来一袋,感觉脾胃一下子就被这股温热给保护起来了,这款姜丸的温热性很强,咱们阴虚,上火,体热的朋友就不要吃了哦。