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春天补气血最要紧!补气血的食物前10名!红枣只排第7!

养生保健佚名2024-03-24

戴教授根据历代活血化瘀方药的使用频数统计,发现有10味食材中医最爱用来活血,按使用次数从多到少为:

这10味食材中不仅有活血化瘀药,更有补气药——甘草。

活气血前10名

1、龙眼

龙眼还益心脾,补气血,具有良好滋养补益作用。

食材:龙眼4克 枸杞3克 银耳1朵 冰糖适量

1、龙眼剥壳,不用去核,可以带核一起煮,龙眼核也是一味药有行气的作用。

曾经养生堂节目中北京中医药大学的张春荣张教授带来一个宝贝,补气血的功效比红枣可好多了~

气血双补:玉灵膏

玉灵膏主要是由人参和桂圆肉做的,人参补气,桂圆肉养血,人参滋阴,桂圆肉温阳,一阴一阳补血养气,温而不燥,润而不凉。

大病、产后体弱

  • 心神不宁

  • 心悸

  • 面色萎黄

  • 蹲下容易头晕

  • 脾虚气弱

  • 古方手作,不添加任何其他添加色素、防腐剂,自己也可以经常开盖加热蒸透,愈蒸愈好!

    昨天我收到样品,这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。

    需要注意的是,收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后,每天按时吃,早晨一勺,晚上一勺,冲水喝,暖暖一整天。

    孕妇忌食

  • 感冒期间停食

  • 除了红枣、龙眼,还有8个补气血的食材分别是:

    菠菜富含铁元素,还含有丰富的β胡罗卜素和维生素C,有助于补血。

    乌鸡本就有滋补气血的作用,炖煮时可加入当归,可用于治疗血虚面色萎黄,心悸失眠,妇女的*经不调,痛经等。

    肝脏是最理想的补血佳品之一,但是动物肝脏胆固醇比较高,患有肝炎的老年人及伴有高脂血症的患者不宜多食动物肝脏。

    中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,滋肾益肝好脸色”的功效。

    6、莲藕

    7、红枣

    红枣有补气养血功效,经期过后的女性和产后虚弱的女性可以常吃大枣补血。

    8、黑芝麻

    9、桑葚

    桑葚具有滋阴养血补肝肾的功效。它的补血效果堪比阿胶,而且不上火,非常适合春天食用,制作成桑葚膏、桑葚酒功效也很好。

    10、当归

    老年人容易气虚血瘀,用这两种药合在一起,就有益气活血、养血的作用。

    【药材】当归15克、黄芪30克

    一饮、一汤,补气活血

    【材料】

    大枣2—3个:健脾益气

    【功效】补气温阳活血。

    补气活血汤

    三七:活血、补血、止血、补益

    黄芪30克:益气补血

    乌鸡1只:益气养阴,补血

    如果你头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

    如果你气血盛,则毛发长得又快又好。

    如果你气少血多,则长得又少又差;

    如果你气和血都过盛,毛发就会黄而赤;

    李时珍在《本草纲目》中说,黑米,用黑米酒搭配补气血的药,既可以防止上火,又可以把气血快速带到它该去的地方。

    况且春天喝酒还有助于阳气生长!

    每天早晨,温热25毫升左右,小口慢饮。喝完你会觉得周身温暖、充满力量,绝对不会出现早晨昏昏沉沉、无精打采、周身乏力的情况。

    脾胃虚寒、容易腹泻、寒湿重、体寒宫寒、来大姨妈时肚子冷痛心情不好、睡眠不好喝也很爽,心情不好的时候喝,就等同于吃逍遥丸。

    补气血首选当然是黑芝麻了。黑芝麻含有糖类、维生素、铁、铬等多种营养成分,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等,是滋补佳品。

    那么,为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢?九蒸九晒,经常用来炮制比较珍贵的药材,以补品为主。此法作用于芝麻,首先,是为了使芝麻易于消化。

    食材:黑芝麻500克,蜂蜜45克

    每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。


    摘自: www.ws46.com

    • 胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。

    • 配着黄酒送服会更好。每天温一小杯,用黑米酒送服黑芝麻丸,早晚各一颗。