春天这60天，养生注意3点，防时病

我们一起来看看《黄帝内经》关于今年的二之气的描述吧：

“厉”，通“疬”，指疫疬之气，也就是会有传染病大行；“善”，指容易。“暴死”，指突然死亡。为啥阳气布了，民也舒了，万物也生荣了，反而会有「厉病」呢，还容易猝死呢？

此时与草木一起繁茂的，还有病毒细菌微生物，在骤热骤冷的反常气候，很容易感染，未来60天要小心流感、诺如等各种病毒；

今年春天的下半场，我们养生的首要任务，就是疏通身体，把身体里的郁火清散掉，这样做有两个好处：

那怎么疏通身体，清散郁火呢？

千金难买春来泻，刮痧就是泻的，平时可以经常在肝经、胆经刮痧，能疏肝理气，清肝胆火；但我更喜欢在后背膀胱经的刮痧，因为膀胱经又是人体最大的排毒通道！

膀胱经在后背脊柱两旁1.5寸（食指和中指两个手指宽度）的位置，从上往下刮，刮到皮肤发红，毒素多身体瘀堵的人很快就会出痧，气血虚的人，不一定会出痧。

春天的野菜是应春气而生，天生就带有蓬勃生长的生发之气，我们应时而食之，也把这份生生之气带进身体里来，帮助我们推陈出新，疏肝理气，清热散火。

荠菜：性味甘平，对肝脾都好，有补心脾，清肝明目，杀诸毒的作用；

马齿苋：特别擅长清热利湿、清肠通宿便，舌苔黄腻的人可以经常吃一些；

《中国药典》记载蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

《医林纂要》说它："补脾和胃，泻火，通乳汁，治噎膈（吃东西后有阻挡感）。"

，想要清热降火，疏肝，我们还可以吃点醋泡黑豆。

只要不是特别酸，酸中带点甜更好，中医里说酸甘化阴，能很好的滋补津液、补养肝血。

黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。

肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！

准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。