春天这60天，养生注意3点，防时病

马齿苋：特别擅长清热利湿、清肠通宿便，舌苔黄腻的人可以经常吃一些；

《中国药典》记载蒲公英：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。

《医林纂要》说它："补脾和胃，泻火，通乳汁，治噎膈（吃东西后有阻挡感）。"

，想要清热降火，疏肝，我们还可以吃点醋泡黑豆。

只要不是特别酸，酸中带点甜更好，中医里说酸甘化阴，能很好的滋补津液、补养肝血。

黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。

肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！

准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

另外，要少吃辛辣的食物，比如烧烤、麻辣烫、火锅、炸鸡、串串、干锅、薯片饼干等，还有鸡肉、羊肉、榴莲、樱桃、荔枝、龙眼之类热性的东西，也要少吃。

手心拍脚心，养心肾，睡个好觉

很容易出现失眠、心慌、上热下寒，建议大家每天用手心拍打脚心，这个简单的动作，既能清虚火，又能补心肾，对调整睡眠、改善上热下寒都极好！

它强壮心脏功能，安心定神效果奇佳，补养心脏的效果又快又好！

药王孙思邈在《千金方·杂病论》中说到：击一穴无所不治。这个穴位就是涌泉穴，可见它的厉害！

涌泉穴，是肾经的原穴，刺激涌泉穴，肾水就像泉水一样汩汩涌出，灌溉周身，既能又能引火归元，补肾中阳气，又能滋阴补水、清虚火！

刚开始可以每侧各拍100下，循序渐进，一般达到每次300下，一天两次就差不多了，无需过度刺激！

如果你睡眠不太好，可以在睡前2小时，喝点酸枣仁膏，用户反馈喝了入睡快，睡得踏实，一觉到天亮！

建议睡不好、经常熬夜、用眼多、用脑多的朋友，连续喝3罐！

养好脾胃，防湿热之毒，提升正气

舌苔厚腻、舌头两边有齿痕

皮肤头发爱出油、长痘、毛孔粗大、黑头多

大便不成型、大便黏马桶、费手纸，总有排不尽的感觉

这段时间，我们要少吃寒凉生冷的东西，伤脾胃阳气；甜腻油腻的食物，易生湿气，也要少吃，天气变化的时候，注意保暖，受寒之后湿气也会乘虚而入；

如果饮食上达不到，可以每天吃两块陈皮八珍糕，都是药食同源的食材、配伍合理；

【白扁豆】芳香醒脾化湿；

【橘实】行气通达；

同时又用【山药】之甘润补脾益气、补肺益肾；

进入二之气了。刮膀胱经、吃野菜、手心拍脚心、吃健脾祛湿的食物，记住这几点，愿你和家人平安顺遂。