养生保健

今年最难熬的60天到了！肝郁的人一定要做3件事！

养生保健佚名2024-03-24

五运六气：准了几千年的预测学

古人仰观天文俯察地理，发现天地万物有一个60年的周期规律，这个周期内，很多事情会重复出现，于是参合天文、历法、音律等各个角度，定出了五运六气这个时空模型。

不说太远，就拿今年大寒文章里同期的预测来对照一下，基本应验。尤其是前段时间雨雪过后的这波快速升温，带来一波温性传染病，新冠再次登上热搜，连歌神也「阳」了，上海演唱会被迫取消。

小心你的气血被「郁」住！

大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。

查了下天气预报，二之气这段时间确实不是一般的寒，4月初还出现雨夹雪：

在人体而言，草木与肝胆相应，肝胆木气最怕的就是郁，气机一旦郁滞，就会腹部胀满，寒气滋生。又寒又郁的朋友尤其要注意。
(www.ws46.cOm)

什么是郁？容易脸红脖子粗，眼珠子突的大大的，动不动就心情不好，呼吸都不痛快，沿着肋骨间隙推一推，很不舒服甚至痛得哭爹喊娘的，就是了。

头颈：风邪中于上；风池、风府、风门，都特别容易受风。

春捂防住「外忧」，再用下面3招，解决「内患」。

肝胆属木，与春气相应，要舒达被郁的春气，最简单的，拍打胆经。内经也讲「凡十一脏，皆取决于胆」，人体其他脏腑正常功能，都取决于胆气的生发。胆经气血顺畅，全身气血也会旺盛通达。

避开经期、饭前饭后。晚上21点之后也不要敲，免得睡不着觉。最好是在早上敲，让敲打激发一天阳气升起。如果敲打之后突然长痘痘了也没关系，里头的湿热郁火要往外排，发出来就好了。

用拍打板，一定要穿厚实点，或是搭上条毛巾，我们不是为了皮开肉绽的表面肉皮疼，而是为了力道可以穿透进去，垫上毛巾，或穿的厚一点，让力道深入，真正刺激到经络。

按子午流注，亥时（21~23点）三焦经当令，子时（23~1点）胆经当令，都属少阳，主相火。睡前泡脚好处太多了，既有助于疏利肝胆，又能引火下行，温煦全身而不会上火。而且泡脚之后身心放松，对睡眠大有助益。

如果平时气郁体寒，总感觉怕冷、气不顺，往往还兼有痰多、头晕、心烦、多梦、胆子小、常常冒痘等问题，用温旦汤足浴粉泡脚，事半功倍。

温胆汤足浴粉，跟春天特别配。建议大家用脚来吃药，药物泡脚的方式比口服效果更好，皮肤吸收直达经络，不需劳累脾胃，也没有副作用。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）
心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）
有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）
春天阳气自下而生逐渐壮大，泡脚正好与这股春气相应。温胆汤顺着上升的阳气温通胆经，理气化痰、改善的不止是身体，也能帮你把情绪上的乏力感、郁闷感一扫而空。
针对每年的运气，内经有一条重要的食养原则：「食岁谷以全其真，食间谷以保其精。益其岁气，无使邪胜。」五谷为养，比起其他食药材，谷类更平更养人，男女老少都可以经常吃放心吃。
作为岁谷，是要经常吃的，最好是自然而然的就想吃，所以口味第一位。我们用黑豆配伍研制了成零食，空口吃或者佐餐都极好，试吃过的同事都爱不释口，而且特别下饭，不知不觉还能把脾肾养起来。
进入二之气了。
简单几点，就能够避免很多可能发生的健康困扰。春天本该生机勃勃元气满满，别让二之气的春寒把你的身心「堵」住了。