春分过后，要养好阳气，宁可少睡，也不要做这3件事！

往往晚上入睡很难，很多事一到睡前涌上心头，好不容易睡着了，整晚整晚做梦。到了早上很疲惫，担心自己睡眠不足，特别是周日，又赖床补觉，可能到中午才起。

不要赖床，少批评自己！

别赖床这事，惊蛰的时候我们就讲过，我自己实践的体会是，早晨别赖床，晚上十点就困了，睡眠质量特别好。

但睡不好，也得早起！否则生机受损，是会伤肝的，到了夏天，长养脏腑的能量不够，会呈现出一些寒性的变症。身体寒了，别的不说，特容易胖。

爱睡懒觉的人，也要记得少批评自己。这种人往往别人还没说什么的，自己心里先觉得自己这不好、那不好，一定要停下来，这个最伤生机！多肯定自己，多做自己喜欢做的事，这样最养阳气！

后背，是一身阳气之主，像是人体的「发电厂」，太阳晒在后背上，就是直接给身体充电了。连同僵硬的颈椎，夏日里被凉风猛吹的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。

如果你那边恰好没有太阳，有太阳怕晒黑，怕中暑，但是又是阳虚体寒的，可以晚上使用肚脐贴，传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

养好脾胃，应对“二之气”！

二之气：“大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。”

平时要注意少吃肥甘厚腻，减轻脾胃负担，否则寒 痰，更容易生痰湿。它们确实美味，最好每周固定吃3次，满足口腹之欲，但也有意识有所节制。不用戒掉，但得控制。

脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。

如果脾胃虚，不只会有胃口差、消化差、腹胀等消化系统的问题，全身都会消极怠工。皮肤憔悴、头发掉得多、抵抗力下降、身体虚、没力气、便便差，身体更容易变脏……

八珍出自清宫御用的养脾胃食疗方。原方出自《外科正宗》，被誉为「千古养生第一糕」，慈禧太后也是每日必吃。

茯苓可以帮助脾土清除水湿，是往上走的；

莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；

白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。

不要内耗！能不管就不管

现在这个环境，每天新闻轰炸，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但想的特别多，内耗严重。

晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。

人的精神活动都需要血的濡养，人体血气充盛就会精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，思维敏捷，也有安神的作用。

我们很多人睡不着觉，多梦，都是心神失养，现在精神压力大，每个人的神经都是紧绷着的，很容易睡不好觉，而酸枣仁有宁心安神的效果，恰好对应的就是心神失养，早在一千八百多年前，酸枣仁就被医圣张仲景用来调养睡眠了。

茯苓有助于祛湿健脾，桂圆补益心脾，气血，桑葚滋阴养血，莲子清心健脾，食材直接协同，这款酸枣仁的步骤很讲究，8道工艺，4次浓缩。

这款酸枣仁膏，不光营养丰富，而且口感也十分不错，酸酸甜甜的，很浓稠，也没有杂质，晶莹剔透的。

这款酸枣仁无论是年轻人还是老男人都可以喝，特别是睡不着睡不着觉，想早点睡觉的人。

春天很美，你是几点看到这篇文的呢？起床了吗？如果你还没起床，爬起来去公园看看花吧！帮你的阳气舒展一点，开心一点！