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养生保健

春分过后,要养好阳气,宁可少睡,也不要做这3件事!

养生保健佚名2024-03-24

往往晚上入睡很难,很多事一到睡前涌上心头,好不容易睡着了,整晚整晚做梦。到了早上很疲惫,担心自己睡眠不足,特别是周日,又赖床补觉,可能到中午才起。

不要赖床,少批评自己!

别赖床这事,惊蛰的时候我们就讲过,我自己实践的体会是,早晨别赖床,晚上十点就困了,睡眠质量特别好。

但睡不好,也得早起!否则生机受损,是会伤肝的,到了夏天,长养脏腑的能量不够,会呈现出一些寒性的变症。身体寒了,别的不说,特容易胖。

爱睡懒觉的人,也要记得少批评自己。这种人往往别人还没说什么的,自己心里先觉得自己这不好、那不好,一定要停下来,这个最伤生机!多肯定自己,多做自己喜欢做的事,这样最养阳气!

后背,是一身阳气之主,像是人体的「发电厂」,太阳晒在后背上,就是直接给身体充电了。连同僵硬的颈椎,夏日里被凉风猛吹的肩膀,一起晒晒,感觉披上一件暖暖衣裳,气血通畅,鼓舞阳气。
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如果你那边恰好没有太阳,有太阳怕晒黑,怕中暑,但是又是阳虚体寒的,可以晚上使用肚脐贴,传统的肚脐贴配料只有三种:艾绒,花椒和桂圆肉,艾绒和花椒都有散寒驱寒,补阳气的效果,桂圆肉安神养血,而且有一股黏合作用,这些东西打碎后,借助桂圆肉的黏性粘在一起,做成一个个小球,塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴,撕开就能用,非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞,一个养阴安神,一个助阳补益,表面添加了花椒粉,加速身体吸收,以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道,用完后记得拧紧盖子以免受潮,我们一般贴三天,停一天,给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒;

腹部凉,痛经,宫寒;

睡不好,且舌头两侧齿痕重;

抵抗力弱,容易受寒。

注意事项:

2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。

养好脾胃,应对“二之气”!

二之气:“大凉反至,民乃惨,草乃遇寒,火气遂抑,民病气郁中满,寒乃始。”

平时要注意少吃肥甘厚腻,减轻脾胃负担,否则寒 痰,更容易生痰湿。它们确实美味,最好每周固定吃3次,满足口腹之欲,但也有意识有所节制。不用戒掉,但得控制。

脂肪含量高的:肥美的肉、内脏、动物头蹄,油炸、煎烤的食物,不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。

  • 味道厚的:过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的。

  • 如果脾胃虚,不只会有胃口差、消化差、腹胀等消化系统的问题,全身都会消极怠工。皮肤憔悴、头发掉得多、抵抗力下降、身体虚、没力气、便便差,身体更容易变脏……

    八珍出自清宫御用的养脾胃食疗方。原方出自《外科正宗》,被誉为「千古养生第一糕」,慈禧太后也是每日必吃。

    茯苓可以帮助脾土清除水湿,是往上走的;

    莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用;

    白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。

    不要内耗!能不管就不管

    现在这个环境,每天新闻轰炸,信息过剩,很多人体力劳动没多少,但想的特别多,内耗严重。

    晋代道家《养性延命录》云:“静神灭想,生之道也。”能不管就不管,能不想就不想,这就是生之大道。

    人的精神活动都需要血的濡养,人体血气充盛就会精神充沛,神志清晰,感觉灵敏,思维敏捷,也有安神的作用。

    我们很多人睡不着觉,多梦,都是心神失养,现在精神压力大,每个人的神经都是紧绷着的,很容易睡不好觉,而酸枣仁有宁心安神的效果,恰好对应的就是心神失养,早在一千八百多年前,酸枣仁就被医圣张仲景用来调养睡眠了。

    茯苓有助于祛湿健脾,桂圆补益心脾,气血,桑葚滋阴养血,莲子清心健脾,食材直接协同,这款酸枣仁的步骤很讲究,8道工艺,4次浓缩。

    这款酸枣仁膏,不光营养丰富,而且口感也十分不错,酸酸甜甜的,很浓稠,也没有杂质,晶莹剔透的。

    这款酸枣仁无论是年轻人还是老男人都可以喝,特别是睡不着睡不着觉,想早点睡觉的人。

    春天很美,你是几点看到这篇文的呢?起床了吗?如果你还没起床,爬起来去公园看看花吧!帮你的阳气舒展一点,开心一点!