肝郁的人最容易长结节，趁着春天做最养肝的3件事！

越来越大的生活压力，越来越焦虑的内心，让我们的情绪也越来越拧巴，回想一下自己有多久没有开怀大笑了，每天都是哭丧一张脸，风里来雨里去。

这种气郁（也就是肝郁）的结节都比较小，堵的比较轻，用手去摸感觉有鼓起的包块，可以移动，这种是比较安全的，只要调整饮食，放松情绪，做一做疏肝理气的运动，结节很快就能消散。

所谓治不如防，结节，其实最容易找上肝郁的人，肝郁人的生活习惯、情绪和体质等因素，都非常适合结节生长，身体的气一直不顺畅，气血一直瘀堵，尤其是女性，更容易肝郁气滞。

如果你也经常有以下这些情况，就要注意疏肝解郁了。

2.敏感多疑，容易忧郁，经常叹气；

4.嘴巴吃亏的人，不会说话，吵架也吵不过别人；

第一件：勤疏通

甲状腺结节算是一个时代的问题，长期的工作强度大，心情压抑，结节都容易找到甲状腺，这类人大多脾气非常暴躁，或是长期郁闷，心情郁结。

还有一种方法就是搓我们的脚趾丫，我们的每个脚趾头，都对应人体的头部，指根这一圈对应的就是脖子，不光是甲状腺，当我们咽喉不舒服时，掐一掐，捏一捏就舒服了，可以用手或是小木棍，把脚趾丫搓一搓。

搓的时间不拘，没事就搓，揉揉脚趾也简单，不费力。

凡是乳腺有问题，不舒服的，在我们的脚背胸部反射区能摸到疙瘩（如下图），我们只需用刮痧板，从脚背往脚趾的方向去推刮，找到这个疙瘩，揉上去最疼的点，给它刮开，刮完以后喝一些温水。时间最好在睡前或是早上起床时。

找到最舒服的力度、角度，精神专注，不能一心二用，在期间体会胀痛感在慢慢消失，经常感到乳房胀痛，一般每天做20个；经常感觉精神紧张，压力大，每天20个；心情很糟糕时做50个；乳腺有结节等，轻度50个，中度200个，重度200个。

我们都知道大猩猩在生气的时候，都会捶胸口，其实我们也可以效仿，当我们生闷气，胸中憋闷的时候，可以每天敲打我们的胸口，也就是膻中的位置100下，经常生气的人，这里按下去会很痛，有宁心安神之效，能把我们憋闷的情绪给发出来。

敲打腋下，拍打两肋

因此每天敲打两边的腋下各10分钟，可以把我们肝的邪气排出去。特别是有增生的朋友，可以力气稍微大些，会感觉这里很痛。

第二件：调整饮食

御医传人人王国玮院长分享的就是2种食材：芍药和玫瑰花。

芍药可以做菜也可以入药，它养血柔肝，缓急止痛。芍药一般分白芍和赤芍，白色的偏重养阴和血，赤色偏重活血化瘀。

瞿文楼调肝方：王鸿士疏肝方：王国玮养肝方：如果觉得上述的搭配太繁琐复杂，软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。

据王院士所说，玫瑰花在宫廷女眷中是非常流行的，而且慈禧太后尤其钟爱玫瑰花，可以说已经达到痴迷的程度了，喝茶的时候一定要放上几朵。

准备陈皮10克、玫瑰花5克、枸杞10个，玫瑰花疏肝解郁，枸杞是滋养肝肾的，陈皮又可以防止另外两味食材在滋养的时候造成滋腻，有醒脾开胃的效果，这样既能疏肝解郁，又能滋养肝肾。

做法：每天早上起床先喝一杯温热的开水，之后再吃这个玫瑰芝麻丸最好。

玫瑰是疏肝解郁的，而且这股芳香还有行散的作用，帮我们把体内的气给理顺。

红枣是补养气血的，体内气滞，郁结久了，气血流通不畅，自然会气血不足，这时候红枣可以帮我们把缺失的气血慢慢滋养回来。

燕麦属于粗粮，纤维素较高，而且含有多种矿物质，能够调养我们肠胃的吸收能力。

蒸晒后的黑芝麻已经完全成熟了，这样的芝麻才有补养效果。之后再把其他食材打成粉，加入到黑芝麻中，一起搓成丸子，浓郁的芝麻香和玫瑰香，一口咬下去，清甜不腻，细细咀嚼，这股芳香留在口中，经久不散，而且营养还十分丰富。

第三件：经常泡脚

后来调养了一段时间，朋友跟我说，疼痛感没有了，就连每天睡觉都安稳多了。逍遥散这个方子就是针对肝郁的，我们可以看它的成分组成，核心是五种，有柴胡、当归、白芍、白术和茯苓，另外还有薄荷、干姜、甘草作为辅助。

而且柴胡不像黄芪那种补气的，会加重气滞，因为柴胡自身有一定的行散能力。但是说它疏泄，它又不像香附那种，用多了会耗气，所以用它来疏肝，相对来说是很和缓的，不猛烈。

当归和白芍搭配，补血为主，兼能行血，薄荷和生姜也有发散的作用，可以用来辅助柴胡，增强行散的效果。

我们在泡脚的时候，加上以上这几种草本，利用它们的特性，来帮助我们疏肝理气，滋养肝血。如果懒得自己搭配或是控制不好剂量，也可以用这种现成的逍遥散泡脚包，里面一包一包的比例都是搭配好的，一次一包即可。

建议咱们在泡脚前，先用水把泡脚包提前煮沸，这样可以加速溶解里面的成分，如果实在懒得去煮，那就先倒一壶沸水在泡脚桶里，放入泡脚包，静置十分钟，让里面成分有一个释放的时间，之后再调试水温泡脚。

肝气郁结的朋友可以试试上面这些小方法，趁着春天这个排毒季节，疏肝理气，摆脱气郁体质。