越吃气血越虚！春天别吃这2类食物

今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的养生宜忌，生活中的小细节里做好预防，气血慢慢多了，身体就会越来越好。

未来30天：避西风、忌行夏令

春天，肝木正强，心火渐临，肾气已经变弱。温暖的东南风吹拂大地，此时要避开西风，这是不符合时令的风，最容易伤人气血，导致疾病。

今年是甲辰年，木气盛，腿脚凉、眼睛红肿、头疼、爆痘等上热下寒的烦恼会多一些，最好少动脑，多去自然里走走，让气血多往下半身走。

春天，阳气还未最强，倒春寒、寒湿也比较多，身体还需要我们多多护卫。

春天：少吃甜，多吃辛

春天少吃甘味偏滋补的食物，多吃些辛味擅长行气的食物，能帮身体阳气更好的升发。

平时可以多吃点帮助消化，疏通身体，或是疏肝健脾的食饮，比如醋泡姜，帮助消化还健脾，清一清肝火，防止肝欺负脾，让我们的运化能力变弱，又能健脾养胃。

明代李时珍在《本草纲目》中也指出生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可见与人参、鹿茸等名贵中药材相比，生姜廉价有效，可药食两用，是调养脾胃，养生防病的必备之品。

1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。

3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。

早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天可以吃。如果你没时间做，或者对姜的品质有很高的要求，这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜，良心手作，无添加。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

除了醋泡姜，我也推荐大家吃五辛盘，现在依旧适合。《本草纲目》记载：

做起来很简单：

拌好之后，只是闻着辛香的味道都能令人精神大振，吃一口，全身仿佛都舒展开了，鼻腔感觉更通透，空气仿佛都比往常新鲜了。有嗜辛者，可以用芥末拌，一定更加透爽，从头顶窜到脚趾头，特别通透。

如果不喜欢这些食物的味道，也可以试试下面这个方法。

薄荷有一股宜人的清香，通常我们用来做佐料，搭配茶饮喝着口感特别舒爽。

薄荷疏肝理气，散开身体的郁结。很多热导致的头晕、眼睛红肿、嗓子疼、痘痘、头疼也可以用它缓解。

薄荷和紫苏都是辛味的食物，有一种往外发散的力量，一个散热邪一个散寒邪，平常风寒风热感冒都可以用一些。

春天阳气升发，身体发陈推新，很容易有湿和热的烦恼：

• 爆痘出油、皮肤脏、干燥；

• 头发白、头疼、眼睛红肿干涩、咳嗽、有黄痰......

商城这款山楂六物膏搭配擅长消食的麦芽和山楂。陈皮、茯苓健脾祛湿，理气化痰。

《孙真人逐月养生事宜》说：勿吃黄花菜，起瘟疫。勿食生葵，令人气胀，化为水疾。勿食诸脾，脾神当王。勿食鸡子，令人终身昏乱。

少吃鸡蛋，鸡蛋养人但偏滋腻，需要身体很多力量消化吸收，容易导致气滞。大家可以观察下，有的人吃完鸡蛋舌苔会变厚，徐文兵老师就推荐大家吃炒鸡蛋，最好加点黑胡椒帮身体一下。而且鸡蛋是发物，动风，容易影响人的情志。

但少吃鸡蛋以及大部分养生建议是适合体质比较平和的人，不是所有人都适合，最好根据自己的体质挑选适合的方式。

酸主收敛，气虚容易多汗、*经量多等身体气血往外散时，春天也要吃些酸的。

人参一两、茯苓、山药、莲子（去芯）、薏米仁、芡实、扁豆各二两。

如果脾胃既虚又堵，可以吃陈皮八珍糕。它是八珍糕的升级版，独立包装，方便携带，走到哪吃到哪！

糕点重用莲子和白扁豆，健脾祛湿、疏通中焦的同时，还能补养气血，特别适合又虚又瘀的人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，糕体外面撒上了5年的陈皮粉。

这几种食材都是健脾养胃界的扛把子：

芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。

山药：健脾补气，对肺也不错。

茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来，茯苓能帮助脾清除水湿，加强运化能力，薏苡仁又是利水祛湿的，往下走。

像本就体质虚弱的人再适合不过。小小一块，浓缩了多种食材精华！经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的陈皮八珍糕！

修心、见美：春天最健康的事

春天，不宜吃五脏和百草心。人与自然生机盎然，不要有杀伐。

严于律己的修行，让内心安宁，无悔无怨。看见春天萌芽绽放的花与草，看活跃的动物，这些生命的表现，也影响潜意识的自我，让人放松、愉悦，身体的气会跟着顺畅平和、充满生机。

春天踏青远游，去看看这充满生机的自然，就是最好的养生。