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越吃气血越虚!春天别吃这2类食物

养生保健佚名2024-03-23

今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的养生宜忌,生活中的小细节里做好预防,气血慢慢多了,身体就会越来越好。

春天,肝木正强,心火渐临,肾气已经变弱。温暖的东南风吹拂大地,此时要避开西风,这是不符合时令的风,最容易伤人气血,导致疾病。

今年是甲辰年,木气盛,腿脚凉、眼睛红肿、头疼、爆痘等上热下寒的烦恼会多一些,最好少动脑,多去自然里走走,让气血多往下半身走。

春天,阳气还未最强,倒春寒、寒湿也比较多,身体还需要我们多多护卫。

春天少吃甘味偏滋补的食物,多吃些辛味擅长行气的食物,能帮身体阳气更好的升发。

平时可以多吃点帮助消化,疏通身体,或是疏肝健脾的食饮,比如醋泡姜,帮助消化还健脾,清一清肝火,防止肝欺负脾,让我们的运化能力变弱,又能健脾养胃。

明代李时珍在《本草纲目》中也指出生姜的妙用:“姜,辛而不劳,可蔬,可和,可果,可见与人参、鹿茸等名贵中药材相比,生姜廉价有效,可药食两用,是调养脾胃,养生防病的必备之品。

1、仔姜洗干净,不用去皮,切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用,可以平衡姜的辛辣。

3、挤出水分,晾干。这水特别咸,姜片并不会咸。挤到挤不出水,还可以用厨房用纸吸一吸,让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

5、醋本身是防腐的,常温保存就可以。今天腌上,第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解,夹完盖好盖子。

早上吃,一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了,过了3天可以吃。如果你没时间做,或者对姜的品质有很高的要求,这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜,良心手作,无添加。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

除了醋泡姜,我也推荐大家吃五辛盘,现在依旧适合。《本草纲目》记载:

做起来很简单:

拌好之后,只是闻着辛香的味道都能令人精神大振,吃一口,全身仿佛都舒展开了,鼻腔感觉更通透,空气仿佛都比往常新鲜了。有嗜辛者,可以用芥末拌,一定更加透爽,从头顶窜到脚趾头,特别通透。

如果不喜欢这些食物的味道,也可以试试下面这个方法。

薄荷有一股宜人的清香,通常我们用来做佐料,搭配茶饮喝着口感特别舒爽。

薄荷疏肝理气,散开身体的郁结。很多热导致的头晕、眼睛红肿、嗓子疼、痘痘、头疼也可以用它缓解。