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养生保健

补气血的组合来了,春天照着这样吃,活血化瘀、气血足!

养生保健佚名2024-03-22

如果你有下面这些症状,建议你一定要试试!

如果你经常饭后腹胀、食欲不好,吃得不多、嘴里有酸臭味儿;

如果你常心情不好,紧张焦虑压力大,容易腹胀,两胁胀疼,乳房胀痛,胸闷,爱叹气;

这些症状不用全部都有,只要有3~5个就很适合了,符合症状越多,说明你气血虚、气血瘀越严重。

清代名医吴瑭说:「俗传虚不受补,便束手无策,以为可告无愧。盖曰非我之不会补,彼不受也。不知虚不受补之症有三:一者湿热盘踞中焦;二者肝木横穿土位;三者前医误用呆腻,闭塞胃气而然。」

吴瑭(1758年-1836年),字鞠通,江苏淮阴人。清代乾隆、嘉庆时期名医,温病学派重要代表人物之一,对温病学说有重大贡献。19岁时父亲因病去世,立志学医,师承叶天士。

一是因为有湿热阻塞,经宣化湿热后就可以接受补药了;

三是因为应用呆滞腻胃的药物使得胃气不通,经和胃消滞之后,就容易进补了。

我们的皮肤之所以出问题,一个是气血虚了,一个是气血瘀了,而这两者又互为因果。就像一段河流,一个是上游的水源不足,水流量少了,久而久之无法冲走垃圾慢慢就会堵塞了,它的下游也会干涸;

1.二陈汤或温胆汤:清理痰湿

著名养生学家孙思邈说:「凡欲补益者,先服利汤,以荡涤肠胃痰涎蓄水也。虚弱之人,中气不运,肠胃必积有湿热痰水,格拒正气,使不流通。」

而二陈汤正好是健脾、化痰湿的高手啊。

这个方子来自宋代官方组织编写的方剂书《太平惠民和剂局方》,距今也有一千多年了,也是历经了数万人的实验。

里面的陈皮性温,具有健脾行气,燥湿化痰的,可以使脾胃温燥,脾得温则运行,脾运转起来了,痰湿就可以去除了。而且陈皮有着独特的清香气味,这种香气可以醒脾,脾胃一旦从慵懒中醒过来,就会“卖力干活儿”。

半夏主化痰,半夏的性子很猛,又是温性的,能降气,性温可以把痰给温化了,降气就可以推动痰往下走。最后这味茯苓,我们都知道,有湿气才会慢慢有痰,湿气去了,痰也会少,茯苓就是祛湿渗水的高手,茯苓这种特殊的本领就是把身体多余的废水通过小便给排出去,润物细无声。

枳实是破气的,相当于是化痰的先锋,打头阵,要想破除固有的痰湿,得把原先的痰阻状态打破,枳实就有这样的本领,从肺和胃开始往下攻,把脾胃的气机都打开。

张锡纯先生在《医学衷中参西录》里说:“竹茹性微凉,善开胃郁,降胃中上逆之气使之下行。”竹茹让胃气顺着人体往下走,只有胃气降了,胆气和肺气才能上升。而且竹茹凉润降逆,可清肺利痰,有宣通三焦水道的作用,可以把痰湿都给化出去。

或是懒得搭配,直接备上几盒这款温胆汤的泡脚包,里面所有的草本都被剪成细细小小的颗粒,有利于里面草本成分的释放,把这些封在无纺布的袋子里,结实耐泡,也为后续清理脚盆提供了方便。

水温控制在40~45度,最好水位没过脚踝,泡的时间不用太久,15分钟即可。

很多姑娘都知道,脸上长斑是血瘀的问题,而现代女生又特别容易血瘀,紧张、压力大、情绪压抑,却又久坐活动少,大多数人,穿的少爱吃冷饮水果,这些生活习惯使得气血特别容易瘀堵,所以只有疏肝理气、活血化瘀,才能疏通血脉,让气血畅通起来。

里面山楂、麦芽可以消食健胃,行气散瘀,消胀,让肚子里的气和食物快快的排出去;

大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土(脾在五行中的属性),调和味道,甜甜的。冲水喝很好喝,直接抹面包也可以吃。夏天喝也是很舒服的,小孩子没胃口,不吃饭,也特别适合这个!

在《冯氏锦囊秘录》中记载了桂圆的一种吃法,取干桂圆一枚,在嘴里去核取肉,然后细细嚼成膏,和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚。用口中津液送服,是“取坎填离”之法,思虑过度,或过度劳累,气血两虚时,用这个方法吃,既滋养了肾水,又济了心血。

养生党对玉灵膏都很熟悉,这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》,诊断学博士罗大伦对它也很推崇,曾经专门写过这个方子。


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加上黄酒,更能引发药效,行气活血,点缀红糖,味道更适口,坚持吃,以下问题都可以得到改善。

  • 气虚血虚

  • 气血不足

  • 失眠

  • 面色萎黄

  • 蹲下容易头晕

  • 脾虚气弱

古方手作,不添加任何其他添加色素、防腐剂,自己也可以经常开盖加热蒸透,愈蒸愈好!

昨天我收到样品,这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。

需要注意的是,收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后,每天按时吃,早晨一勺,晚上一勺,冲水喝,暖暖一整天。

孕妇忌食

  • 感冒期间停食

  • 肝气郁结和痰火内盛或湿热蕴阻者的人不适合,如果也有气血虚弱的情况,需要先用温胆汤泡脚,清理身体,先清后补。