补气血的组合来了，春天照着这样吃，活血化瘀、气血足！

如果你有下面这些症状，建议你一定要试试！

如果你经常饭后腹胀、食欲不好，吃得不多、嘴里有酸臭味儿；

如果你常心情不好，紧张焦虑压力大，容易腹胀，两胁胀疼，乳房胀痛，胸闷，爱叹气；

这些症状不用全部都有，只要有3~5个就很适合了，符合症状越多，说明你气血虚、气血瘀越严重。

清代名医吴瑭说：「俗传虚不受补，便束手无策，以为可告无愧。盖曰非我之不会补，彼不受也。不知虚不受补之症有三：一者湿热盘踞中焦；二者肝木横穿土位；三者前医误用呆腻，闭塞胃气而然。」

吴瑭（1758年－1836年），字鞠通，江苏淮阴人。清代乾隆、嘉庆时期名医，温病学派重要代表人物之一，对温病学说有重大贡献。19岁时父亲因病去世，立志学医，师承叶天士。

一是因为有湿热阻塞，经宣化湿热后就可以接受补药了；

三是因为应用呆滞腻胃的药物使得胃气不通，经和胃消滞之后，就容易进补了。

我们的皮肤之所以出问题，一个是气血虚了，一个是气血瘀了，而这两者又互为因果。就像一段河流，一个是上游的水源不足，水流量少了，久而久之无法冲走垃圾慢慢就会堵塞了，它的下游也会干涸；

1.二陈汤或温胆汤：清理痰湿

著名养生学家孙思邈说：「凡欲补益者，先服利汤，以荡涤肠胃痰涎蓄水也。虚弱之人，中气不运，肠胃必积有湿热痰水，格拒正气，使不流通。」

而二陈汤正好是健脾、化痰湿的高手啊。

这个方子来自宋代官方组织编写的方剂书《太平惠民和剂局方》，距今也有一千多年了，也是历经了数万人的实验。

里面的陈皮性温，具有健脾行气，燥湿化痰的，可以使脾胃温燥，脾得温则运行，脾运转起来了，痰湿就可以去除了。而且陈皮有着独特的清香气味，这种香气可以醒脾，脾胃一旦从慵懒中醒过来，就会“卖力干活儿”。

半夏主化痰，半夏的性子很猛，又是温性的，能降气，性温可以把痰给温化了，降气就可以推动痰往下走。最后这味茯苓，我们都知道，有湿气才会慢慢有痰，湿气去了，痰也会少，茯苓就是祛湿渗水的高手，茯苓这种特殊的本领就是把身体多余的废水通过小便给排出去，润物细无声。

枳实是破气的，相当于是化痰的先锋，打头阵，要想破除固有的痰湿，得把原先的痰阻状态打破，枳实就有这样的本领，从肺和胃开始往下攻，把脾胃的气机都打开。

张锡纯先生在《医学衷中参西录》里说：“竹茹性微凉，善开胃郁，降胃中上逆之气使之下行。”竹茹让胃气顺着人体往下走，只有胃气降了，胆气和肺气才能上升。而且竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。

或是懒得搭配，直接备上几盒这款温胆汤的泡脚包，里面所有的草本都被剪成细细小小的颗粒，有利于里面草本成分的释放，把这些封在无纺布的袋子里，结实耐泡，也为后续清理脚盆提供了方便。

水温控制在40~45度，最好水位没过脚踝，泡的时间不用太久，15分钟即可。

很多姑娘都知道，脸上长斑是血瘀的问题，而现代女生又特别容易血瘀，紧张、压力大、情绪压抑，却又久坐活动少，大多数人，穿的少爱吃冷饮水果，这些生活习惯使得气血特别容易瘀堵，所以只有疏肝理气、活血化瘀，才能疏通血脉，让气血畅通起来。

里面山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去；

大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。冲水喝很好喝，直接抹面包也可以吃。夏天喝也是很舒服的，小孩子没胃口，不吃饭，也特别适合这个！

在《冯氏锦囊秘录》中记载了桂圆的一种吃法，取干桂圆一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚。用口中津液送服，是“取坎填离”之法，思虑过度，或过度劳累，气血两虚时，用这个方法吃，既滋养了肾水，又济了心血。

养生党对玉灵膏都很熟悉，这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》，诊断学博士罗大伦对它也很推崇，曾经专门写过这个方子。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸透，愈蒸愈好！

昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。

需要注意的是，收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后，每天按时吃，早晨一勺，晚上一勺，冲水喝，暖暖一整天。

孕妇忌食