最适合春天吃的3类水果，不伤阳气不生湿，还能帮你补气血

蔬者，疏也，除了清通的蔬菜，也别忘记这些水果，一边通一边补！

这时候，无花果最适合。从取类比象的角度来看，无花果这种网络装结构的形态，本身就是非常「通」的。

无花果用它的疏通之力和润肠之功。

有的人春天容易肝火旺盛，相对应地肝血就不足。肝肾同源，我们可以用一点最最精华的小果子，来滋养肾阴，补充肝血，和津液，守护好我们的生命能量，让身体别那么消耗和劳累。

明目、补血养肝肾、通气血。

桑葚滋肝血，补肾精。道家特别重视它。

从营养学上来说：黑紫色的桑葚花青素含量也超级多，花青素可谓是抗氧化之神。这也和中医的补肝肾抗衰老不谋而合。

气血不足，想抗老：女生别错过经后期补养的关键时期：经后期（*经结束的第一周），这时候刚刚经历完流血事件，血槽最是亏空，也是身体重建的关键时候，一定要养好阴，不然衰老的会特别快。这时候最适合多吃点养阴补血的食物，桑葚就很好。

睡眠不好：睡不好的人，老得最快。桑葚养肾阴，补肝血，让阴气内收，变得好眠。

从中医角度来说，桑葚养肝血，养阴，春天燥，阴液少了，便便这艘小船，没有水液河流，自然没法顺行而下。

酸枣仁安神滋阴的食物，和桑葚一起熬制成膏方来吃，这样及滋养阴血，又能安神助眠。