一年中最该养阳气的时间到了！多吃2物，脾好阳气足

但近期不少人在春天来临之际，因受到大范围“倒春寒”、“春阴雨”等影响，出现了一些恼人的情况，譬如就在要出门的时候，仅仅走上几百米便顿感酸、麻、疼痛之感，又或者仅仅在家上几步台阶就觉得很累。

为此建议各位，在初春时节能动的，就应该运动起来，而倘若不喜欢运动，也不妨在家里多做做舒展肝气、升发阳气的养生操，至于怎么做，做什么好，推荐如下：

动作二：顺肩望月正脊背

动作四：平展两臂沉手肘

说起初春的食养，我们就不得不了解下肢的温暖通络，自然离不开脾胃、肝脏两处的支持，故而食养的重心位置，便以这两处为主，那么究竟该如何从大方向上去把握呢？这点我将《寿亲养老书》中的观点简略如下：

在以上适宜初春食养的食材中，最受103岁国医路志正老爷子亲睐的，当属生姜了，而作为一个行医八十余载的老国医来讲，这“调养脾胃”的重要性自然是不言而喻的，对于脾胃，路老曾将脾胃比作人的“树根”，因此唯有树根强壮，才能给树木带来更多的养分，从而支持树木能更加枝繁叶茂。

其中原理，是因为在传统养生看来，姜性温，主发散，而醋酸，主收敛，二者结合，食性就容易变得平和，但虽说一般家用的生姜，也具有一定的温中食效，但是其无论是味道还是温中的效果，却远不及铜陵白姜。

而在用醋浸泡白姜以后，不仅可以温煦胃阳，同时也能维护心脏健康，对于这点，国医路志正老爷子早在《中华医药》中对着镜头笑谈说“因为醋泡姜，我即便现在高龄90，但仍有一颗40岁的心脏”

但如果你没有时间去制作醋泡姜，那么不妨选择我们家的这款醋泡姜，一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

接着说起来，作为“根”的姜既然推荐了，自然也要推荐一下适合初春食用的“芽”，有道是：“度春不食芽，似冬不藏敛”；但说起芽，大家一般能想到的会是豆芽，可究其深处，芽其实包含的位面会更加广阔一些，因为它不仅包括了植物的种子，更包括其所长出的果子和所生长而来的芽苗。

另外黑芝麻所拥有的“补五内，益气力。”的食效在众多养生古籍中也多有提到，但在吃黑芝麻前需要注意的是，黑芝麻最好不要生吃，更不要半生不熟的吃，否则不但无法补益，反而还容易使身体出现损伤的问题，因此日常服食黑芝麻，最好先用烘焙翻炒的方式，将黑芝麻彻底熟制以后再以食用。

但光吃黑芝麻味道平平，所以可以尝尝这款现成的黑芝麻饼，配料非常简单，只有炒熟的黑芝麻和蜂蜜、鸡蛋，把芝麻的营养发挥到最大，手工打饼，轻度烘焙，每一片都很扎实料足。 而且初入口中便能感受到轻薄与酥脆之感，细品之下也能尝出黑芝麻内的一份自然馨香。