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养生保健

上热下寒爱上火,如何把旺盛的火气,变成你的元气?

养生保健佚名2024-03-20

像是这种情况,以前在老师身边也确实没少见,是典型的上热下寒的表现。身体就像是一个矛盾综合体,吃得不对就上火,比如人家都说阿胶养人,补气血,但是自己稍微吃两块就开始口腔溃疡,口干舌燥。

为什么我们的身体,特别容易上热下寒?

第一点就是,上面的火下不来,下面的水上不去,也就是脾胃不通,脾胃在我们身体的中焦区域,也就是腹部,是上焦和下焦的连接点,这里一点瘀堵了,那么上面的心火肺火肝火都下不来,下面的肾水也上不去,就造成了上热下寒。

而脾胃瘀堵的原因就多了,吃得东西太油腻,太杂乱,脾胃消化不掉,积在胃里,暴饮暴食,寒凉东西吃得频繁等等,都会损伤脾胃,造成脾胃能力下降,从而产生瘀堵。正所谓胃气不降,脾气不升,中焦不通。

比如,我们暴饮暴食,吃得东西太多太杂太油腻,就会积食,积食久了是会化火的,产生胃火;

吃进去的食物,有上火的,能勾起肺火,或是空气中的污染物,也会伤到肺,这些杂七杂八的废物积在肺部久了,肺也会变得污浊,也会引起上火。

这样做,把火气变成元气,温煦身体

如果是因为暴饮暴食,或是吃了一些上火的东西,那么就要针对脾胃来进行调理,疏通脾胃,脾胃通畅,自然这个火气就会下去,而且也不会出现胃疼的情况。

后面火气越来越大,嗓子疼,牙龈肿,嘴角也溃烂,清热的东西没少吃,结果脾胃越来越差,手脚越来越冷,后来介绍给了老师,用的就是一些疏肝解郁的方法,慢慢火气就下去了,加上老师的一些心理疏导,情绪也渐渐好起来了。

下面就分别介绍针对这三类情况的“灭火”方式。

仙人揉腹的方式与普通的揉腹方式不同,更全面,可以全方位疏通我们瘀堵的中焦区域,把上中下焦连通成一片,让心火往下走,肾水往上来。

第二式:按摩腹中线及腹两侧。还是那食指、中指、无名指,顺着心窝下来,一边顺时针转动按摩一边往下移,直至肚脐处下方,然后用手指分别向两边分开,一边按一边往上走,回到心窝处,两手交接,做21次。

第四式:左右手绕脐腹按摩。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。

这个方法男女老少都适合,孕妇除外,在按摩的过程中,肚中会出现肠鸣,或有饥饿、温热的现象,都是正常的。

这个方法是南京中医院阮志忠主任带来的一套疏肝解郁操,对于我们情绪不佳,肝火旺,郁郁寡欢,焦虑的朋友都有帮助,如果是情绪问题引起的火气,建议每天做上2遍。

2.推胸胁:左手叉腰、右手放在腋下,从腋下推向同侧的斜肋部,推30到50次。之后换到另一侧。如此来回交替三到五次即可。