上热下寒爱上火，如何把旺盛的火气，变成你的元气？

像是这种情况，以前在老师身边也确实没少见，是典型的上热下寒的表现。身体就像是一个矛盾综合体，吃得不对就上火，比如人家都说阿胶养人，补气血，但是自己稍微吃两块就开始口腔溃疡，口干舌燥。

为什么我们的身体，特别容易上热下寒？

第一点就是，上面的火下不来，下面的水上不去，也就是脾胃不通，脾胃在我们身体的中焦区域，也就是腹部，是上焦和下焦的连接点，这里一点瘀堵了，那么上面的心火肺火肝火都下不来，下面的肾水也上不去，就造成了上热下寒。

而脾胃瘀堵的原因就多了，吃得东西太油腻，太杂乱，脾胃消化不掉，积在胃里，暴饮暴食，寒凉东西吃得频繁等等，都会损伤脾胃，造成脾胃能力下降，从而产生瘀堵。正所谓胃气不降，脾气不升，中焦不通。

比如，我们暴饮暴食，吃得东西太多太杂太油腻，就会积食，积食久了是会化火的，产生胃火；

吃进去的食物，有上火的，能勾起肺火，或是空气中的污染物，也会伤到肺，这些杂七杂八的废物积在肺部久了，肺也会变得污浊，也会引起上火。

这样做，把火气变成元气，温煦身体

如果是因为暴饮暴食，或是吃了一些上火的东西，那么就要针对脾胃来进行调理，疏通脾胃，脾胃通畅，自然这个火气就会下去，而且也不会出现胃疼的情况。

后面火气越来越大，嗓子疼，牙龈肿，嘴角也溃烂，清热的东西没少吃，结果脾胃越来越差，手脚越来越冷，后来介绍给了老师，用的就是一些疏肝解郁的方法，慢慢火气就下去了，加上老师的一些心理疏导，情绪也渐渐好起来了。

下面就分别介绍针对这三类情况的“灭火”方式。

仙人揉腹的方式与普通的揉腹方式不同，更全面，可以全方位疏通我们瘀堵的中焦区域，把上中下焦连通成一片，让心火往下走，肾水往上来。

第二式：按摩腹中线及腹两侧。还是那食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。

第四式：左右手绕脐腹按摩。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。

这个方法男女老少都适合，孕妇除外，在按摩的过程中，肚中会出现肠鸣，或有饥饿、温热的现象，都是正常的。

这个方法是南京中医院阮志忠主任带来的一套疏肝解郁操，对于我们情绪不佳，肝火旺，郁郁寡欢，焦虑的朋友都有帮助，如果是情绪问题引起的火气，建议每天做上2遍。

2.推胸胁：左手叉腰、右手放在腋下，从腋下推向同侧的斜肋部，推30到50次。之后换到另一侧。如此来回交替三到五次即可。