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白开水里加一物,疏肝理气、清痰湿!春天要多喝!

养生保健佚名2024-03-17

身体在变化、在衰老,加上外界影响,偶尔会有些不舒服,这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”,不用很麻烦的做什么,就能有意想不到的好处。

下面有些是根据体质推荐:

白开水 桂圆:养心安神,睡眠好了

现在生活看手机看电脑多,接触的信息多,脑力劳动大,气血被消耗也多,每天都很心累,只想静静的待一会儿,这时就很需要桂圆来养养心脾。

白开水 桂圆尤其适合:用脑多记忆力下降,老忘事。气血不足容易低血糖,头晕、心慌,面色黄或发白,用眼多后看东西模糊的烦恼。

如果经常睡不好,多梦,心神不宁的朋友,也可以试试把桂圆和酸枣仁一起煮水或是煮粥吃。这个方子是名医大师施小墨施老分享给我们的。

酸枣仁是安神的,对睡眠很有帮助,又被历代医家称为“东方睡果”。秋季酸枣成熟时采收,将果实浸泡一宿,搓去果肉,捞出,用石碾碾碎果核,取出种子,晒干就是我们所用的酸枣仁,早在1800年前,医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”,就用到了酸枣仁。

桂圆和酸枣仁用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合;

补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾;

之前小伙伴觉得比较甜,我们做了减糖版,熬得比以前更浓稠,也就是每一勺的密度变大,有效成分更多了。

闻起来也是淡淡的果香味,吃起来有股淡淡的甜味,不酸涩,蜜香清甜,除了这些天然的食材外,也没有杂七杂八的添加剂,防腐剂。
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总是看我们文章的朋友,对玫瑰花都不陌生,这可以说是最适合女人的一朵花。

官方认证截图↑

《本草正义》:「玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。」

白开水 玫瑰花尤其适合:生活压力大,情绪总闷闷不乐,有胸、胃脘胀痛,*经不调、乳腺增生烦恼的朋友。

玫瑰花 橘皮 山楂疏肝理气,活血化痰,让气血更通畅;菊花 枸杞子清肝火明目,养肝血,缓解暴脾气,让眼睛和肝更舒服,春天喝最适合了。

做法:若是懒得动手制作,也可以备上几盒开袋即食的玫瑰黑芝麻丸,食材添加都是一些解郁疏肝,补养气血的食材,有玫瑰花、红枣、枸杞、百合、山楂、黑芝麻和蜂蜜,丰富的口感,比例调配恰到好处。

黑芝麻则是采用传统九蒸九晒的制作方法,一来可以将芝麻彻底粉碎,把营养都释放出来。二来还能去除黑芝麻大部分的油腻性,脾胃容易吸收,而且还健康营养,不油腻。

古代的晋朝养生道士葛洪和药王孙思邈都用过此法,黑芝麻经过九蒸九晒,再加入天然的蜂蜜,做成丸子,入肝肾养百脉,利用阳光和山泉水,让阴阳二气能够和合循环。每次蒸煮要超过3小时,先将芝麻用水洗净,放在笼筐上蒸熟,再晒干,之后重复上述过程,共九遍。

蜂蜜的甜不同于白糖,一点儿都不齁嗓子,反而很润,口感细腻,越嚼越香,一点都不腻口。

《本草纲目》说陈皮:「疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。入食料,解鱼腥毒。」「其治百病,总取其理气燥湿之功」

陈皮味苦、辛,性温,苦能泄能燥,辛能散,温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东,很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。

「他药贵新,惟此贵陈」,「产广中,陈久者良」,陈皮越陈越好,而广东的陈皮,是所有陈皮中最好的。商城这里的陈皮,正是广东陈皮,十五年陈,是陈皮中「正当年」的陈皮。

现在的饮食,肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多,加上运动少,脾胃的负担也大,很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾,阻碍自身气血产生和运行。

《本草纲目》:「化饮食,消肉积,癥瘕,痰饮痞满吞酸,滞血胀痛。」

山楂能帮身体消化肉食、油脂,减轻胃肠负担,消除油垢垃圾。不只是胃肠,血管里的湿浊(血脂高),山楂都能帮你清一清。

白开水 山楂尤其适合:吃肉多、吃的油腻,肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭的烦恼。

气温暖身体,也是身体的源动力,气足才能维持身体代谢,才能祛湿变瘦,抵抗病毒入侵。

《医学衷中参西录》说它:「能补助气分,并能补益血分。其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。」

现代研究证明,西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。

用量:5~15片用保温杯焖泡后喝,味道甘甜温润,喝完精神百倍、疲劳一扫而光。

文章篇幅有限,今天就先推荐大家这些日常最需要,最方便的好物。

如果还有什么问题,或者想分享的搭配,也可以在留言区说出来,和大家一起了解食物的好。