白开水里加一物，疏肝理气、清痰湿！春天要多喝！

身体在变化、在衰老，加上外界影响，偶尔会有些不舒服，这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”，不用很麻烦的做什么，就能有意想不到的好处。

下面有些是根据体质推荐：

白开水 桂圆：养心安神，睡眠好了

现在生活看手机看电脑多，接触的信息多，脑力劳动大，气血被消耗也多，每天都很心累，只想静静的待一会儿，这时就很需要桂圆来养养心脾。

白开水 桂圆尤其适合：用脑多记忆力下降，老忘事。气血不足容易低血糖，头晕、心慌，面色黄或发白，用眼多后看东西模糊的烦恼。

如果经常睡不好，多梦，心神不宁的朋友，也可以试试把桂圆和酸枣仁一起煮水或是煮粥吃。这个方子是名医大师施小墨施老分享给我们的。

酸枣仁是安神的，对睡眠很有帮助，又被历代医家称为“东方睡果”。秋季酸枣成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干就是我们所用的酸枣仁，早在1800年前，医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”，就用到了酸枣仁。

桂圆和酸枣仁用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

闻起来也是淡淡的果香味，吃起来有股淡淡的甜味，不酸涩，蜜香清甜，除了这些天然的食材外，也没有杂七杂八的添加剂，防腐剂。

总是看我们文章的朋友，对玫瑰花都不陌生，这可以说是最适合女人的一朵花。

官方认证截图↑

《本草正义》：「玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。」

白开水 玫瑰花尤其适合：生活压力大，情绪总闷闷不乐，有胸、胃脘胀痛，*经不调、乳腺增生烦恼的朋友。

玫瑰花 橘皮 山楂疏肝理气，活血化痰，让气血更通畅；菊花 枸杞子清肝火明目，养肝血，缓解暴脾气，让眼睛和肝更舒服，春天喝最适合了。

做法：若是懒得动手制作，也可以备上几盒开袋即食的玫瑰黑芝麻丸，食材添加都是一些解郁疏肝，补养气血的食材，有玫瑰花、红枣、枸杞、百合、山楂、黑芝麻和蜂蜜，丰富的口感，比例调配恰到好处。

黑芝麻则是采用传统九蒸九晒的制作方法，一来可以将芝麻彻底粉碎，把营养都释放出来。二来还能去除黑芝麻大部分的油腻性，脾胃容易吸收，而且还健康营养，不油腻。

古代的晋朝养生道士葛洪和药王孙思邈都用过此法，黑芝麻经过九蒸九晒，再加入天然的蜂蜜，做成丸子，入肝肾养百脉，利用阳光和山泉水，让阴阳二气能够和合循环。每次蒸煮要超过3小时，先将芝麻用水洗净，放在笼筐上蒸熟，再晒干，之后重复上述过程，共九遍。

蜂蜜的甜不同于白糖，一点儿都不齁嗓子，反而很润，口感细腻，越嚼越香，一点都不腻口。

《本草纲目》说陈皮：「疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒。」「其治百病，总取其理气燥湿之功」

陈皮味苦、辛，性温，苦能泄能燥，辛能散，温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东，很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。

「他药贵新，惟此贵陈」，「产广中，陈久者良」，陈皮越陈越好，而广东的陈皮，是所有陈皮中最好的。商城这里的陈皮，正是广东陈皮，十五年陈，是陈皮中「正当年」的陈皮。

现在的饮食，肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多，加上运动少，脾胃的负担也大，很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾，阻碍自身气血产生和运行。

《本草纲目》：「化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血胀痛。」

山楂能帮身体消化肉食、油脂，减轻胃肠负担，消除油垢垃圾。不只是胃肠，血管里的湿浊（血脂高），山楂都能帮你清一清。

白开水 山楂尤其适合：吃肉多、吃的油腻，肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭的烦恼。

气温暖身体，也是身体的源动力，气足才能维持身体代谢，才能祛湿变瘦，抵抗病毒入侵。

《医学衷中参西录》说它：「能补助气分，并能补益血分。其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。」

现代研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。

用量：5~15片用保温杯焖泡后喝，味道甘甜温润，喝完精神百倍、疲劳一扫而光。

文章篇幅有限，今天就先推荐大家这些日常最需要，最方便的好物。

如果还有什么问题，或者想分享的搭配，也可以在留言区说出来，和大家一起了解食物的好。