给所有气血虚的人：做对这1件事，气血足、不做黄脸婆

都希望自己有好气色。作为黄种人，我们的最佳面色应该是「红黄隐隐、含蓄明润」，既有健康的肉色的黄，又透着莹润的血色。不只是颜色美好，更是一种鲜活的生命力的状态。

当我们的气血少了，红润的气色不在，只剩下晦暗无光的黄，没有质感，没有生命力，反而像蜡像一样，感觉像是天天吃土一样，干巴晦暗……谁也不想成为这样的黄脸婆啊。

我们那气血带来的红润都去哪儿啦？虽然和五脏六腑都有关系，更大的原因——是脾，不好好干活了。

一个健康红润的面色，和脾的正常运化是密不可分的。脾，是气血生化之源。

因此，脸色黄，归根结底是脾的问题，不同的黄，对应着脾不同的问题，一起来看看，怎样养好你的脾胃，让气血一直滋养你的脸。

脾的能量不足，变得蜡黄/萎黄

人们常说，小脸儿蜡黄蜡黄的，就是面色淡黄憔悴、缺少活力，像是蜡像一样，称作「萎黄」。

除了小脸黄，你可能还

少气懒言，全身疲倦乏力

腹胀食少，饮食后更容易胀肚

动则气短、易出汗

头晕心悸

形体消瘦，或肥胖浮肿

舌淡苔白

这是因为脾气虚弱，脾统血，当它的能量变弱，血液也无法上行到头面去滋养你的脸，缺少了气血的滋润，皮肤自然也没法灵动。

一个姿势，刺激脾胃经络

传统健身气功八段锦里，有个姿势叫「调理脾胃须单举」，通过「单举」运动，上撑下按，充分牵拉腹腔。

久坐易伤脾，闲暇活动，多做做这个姿势，既活动身体，又刺激脾胃经络，再合适不过了。

脾气虚的人，很怕虚不受补，因为运化的力气小，补得多了，会变成垃圾，变不成气血。

如果你是黄黄的小脸 白白的舌头

如果你也是这样的舌头，说明身体的痰湿很重，脾胃堵了很久了。

脾胃是很重要的中枢，脾生清，胃降浊，如果一直堵着，气机不畅，气血运行会越来越缓慢。

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气和气血充足，人的湿气寒湿也就散快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。日常可以吃醋泡姜来调理脾胃。

醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积。

脾胃虚寒

阳虚体寒

舌头有齿痕

受凉胃痛

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

如果面色发黄、且面部呈现浮肿、虚胖的状态，这种情况就被称为「黄胖」，大概就是充气的小黄人那样。

此外还会伴随这样的一些状况：

食量差、胃脘满闷