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春分将至:警惕倒春寒!吃这4种食物,提升阳气,把寒湿清理出去

养生保健佚名2024-03-15

而体内的环境一旦是寒邪湿邪重,身体很容易出问题。

经常拉肚子或是胃里不舒服,容易胀气,身体也是偏虚胖的,肉肉很松弛,比较多,而且腰腹的温度比较低。若是寒湿入骨,还容易骨节关节疼。

分享一些能够驱寒排湿的食材,专门对付我们身体中的阴寒,而且可以长期去吃,对什么也没什么负担,都是属于食物类的。

花椒性温,祛寒效果十分不错,而且能除五脏六腑的寒气,而且花椒还有止痛的效果,经常吃上一些花椒,我们的气血也会更通畅。《本草纲目》记载“花椒散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃”。

而且在古人眼中,花椒的这股特殊气味是可以辟邪的,在宫廷中,有殊宠的妃嫔才能入住到“椒房”中,而且花椒捣成粉后,掺杂在泥土里可以增加泥土之间的密闭性。所以涂抹在墙壁上,可以起到很好的密封性,也就是可以御寒,涂抹花椒的房间里面,让人感到异常温暖。

咱们做不来菜品的朋友,还可以煮花椒茶喝,简单,驱寒效果也好。直接把花椒加清水煮开即可,想要味道更好些还可以放大红枣,很适合我们身体下半身湿寒重的人,经常拉父子也可以喝。

喜欢吃肉,可以做一做花椒鸡,准备整鸡一只、葱、姜、蒜适量,花椒,干辣椒适量。

填充完毕,用短一些的竹签或者牙签,将伤口缝合起来,以免麻椒等在炖的过程中跑出来。

放入一小把切好的姜、蒜,葱放入,倒入老抽上色。倒入生抽,放两勺黄豆酱,撒盐,放一块冰糖,搅拌均匀,即可盖上盖子开始炖。炖熟后捞出撕碎即可装盘。

因为年轻人熬夜多,又贪凉,这些都会损耗更多阳气,越来越多的人也出现了上热下寒的情况。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上,其实敷法很简单,就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉,放在一起碾碎,然后敷在肚脐处,用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间,对身体的好处是比较多的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

3. 怕冷,经常手脚发凉;

5. 脸部、头发爱出油;

7. 抵抗力弱,容易受寒。

材料:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

注意事项:

2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。

温热又补阳气的食物,自然少不了肉桂,它在花椒祛寒的基础上,还加了补阳气,就如“神木”一样,又暖又不容易上火,而且补阳也补在了实处。特别是平时不敢补,上热下寒的朋友,一定要试试肉桂。

张锡纯在《医学衷中参西录》中称肉桂:“味辛而甘,气香而窜,性大热纯阳。为其为树身近下之皮,故性能下达,暖丹田,壮元阳,补相火。”肉桂就是为了阴寒而的“神木”,守住我们身体的阳气,补入阳气,还不用担心这股阳气在体内乱窜。

和肉桂最搭的要属苹果了,肉桂苹果茶,很多人都喝过,味道香甜,带有肉桂一丝独特的味道,甘凉清软,润肺悦心。

第三种:生姜

分享一道受寒咳嗽的生姜食方:准备生姜、橘子皮和红糖(两份生姜搭配一份的橘子皮),先把生姜切片后再改刀切成细丝,姜皮也要保留,接着把橘子皮切成细条,放进杯中,橘子皮洗净。静置半个小时,等橘皮和生姜彻底融入到水中,再把汁水喝掉。

生理期肚子疼,也可以用生姜,其实这种也是寒湿入脏腑的表现,只有把寒湿拔出来,才能彻底去根儿。

若是脾胃寒湿过重,食欲不振,经常胃寒疼痛,我们也可以每天吃上两片醋泡生姜,这是百岁国医路志正的养胃祛寒秘方。以前路老的脾胃不太好,很容易胃胀,呃逆,在坚持食用醋泡姜后,脾胃问题有了很大的改善。

醋泡姜的制作方法很简单:新鲜的生姜(偏嫩一些),切薄片,放入玻璃罐,倒入陈醋没过,罐口保鲜膜密封。盖上盖子静置半月,即可开食,吃着也不会很辣,脆脆的。

懒得自己泡姜或是想品尝更美味的醋泡姜,可以尝尝这款用白姜腌制的,白姜含水量高,多汁又脆嫩,而腌制又是生姜最好的保存方法之一,能保留住它鲜嫩多汁的口感,而且白姜的辣味小,所以对我们嗓子的刺激也小,微辣而不呛口。

姜片吸满粗,满满都是汁水,而且白姜口感很好,吃起来也没有纤维,不柴,保存密封性也很好,都是灭菌真空包装的,开盖的时候可以先撬一下,就好拧了,因为不含防腐剂,开盖后记得冷藏保存,每天早上吃2~3片足够了,不要多吃,过午不食。

如果咱们实在是吃不惯生姜,但是又想用生姜来帮助身体驱寒祛湿,温补阳气的,也可以试试这款姜丸,它用的是云南的小黄姜,姜味足,晒干打粉后,与清水一起,制成一颗颗姜丸,0添加,没有防腐剂,没有各种添加剂,也不含糖,不能吃甜的朋友也可以放心吃。

而且十几颗一小袋,很好携带,平时出个远门也能随身带着,这里的剂量都是计算好的哦,也不要多吃,早上吃一包就能满足一天我们身体对于阳气的需求了,也能很好地帮助身体祛寒湿。

第四种:艾草

李时珍在《本草纲目》记载:“艾叶生则微苦太辛,熟则微辛太苦,生温熟热,纯阳也。”艾草是纯阳之物,阳气至纯至净,对祛除体内陈寒、积寒效果最好,有助于清除体内的陈寒、陈湿和垃圾废物,补而不燥不热、不上火。

艾草煮鸡蛋:艾草放入大盆中,再往里加入没过艾草的清水,加入多一点的食用盐,下手给它抓拌抓拌,让其静置浸泡十分钟。

把浸泡好的艾草清洗干净,并多换上几次清水,对艾草进行抓洗,将清洗干净的艾叶,把它垫在锅底,并下手整理铺平整一些,然后再把洗净的鸡蛋,放在艾草上。水煮开以后,再转中小火,继续给它煮上五分钟左右,之后吧鸡蛋壳稍微敲裂,让鸡蛋充分浸泡到艾草水里面。盖上盖子,把火关掉,让它在艾草水中焖上十分钟,让鸡蛋充分入味。

当然若是想要瓦解体内的阴寒,还有一种效果很好的用法,就是艾灼,只不过我们做的时候,注意不要烫伤,而且艾绒的选取要三年以上的陈艾,这样的艾绒不温燥,不容易上火。

可以直接敷在皮肤上,也可以隔着睡衣敷,很暖和,而且全程没有艾烟产生,味道也不呛人,非常安全,老年人也能一看就会,很适合咱们体内寒湿重,瘀滞的朋友。用的时候,插电使用,把两条弹力带绑在腰间即可。

里面的艾绒垫子,记得天气好的时候多拿出去晒晒,避免用久了生潮,咱们中老年人对温度不敏感,建议从中低温开始,慢慢调高温度,就像一个会发热的艾绒肚兜一样,带在身上很舒服。