春分将至：警惕倒春寒！吃这4种食物，提升阳气，把寒湿清理出去

而体内的环境一旦是寒邪湿邪重，身体很容易出问题。

经常拉肚子或是胃里不舒服，容易胀气，身体也是偏虚胖的，肉肉很松弛，比较多，而且腰腹的温度比较低。若是寒湿入骨，还容易骨节关节疼。

分享一些能够驱寒排湿的食材，专门对付我们身体中的阴寒，而且可以长期去吃，对什么也没什么负担，都是属于食物类的。

花椒性温，祛寒效果十分不错，而且能除五脏六腑的寒气，而且花椒还有止痛的效果，经常吃上一些花椒，我们的气血也会更通畅。《本草纲目》记载“花椒散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃”。

而且在古人眼中，花椒的这股特殊气味是可以辟邪的，在宫廷中，有殊宠的妃嫔才能入住到“椒房”中，而且花椒捣成粉后，掺杂在泥土里可以增加泥土之间的密闭性。所以涂抹在墙壁上，可以起到很好的密封性，也就是可以御寒，涂抹花椒的房间里面，让人感到异常温暖。

咱们做不来菜品的朋友，还可以煮花椒茶喝，简单，驱寒效果也好。直接把花椒加清水煮开即可，想要味道更好些还可以放大红枣，很适合我们身体下半身湿寒重的人，经常拉父子也可以喝。

喜欢吃肉，可以做一做花椒鸡，准备整鸡一只、葱、姜、蒜适量，花椒，干辣椒适量。

填充完毕，用短一些的竹签或者牙签，将伤口缝合起来，以免麻椒等在炖的过程中跑出来。

放入一小把切好的姜、蒜，葱放入，倒入老抽上色。倒入生抽，放两勺黄豆酱，撒盐，放一块冰糖，搅拌均匀，即可盖上盖子开始炖。炖熟后捞出撕碎即可装盘。

因为年轻人熬夜多，又贪凉，这些都会损耗更多阳气，越来越多的人也出现了上热下寒的情况。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，其实敷法很简单，就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉，放在一起碾碎，然后敷在肚脐处，用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

温热又补阳气的食物，自然少不了肉桂，它在花椒祛寒的基础上，还加了补阳气，就如“神木”一样，又暖又不容易上火，而且补阳也补在了实处。特别是平时不敢补，上热下寒的朋友，一定要试试肉桂。