平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……
平时用电脑、看手机一阵子之后，停一下，做做双手熨目，这个是孙思邈的道家功法，特别适合已经有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹的人。这说明眼周的气血循环已经变慢了。
做的时候，吸气的时候可以想象掌心的热都到眼睛里去了，从眼周散开，呼气的时候可以想象眼部的疼痛、黑眼圈、眼袋都被呼出去了。
《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”
而且黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。
肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！
准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个
1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;
3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。
如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。
2、戒掉忍耐和委屈：气郁集聚寒凝、血瘀……
“肝喜条达而恶抑郁”，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。
春季养肝，重在倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。
允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。
平时多做这个风吹大树的动作，想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排毒。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气，自然呼吸。
这个为什么这么好用，主要是有大名鼎鼎的柴胡。
柴胡的性升而散，能把表面的邪气散掉，邪气结节散掉了，自然就不心烦了。
明·缪希雍《神农本草经》注疏?
这个泡脚包里柴胡、芍药以和肝解郁、养血为主；香附、枳壳、陈皮以理气滞；川芎以活其血；甘草以和中缓痛。
超好用的，孕妇不宜，哺乳期也有可能影响乳汁，小孩身体干净，妈妈要是用，小孩子可能拉肚子。
超好用的，孕妇不宜，哺乳期也有可能影响乳汁，小孩身体干净，妈妈要是用，小孩子可能拉肚子。
《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”，很多人都有这样的经历，面试紧张、考试紧张、看医生很紧张，都会想去上厕所。
因为心里担忧太多了……“肾其华在发”，担忧太多，恐伤肾，就会掉很多头发。
当你恐惧、害怕的时候，不如做做大拜，它能帮你止息妄念，做习惯了，身上感觉轻，心里感觉安定，那就是禅定的意境了。
做的时候可以戴上薄手套，以免擦伤皮肤。从一次3遍开始。
如果你平时担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，睡不好、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸枣仁。它有点酸，是收敛的，既能补肾，还能肾精固摄住，减少损耗。
躺在床上睡不着，晚上被动熬夜，
把神安住了，神不乱跑，这时候才是真正充 分地休息，重启身体的时刻。
酸枣仁百合养心安神、健脾益肾的；帮你清心火；
茯苓补心安神，养血益脾的桂圆帮你补益心脾；滋阴补肾、补血的；
4、戒掉过度思虑：思伤脾，会造成血虚！
有时候吃的越多，血反而少，因为脾胃早都虚了，无法顺利运化气血。还有人从小就思虑重，从念书到工作、结婚、生孩子，一路就没轻松过，长期脾胃弱，心力也不足，心血弱。
1.面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。
3.容易健忘，刚刚见过的人，聊过的事，转眼忘了，也是血不养心。
5.容易疲劳。不爱出门、不爱逛街、不爱爬楼梯……疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳。
7.平时容易头晕。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常。
那说明你已经有明显的血虚了，要重视起来，日常可以用用清代王孟英的玉灵膏。罗大伦先生曾经在《百家讲坛》经过这个方子，他临床用也很好，可以迅速补血。
罗大伦先生的具体制作方法是：
他觉得蒸4个小时就可以了，但有些读者用了会上火。后来有人觉的原方是蒸一百遍，于是蒸了40小时，桂圆肉都不甜了，参的苦味也出来，吃就不上火了。如果你也想自己做，建议还是要蒸40小时以上，效果更好，不容易上火。
古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸，愈蒸愈好！
昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。
