春天这4个日常行为正在暗耗你的气血！气血虚的人要少做

戒不掉也得调整一下，在意识上提醒自己，关爱自己。学会在日常中多爱自己一点，就是送给自己最好的礼物了！

现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：

眼睛干涩、看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

平时一定要注意养护眼睛，肝开窍于目，用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老，掉头发、睡不好、*经量少……

平时用电脑、看手机一阵子之后，停一下，做做双手熨目，这个是孙思邈的道家功法，特别适合已经有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹的人。这说明眼周的气血循环已经变慢了。

做的时候，吸气的时候可以想象掌心的热都到眼睛里去了，从眼周散开，呼气的时候可以想象眼部的疼痛、黑眼圈、眼袋都被呼出去了。

《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

而且黑豆还能补 肾精，肝属木，肾属水，水能生木，也就是肾是肝的母亲，子虚则补其母，母肥子壮。

肝血虚的人，头发干枯容易断、爱掉头发，趁着春生之际吃点黑豆，把肝血、肾精补起来，好好滋养头发！

准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

2、戒掉忍耐和委屈：气郁集聚寒凝、血瘀……

“肝喜条达而恶抑郁”，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排毒，推陈出新，毫无滞机。

春季养肝，重在倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。

允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。

平时多做这个风吹大树的动作，想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排毒。

保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气，自然呼吸。

这个为什么这么好用，主要是有大名鼎鼎的柴胡。

柴胡的性升而散，能把表面的邪气散掉，邪气结节散掉了，自然就不心烦了。

明·缪希雍《神农本草经》注疏?

这个泡脚包里柴胡、芍药以和肝解郁、养血为主；香附、枳壳、陈皮以理气滞；川芎以活其血；甘草以和中缓痛。