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春天这4个日常行为正在暗耗你的气血!气血虚的人要少做

养生保健佚名2024-03-12

戒不掉也得调整一下,在意识上提醒自己,关爱自己。学会在日常中多爱自己一点,就是送给自己最好的礼物了!

现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况:

  • 眼睛干涩、看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚

  • 平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老,掉头发、睡不好、*经量少……

    平时用电脑、看手机一阵子之后,停一下,做做双手熨目,这个是孙思邈的道家功法,特别适合已经有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹的人。这说明眼周的气血循环已经变慢了。

    做的时候,吸气的时候可以想象掌心的热都到眼睛里去了,从眼周散开,呼气的时候可以想象眼部的疼痛、黑眼圈、眼袋都被呼出去了。

    《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

    而且黑豆还能补 肾精,肝属木,肾属水,水能生木,也就是肾是肝的母亲,子虚则补其母,母肥子壮。

    肝血虚的人,头发干枯容易断、爱掉头发,趁着春生之际吃点黑豆,把肝血、肾精补起来,好好滋养头发!

    准备:绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

    1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

    3、炒好的黑豆出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

    如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的醋泡黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

    2、戒掉忍耐和委屈:气郁集聚寒凝、血瘀……

    “肝喜条达而恶抑郁”,说的就是疏泄二字。春季养肝,养的是舒展和畅通,身心的舒展和畅通,会令身体自然地排毒,推陈出新,毫无滞机。

    春季养肝,重在倾听身体和心的需求,温柔的满足身心,感觉不舒服就调整一下,不要忍耐,不要压抑自己的情绪和爱意。

    允许自己慢慢来,允许自己放松,成全自己、满足自己,别苛责自己。

    平时多做这个风吹大树的动作,想象一下自己是一棵树,枝条随风而动,枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络,能纾解压力,疏通经络,促进排毒。

    保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气,自然呼吸。

    这个为什么这么好用,主要是有大名鼎鼎的柴胡。

    柴胡的性升而散,能把表面的邪气散掉,邪气结节散掉了,自然就不心烦了。

    明·缪希雍《神农本草经》注疏?

    这个泡脚包里柴胡、芍药以和肝解郁、养血为主;香附、枳壳、陈皮以理气滞;川芎以活其血;甘草以和中缓痛。


    (www.ws46.com)

    超好用的,孕妇不宜,哺乳期也有可能影响乳汁,小孩身体干净,妈妈要是用,小孩子可能拉肚子。

    超好用的,孕妇不宜,哺乳期也有可能影响乳汁,小孩身体干净,妈妈要是用,小孩子可能拉肚子。

    《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”,很多人都有这样的经历,面试紧张、考试紧张、看医生很紧张,都会想去上厕所。

    因为心里担忧太多了……“肾其华在发”,担忧太多,恐伤肾,就会掉很多头发。

    当你恐惧、害怕的时候,不如做做大拜,它能帮你止息妄念,做习惯了,身上感觉轻,心里感觉安定,那就是禅定的意境了。

    做的时候可以戴上薄手套,以免擦伤皮肤。从一次3遍开始。

    如果你平时担忧、恐惧比较多,掉头发厉害,睡不好、容易半夜醒、起夜。睡前可以喝喝酸枣仁。它有点酸,是收敛的,既能补肾,还能肾精固摄住,减少损耗。

    躺在床上睡不着,晚上被动熬夜,

  • 睡得不踏实

  • 深睡眠比较少

  • 把神安住了,神不乱跑,这时候才是真正充 分地休息,重启身体的时刻。

    酸枣仁百合养心安神、健脾益肾的;帮你清心火;

    茯苓补心安神,养血益脾的桂圆帮你补益心脾;滋阴补肾、补血的

    4、戒掉过度思虑:思伤脾,会造成血虚!

    有时候吃的越多,血反而少,因为脾胃早都虚了,无法顺利运化气血。还有人从小就思虑重,从念书到工作、结婚、生孩子,一路就没轻松过,长期脾胃弱,心力也不足,心血弱。

    1.面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉。

    3.容易健忘,刚刚见过的人,聊过的事,转眼忘了,也是血不养心。

    5.容易疲劳。不爱出门、不爱逛街、不爱爬楼梯……疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳。

    7.平时容易头晕。蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常。

    那说明你已经有明显的血虚了,要重视起来,日常可以用用清代王孟英的玉灵膏。罗大伦先生曾经在《百家讲坛》经过这个方子,他临床用也很好,可以迅速补血。

    罗大伦先生的具体制作方法是:

    他觉得蒸4个小时就可以了,但有些读者用了会上火。后来有人觉的原方是蒸一百遍,于是蒸了40小时,桂圆肉都不甜了,参的苦味也出来,吃就不上火了。如果你也想自己做,建议还是要蒸40小时以上,效果更好,不容易上火。

    古方手作,不添加任何其他添加色素、防腐剂,自己也可以经常开盖加热蒸,愈蒸愈好!

    昨天我收到样品,这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。