立春将至：做好4步，从头到脚，疏通你整冬的阳气！

五行木火土金水，对应自然界的生长化收藏，春天属木，生生之机，立春这天，春木之气到了，所以称之为「立」。

《道德经》里讲，「人法地，地法天，天法道，道法自然」，很多时候我们想健康长生，要合乎自然之道，首先就是善于观察顺应大自然的变化趋势。此时，每个节气的物候就能很好的给予我们提示。

冰，冻结于冬天，遇到春风开始消解。这里不说春风，而说东风，是因为《吕氏春秋》上说，东方属木，木生火，火气温，所以可以解冻。

蛰居的虫类慢慢开始苏醒。

河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没融化的碎冰片，如同被鱼背负着一般浮在水面。

风就像号令一样，春风到了，万物感应到春天的阳气和生机，都开始做一件事：醒过来，动起来。

那我们要如何动起来，去疏通郁藏了一冬的阳气呢？说起来也简单，向树学习。

我们从头到脚分4部分来：

头部疏通最简单的就是梳头，但用心做和随便梳梳效果天差地别。

头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经。我们梳头的时候，一般由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线。

尤其是有脱发少发困扰的朋友，借助春生之机多疏通一下头部气血吧，枯木逢春还能发芽呢。每天早上抽5分钟专心梳头，让头皮毛孔更通透，发量还是有希望的。

躯干疏通

站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

这个动作能拉伸两侧的肝胆经络，尤其对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。

我们常说「春夏养阳」，但却很少人知道「四肢乃诸阳之本」。早春要升发养护阳气，疏通四肢必不可少。其中，最重要最不能错过的部位，就是「八虚」。

心肺邪气留存两肘，肝胆邪气留存两腋，脾胃邪气留存两髀，肾有邪气留存两腘，每天坚持拍打可以平衡阴阳，通畅全身气血、祛邪排毒。

有的时候，你觉得虚，不是没有气血，而是气血都堵住了。拍一拍，把他们激活。用拍打板更事半功倍。

掂上去也有些许分量，拍打在身上有一定的拍击感，很好控力，一般拍打个一两百下，手腕也不觉得酸，适合我们这些手劲小的，而且板面上有很多凸出的小颗粒，能更好地刺激经络。

全硅胶材质，不怕摔，一个拍痧板，全家都能用。

把不痛快的负能量都拍走吧！看着那些花花草草，迎着春风摇曳，自在自然的状态是每个生命本有的。

经过夏三月，我们体内会积聚太多的湿热之气，如果不将这些排出，就会堵在我们的经络中，尤其是背部的膀胱经，特别容易堵，不知不觉，我们的后背变得很厚，一捏都是松松垮垮的赘肉，所谓背薄一寸，寿长十年，这些湿热堵在背上，人能舒服的了吗？

同样疏通膀胱经可以用拍打的方法，如有家人帮助，可以互相拍打后背，这是最快排膀胱经湿热的方法，但缺点是需要人配合，自己反手拍打也可，或是用滚背的方式，也能刺激到膀胱经。

此外疏通背部膀胱经还有一个方法，用艾灸，利用艾温热的特性，化解瘀堵住的浊物。比起热灸我更倾向于这种艾草贴的冷灸法，直接一撕一贴，也不用长时间麻烦别人，贴上之后干活外出都不耽误。