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养生保健

养脾胃厉害的食物,比小米强多了,脾胃差、气血虚的人一定要多吃

养生保健佚名2024-01-25

明末医家孙文胤说:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”意思是脾胃好,才能吃得香,拉得顺,吃进去的食物才能变成气血,供养五脏六腑,脾胃不好,五脏六腑的功能都会变弱!

脾胃受伤了,运化能力差了,就会让人湿气重、气血虚。

脾胃受伤是“可逆”的,我们只要察觉到了,就有弥补的机会!

今天给大家介绍几个养脾胃很厉害的食物,既能祛湿排浊,又能补脾气,经常吃让脾胃动力十足!

冬季,草木凋零,动物冬眠,万物活动趋向休止,虽然我们没有冬眠只睡,但却有补冬的习俗,吃一些温补的食物,来抵御风寒。

长江以南地区,立冬还不是很冷,相当于北方的深秋,进补应以平补为主,可以吃一些鱼类、鸭肉、鸡蛋、豆腐、怀山药、牛肉、猪肉等。

比如山楂、陈皮、萝卜、普洱茶、红茶等。身体垃圾多的人,日常早晚餐鸡内金清理垃圾,这样身体更干净,寒凝血瘀,湿气痰浊。

配伍是这样:怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

脾胃积食

  • 血瘀

  • 毒热

  • 湿浊

  • 这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉,添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成,既能健脾胃,又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

    血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了,因为补中有消,能消去瘀滞,

    茯苓,祛湿的同时滋养心肺,不伤正气不伤阴

    据统计,张仲景的《伤寒论》中有近半数的方子都用到了它;名医张锡纯对它的赞誉颇高:

    肺的功能恢复了,可以更好的代谢水液;心是脾的母亲,心神得养,脾胃则安!更重要的是,它不会伤阴,也不会伤正气,可以长期食用!

    山药补脾止泻,养肺益阴,像脾阴虚,容易上火,嘴唇容易起皮,干裂的朋友,可以吃山药。茯苓甘淡,利水渗湿,健脾,以利为主。

    如果周末可以煮上一锅茯苓山药粥↓

    做法:茯苓提前一天用清水泡发,粳米提前一小时泡发,山药洗净,去皮,切成小粒,泡在清水中,将以上材料混合,淘洗干净之后一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。

    像是红枣还是滋补气血的,山楂活血化瘀,这样人参补气作用也能更好发挥出来,薏米祛湿化浊,茯苓健脾祛湿,白扁豆健脾止泻,山药健脾补益肺气,莲子清热,麦芽行气护脾胃,芡实有固摄作用,帮我们固住补进去的营养不流失。

    每天吃点,香甜软糯很方便!

    尝上一口,有着糯米的清香,淡淡的人参味,口感软糯,细细咀嚼能吃到食材颗粒。味道香甜浓郁,每天吃上2块,健脾祛湿,养肺也养胃,这样的小糕点,谁都喜欢。


    (www.ws46.com)

    你看,荷叶色青气香,由一茎独支,挺出水面,有一股强大的向上举托之力,中医认为正是这股力能升清降浊!

    现在很多人胖是因为身体代谢出了问题,跟中焦不通有很大的关系,荷叶让脾胃转动起来,对疏通整个中焦有很大的帮助,特别适合长期脾虚、肚子胀气、消化不好的人。

    现代医学发现:荷叶中的荷叶碱,能强悍的密布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收;荷叶中含有多种化脂生物碱,有助于分解身体里的脂肪;而且还有很强的油脂排斥作用,从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感!(以上内容参考CJCM 中医临床研究 2014 年第 6 卷 第 3 期)

    五指毛桃,国医邓铁涛最推 荐

    五指毛桃,会养生的广东人最知它的精髓,称它为“岭南人参”、“土黄芪”!

    《中国药典》也记载:五指毛桃,味甘,性平,入脾、肺、肝经。健脾补肺,行 气利湿,舒筋活络。

    脾虚久了,肺气也虚,五指毛桃正好既能健脾祛湿,又能补肺气,补身体的虚。

    我们平时可以用这款泡茶,它味道柔和、甜润,带着一点淡淡的椰香,大人孩子都喜欢!