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养生保健

冬季,身体淤堵的人更危险,3招把身体里里外外的疙瘩都化掉

养生保健佚名2024-01-19

家中老人特别需要注意保暖。再加上有些人本身阳气不足,长期心情不好,工作压力大,日常比较郁闷、心烦,遇上这种气候,身体更容易堵了。

《遵生八笺》里说:“人身流畅,皆一气之所周通。气流则形和,气塞则形病。”身体气机通畅,自然能保持健康平和的状态。

双腿站直并拢,弯腰下屈,用双手尽量向下伸展。保持伸展15秒,放松,重复这个动作3次。你会发现,手指和地面的距离在逐渐缩小。

膝盖凉的朋友可以多按揉血海,,按揉完也可以用掌心在膝盖画圆,温暖膝盖,这样下半身都会暖。

玫瑰丸子,可以说是食疗化瘀界的特种兵,用的都是药食同源的食材:黑芝麻、重瓣红玫瑰、桑葚、阿胶。

其中阿胶:化瘀血、生新血

这点超级厉害,破 瘀 行 气,去瘀生新,能缓解血瘀引起的血虚;

《本草正义》中说:玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活 血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。

清代名医王孟英在《随息居饮食谱》说玫瑰花:"调中活 血,舒郁结,辟秽,和肝。酿酒可消乳癖。"

注意:经期暂停,孕妇、哺乳期、14岁以下儿童不适合;阴虚体质不适合单独食用,可以搭配甘润茶、桑葚干泡水等,滋阴补血!

情绪淤堵:拍打、推揉肝胆经!

平时用空拳敲敲胆经,早晨做最好。胆经起于头部,止于脚部,贯穿全身。最近也有朋友说忙起来偏头疼,多是胆经的位置,除了直接拍,也可以多梳头。

睡前适合推揉肝经,疏肝理气,清肝火,能帮助入睡,特别是梦多的朋友,一般肝气郁结都比较重。

疏通肝经靠推揉,但不让肝气郁结,还是得靠自己。平时别委屈自己,大胆去做自己想做的事,说自己想说的话,像大树一样,尽情舒展自己的情感,这才是根本。

除了上面的方法,睡前也可以用小柴胡足浴粉泡脚。它源自张仲景的经典方小柴胡汤,历时两千年经久不衰,临床上能解决1600多种问题。

柴胡可以让三焦和胆推陈出新,气机得以流通。能使胆气通利,所以肝气郁结、肝脾不和、痰湿、风湿、伤寒、血瘀、气郁……都能得到改善。

小柴胡足浴粉特别适合那种言不由衷、不善于表达、心里委屈很多的人。借助小柴胡的力量吧,让它帮你和自己和解。

脾胃淤堵:推揉腹部,化掉身体的痰湿垃圾!

如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音,或者硬块疙瘩,请一定要坚持多推揉一会儿,把这些阻滞点疏通了。

再者,可以用用鸡内金。民国名医张锡纯在《医学衷中参西录》里讲:

鸡内金就是鸡的脾胃,很多乱七八糟的东西都能消化掉,所以也能轻易化掉各种淤积包块。而且不止脾胃,其他脏腑经脉哪里有积聚,都能消掉。尤其提到男人肚子里的硬疙瘩,女性的郁结,也能用鸡内金调治。

尤其是现在不少朋友的体质,又复杂又矛盾,不是单纯的堵,也不是单纯的虚,鸡内金这个平和又百搭的食药材真的能起大用。不过单吃鸡内金的话口感口味真的一言难尽,所以我们根据张锡纯先生的思路配了一个食疗方:怀山内金粉。

消解看得见的瘀堵,化掉身体的垃圾。

”凡虚劳之证,其经络多瘀滞,加鸡内金于滋补药中,以化其绎络之疾滞,而病始可愈。“

凡是虚劳的人,经络大都瘀滞,要补益的话需要添加鸡内金,这样经络的瘀滞疾患才能化掉。虚劳的人太多了,加班熬夜压力大,身上的经络推哪儿哪儿痛,怀山内金粉喝起吧。