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养生保健

明日大寒:当你不再做这3件事,脾阳能量就恢复了大半

养生保健佚名2024-01-19

24节气,始于立春,终于大寒,周而复始,循环往复。大寒既是春生之前最关键的积累期,也是季节交替的节点!

节,也被称为“劫”,是一个动荡的气运交接点,我们养生要调整日常生活、饮食起居,来顺应节气的变化!

虽然从历法而言,甲辰年是立春起算的,也就是今年的2月4日起,但内经的五运六气,是从大寒节气开始算的。

从五运六气来看,甲辰年是暗流涌动,充满各种变数的一年,主要特点是:土运太过;太阳寒水司天,太阴湿土在泉。

土运太多,雨湿流行,必然是一个寒湿之年,寒易伤阳气,湿易困脾,受影响最大的是肾、脾!所以,从大寒节气开始,要重 点养护肾和脾,多做脾肾喜欢的事情,少伤害它们!

宜:晒太阳、艾灸、吃黑色食物

忌:操心劳累、熬夜、过度刺激

肾如同身体的中央银行,一部分是父母给的先天储备,一部分靠后天的调补,平日里我们要时不时的往这个银行存点钱,肾才会有存款不亏空,只用不补,金山银山也有用完的一天!

道理就像在动荡的岁月,要存点钱以备不时之需一样。存款多,能量足,抵抗力就强,其他脏腑有虚损,也能及时补给;平时总是吃老本、透支,基本没存款,一点风吹草动都抵挡不了!

趁着冬天最后一个节气,好好养肾,平时注意保暖,晚上泡泡脚,把身体里的寒湿赶出去;出太阳的日子多晒后背。

,睡觉时候都能灸,它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创,用艾绒、花椒和桂圆肉,这三种东西搅碎捏成球,塞进肚脐中,别小看这个肚脐,它是会吸收的,要知道我们还在娘胎时,饮食呼吸都是依靠肚脐。

花椒这种东西不起眼,确是可以温中散寒的好东西,尤其是身体因为虚寒瘀堵的,花椒都能给把寒气散掉,寒气没了,再加上艾草的疏通性,身体也就通了;

这三种一结合,体内,尤其是中焦的寒气散了,阳气补进去了,瘀堵的位置给通开了,那咱们上面的心火自然能顺畅通行,火引下来了,自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

现成的肚脐灸,在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞,一来可以有助于阳气的输入,而且还能安神,表面还添加了花椒粉,加速身体的吸收,外用贴用的无纺布,透气性好。

每一颗都用蜡纸包好,密封在玻璃罐中,用的时候拿出来一塞即可,非常方便。

建议贴的时候不光贴肚脐,在双脚脚心也各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,这样促进心火肾水交汇,火能降得快些。

身体特别虚的,用三天停一天,给我们身体一个缓冲,渐渐地瘀堵的地方被疏通了,身体都很舒畅,疲惫感乏力感,都会随着这些瘀堵,一起被清出去。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

脾胃虚寒;

怕冷,经常手脚发凉;

腹部凉,痛经,宫寒;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

睡不好,且舌头两侧齿痕重;

体内湿气重;

抵抗力弱,容易受寒。

平时要多吃一些种子类食物、根茎类食物,可以补养肾精;黑入肾,黑色的食物也能补 肾精,比如黑豆、黑枸杞、黑芝麻等。

肾精宝贵,「固肾精」很重要,也就是不让它白白消耗。日常可以吃黑芝麻滋补肾精。

关于吃黑芝麻有啥好处,《本草新编》曾言:“芝麻性润而汁乌,乌自入肾,既入肾,自能润髭矣,况又通任督之脉乎。”加之《神农本草经》也说“(黑芝麻)主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。久服轻身不老。”

而像一般的吃法,如撒在米饭上装饰也好,佐以沙拉轻食也罢,其实这种干吃芝麻无什么食疗价值,依照黑芝麻的属性而言,如不经特殊炮制,直接进服不仅胃受不了芝麻的高油、高纤维属性,长此以往盲目生服甚至最后还会损伤脾胃。

所以经过九次蒸煮,芝麻中的营养才能彻底的释放,此时油性亦会被稀释到一个合理的范围内,从而更易于人体吸收。那么虽然有了黑芝麻的炮制方法,那么要怎么吃它的效果才更好呢?