明日大寒：当你不再做这3件事，脾阳能量就恢复了大半

24节气，始于立春，终于大寒，周而复始，循环往复。大寒既是春生之前最关键的积累期，也是季节交替的节点！

节，也被称为“劫”，是一个动荡的气运交接点，我们养生要调整日常生活、饮食起居，来顺应节气的变化！

虽然从历法而言，甲辰年是立春起算的，也就是今年的2月4日起，但内经的五运六气，是从大寒节气开始算的。

从五运六气来看，甲辰年是暗流涌动，充满各种变数的一年，主要特点是：土运太过；太阳寒水司天，太阴湿土在泉。

土运太多，雨湿流行，必然是一个寒湿之年，寒易伤阳气，湿易困脾，受影响最大的是肾、脾！所以，从大寒节气开始，要重 点养护肾和脾，多做脾肾喜欢的事情，少伤害它们！

宜：晒太阳、艾灸、吃黑色食物

忌：操心劳累、熬夜、过度刺激

肾如同身体的中央银行，一部分是父母给的先天储备，一部分靠后天的调补，平日里我们要时不时的往这个银行存点钱，肾才会有存款不亏空，只用不补，金山银山也有用完的一天！

道理就像在动荡的岁月，要存点钱以备不时之需一样。存款多，能量足，抵抗力就强，其他脏腑有虚损，也能及时补给；平时总是吃老本、透支，基本没存款，一点风吹草动都抵挡不了！

趁着冬天最后一个节气，好好养肾，平时注意保暖，晚上泡泡脚，把身体里的寒湿赶出去；出太阳的日子多晒后背。

，睡觉时候都能灸，它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。

花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了；

这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

每一颗都用蜡纸包好，密封在玻璃罐中，用的时候拿出来一塞即可，非常方便。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

身体特别虚的，用三天停一天，给我们身体一个缓冲，渐渐地瘀堵的地方被疏通了，身体都很舒畅，疲惫感乏力感，都会随着这些瘀堵，一起被清出去。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

脾胃虚寒；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉，痛经，宫寒；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

平时要多吃一些种子类食物、根茎类食物，可以补养肾精；黑入肾，黑色的食物也能补 肾精，比如黑豆、黑枸杞、黑芝麻等。

肾精宝贵，「固肾精」很重要，也就是不让它白白消耗。日常可以吃黑芝麻滋补肾精。

关于吃黑芝麻有啥好处，《本草新编》曾言：“芝麻性润而汁乌，乌自入肾，既入肾，自能润髭矣，况又通任督之脉乎。”加之《神农本草经》也说“（黑芝麻）主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服轻身不老。”

而像一般的吃法，如撒在米饭上装饰也好，佐以沙拉轻食也罢，其实这种干吃芝麻无什么食疗价值，依照黑芝麻的属性而言，如不经特殊炮制，直接进服不仅胃受不了芝麻的高油、高纤维属性，长此以往盲目生服甚至最后还会损伤脾胃。

所以经过九次蒸煮，芝麻中的营养才能彻底的释放，此时油性亦会被稀释到一个合理的范围内，从而更易于人体吸收。那么虽然有了黑芝麻的炮制方法，那么要怎么吃它的效果才更好呢？