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阳气越少痰越多!冬天多吃这3个有阳气的食物,痰湿不见了

养生保健佚名2024-01-19

饮食跟之前差不多,也没感 冒,每天都有吐不完的痰,大多数是白痰、清痰!有可能是你阳气不足了,阳气越少痰越多!

阳气还有推动作用,阳气不足,就无力推动痰湿水液,排不出去凝结久了就成了有形之痰。

中医认为,肾是阳气的发源地,阳气不足,就意味着肾阳、肾气都亏虚;肾主纳气,由肺吸入的清气必须下达到肾,由肾来摄纳,这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉,保证体内外气体正常交换。

今天跟大家分享3个最有阳气的食物,白痰多、清痰多、怕冷、容易咳喘的朋友,冬天可以经常吃,把阳气补起来了,痰湿就少了!

凡是补阳,先补脾阳,给身体打好地基

脾主运化,是气血生化之源,脾胃不好,运化能力差,再好的东西也没法被身体吸收;脾胃阳气足了,运化能力强,才可以化生更多的气血能量,滋养五脏六腑。

温补脾阳,姜最厉害

生姜的发散功效比老姜好,风寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。

跟着专家,吃姜养生

醋泡姜——健脾胃,散寒湿,活血化瘀。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

脾胃是人的后天之本,食物吃进来,需要脾胃的运化,将精微物质输布给身体,为身体带来足够的能量,人的先天就像一罐子煤气,只能省着用,但是可以把脾胃来调好,用后天来养先天。

活血化瘀,更燃脂瘦身:

醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积,人们用小白鼠做实验,发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后,到了中午都不觉得有那么饿了,姜让人胃口大开,而每天早餐都固定几个内容,并没有增加饭量,血糖上升的缓慢,饱腹感增加了。

中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

关于醋泡姜的做法,网上流传的有很多版本,今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜,就是嫩姜。老姜口感不好,吃起来打渣,另外还会比较辣。

2.腌制好的姜片放入罐子里(如果出水太多倒出来一部分),倒入没过姜的醋,醋要选择颜色浅一些的品种。

4.罐子口包好保鲜膜,盖上盖子密封,四五天后即可食用。

早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

食用:

  • 建议中午11点之前服用。

  • 禁忌:有胃溃疡的人不建议食用,暑热、风热感冒患者不宜食用,肝炎病人不宜食用

    干姜 红糖:升阳气、调理脾胃虚寒、防感冒

    散寒功效要比生姜更强阳虚所以我包里经常备上两包干姜片,用作补救。这个姜片也叫冰片姜,可以理解为红糖姜片,把姜切成薄厚均匀的姜片,放在锅中与红糖一起熬煮,直至收汁,姜片裹满浓郁的糖汁,散湿暖脾胃,又能打开毛孔,出出汗,把内部的寒湿顺着汗液给排出去。

    红糖姜片,红糖和生姜这一对搭配非常赞,红糖生湿,生姜祛湿;红糖止汗,生姜发汗;红糖补气,生姜发散,不至于让气补的滞住,而且红糖味甘甜,入脾经,对于温养脾胃都不错。

    红糖姜片的制作方法,如果不怕麻烦可以自己试试,但姜片一定要切薄,很厚的姜片吃起来口感不好,之后用红糖和姜去熬制,直至收汁,晾干。

    而且都是小包装,真空的,干净卫生,也容易携带,出门拿个一两包,足够了。

    这个“小神木”是纯阳之物,帮你把阳气补到肾里

    它就是肉桂!

    但凡是中、下焦虚寒:宫寒痛经、胃寒肚子痛、下半身怕冷、腰膝冷痛、夜尿多、小便清长,受寒后上吐下泻,肉桂都能搞定。

    现在很多人上热下寒,手脚冰凉,肚子凉,但又容易上火,主要原因是中焦瘀堵,上下不通,下焦阴寒过剩,阳气回家的路被堵了,只能浮在上焦;

    平时炖肉卤肉的时候可以放一点,做面包、甜点、煮牛奶、咖啡的时候也可以加一点;肉桂煮红酒,肉桂煮苹果,味道也很好,冬天喝既通又暖。

    我们也可以外敷!

    元胡活血,还能疏通寒凝,白芥子和细辛散寒,驱散体内阴寒,草本都比较温和,不刺激,体虚的老人,小朋友都能用这款穴位贴,就像是平时贴膏药一样,一撕一贴,特别方便。

    不过,有些朋友皮肤敏感,皮肤容易过敏,可以用艾草来补阳气,艾草也是纯阳之物,特别擅长通经络、驱寒湿、补阳气。

    我们有个艾草热敷包,内胆用晒干的艾绒,搭配红花、花椒等温通的材料填充而成,再用加热板加热,通电一会儿就开始腾腾升温,辛温发散的力道一下子就发出来了。

    补足了脾阳、肾阳,生成的痰湿少了,但还有一件事很重要,记得把闷在肺里的痰浊清一清。

    《本草备要》里说:陈皮,调中快膈,导滞消痰,利水破症,宣通五脏,统治百病,皆取其理 气燥湿之功。

    而且陈皮是温性的,入脾经、肺经,可以燥湿化痰,就像烘干机一样把水湿烘干,再通过理 气的本事,把身体的死水变成活水,把身体里的痰浊排掉。

    冬天进补,陈皮和它是绝配,通气化痰效 果加倍

    《本草纲目》中说:“萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。”

    萝卜通气顺气也很厉害,可以把消化道的气从头顺到底,吃完排气通便,身体很快就通畅了,坏的东西排出去,好的东西就能补进来了!

    1、选白萝卜半个,去掉茎叶,洗干净,不要去皮,切成块;

    3、锅里放入4碗水,放入所有食材,用大火煮沸,转小火煮15~20分钟,煮到一碗水就可以了。

    为什么要强调用新会陈皮呢?

    清代名医叶天士所开的“二陈汤”中特别写明“新会陈皮”,新会陈皮最好,当时被指定为宫廷贡品;

    好的陈皮表面干燥清脆,皮油胞透亮,纹理清晰,煮出来的汤是清澈,不浑浊,喝起来是清香带辛味,味道厚重,嘴里有回甘的,而且比较耐煮,一片好的陈皮可以煮一天。

    不想费心选择的话,我们的中医老师已经帮你挑好了:新会15年陈皮品鉴版,地道的新会陈皮,用心挑选优质果皮,古法开皮,人工晾晒,自然陈化,历时15年沉淀而得,没有任 何添加剂,可以放心喝!