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养生保健

明日大寒,阴气盛!最毁阳气的4个日常行为,请一定要戒掉!

养生保健佚名2024-01-19

四九迎大寒。我们从冬至节气那天开始数九,9个九天,数到来年惊蛰节气,冬去春来,春暖花开。

都说瑞雪兆丰年,下雪吉祥,雪像给大地盖被子,被子盖得厚,底下的阳气才能养藏得好。

越是如此,我们日常越是做好一些小事,把阳气稳稳守在身体中,静待来年开春。

宜:天然进补

反季的食物,有「形」,无「质」,因为食物之所以能滋养人,一定要生长在符合节气的时候,才能得到天地之气,我们吃了,才能养到我们。

特别注意少吃:

2. 一些芽菜。有生 发之气,不适合在冬天吃。

1.这个季节大量上市的食物,而且最好是存放过一段时间的。果蔬经过储藏后,升发的力量减弱了,能更好的被人体消化吸收,减少能量消耗。

3.吃一些坚果:松子,核桃,栗子、榛子,帮助补益肾气。

5.吃点不新鲜的。

忌:熬夜,晚起

冬天熬夜,比夏天更透支。睡觉是阳入阴的过程,冬天本来就要藏,身体强打精神,犹如点灯熬油,不是熬夜,而是熬命了。人类不能冬眠,但一天之内也有冬季,可以睡在一天当中的冬季。

卧则血归肝,今天试试右侧睡

不过,有些朋友是早早躺在床上睡不着,好不容易睡着了,睡眠质量也不好,睡眠浅、梦多、早醒,那是因为身体里的肝血、阴精不足,水不能压制火,导致心火旺,上扰心神引起的!

不过我最推 荐吃酸枣仁,它是心和肝一起养的,特别适合生活节奏快、压力大、容易焦虑的人;

可以买点炒酸枣仁,加点大枣、莲子、百合等煮水喝,或煮粥吃,如果懒得煮直接喝我们熬好的酸枣仁膏也很方便;

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子;帮你清心火;再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓;

滋阴、补血的桑葚;帮你补肝肾、补气血,又可以弥补熬夜对气血的亏损。

你们也可以试试。

宜:封藏阳气,积蓄能量

你有没有这种体会,洗澡时间长了,出来后会感觉特别累,特别乏。还有的人,洗澡之后,不容易入睡,身体气血因为热水,被强行引到体表,折腾了本来应该休息的阳气,所以兴奋。

除了洗澡,频繁刮痧,拔罐,蒸桑拿,都不适合收敛封藏的冬天。不是不可以,一定要注意次数。如果觉得累了,就停下来,让气血得到休息。

我们锻炼,也要注意运动量,微微有汗,不能大汗淋漓,否则就成为耗气了。

肚脐贴能帮我们把脾胃的寒湿化掉,暖热脾胃,补一补脾胃中的阳气,就是这个肚脐贴,温养脾胃,这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强,而且离脾胃也近,这样能量不断往里渗透,把我们的脾胃,乃至腹部,整个身体都暖起来了,别看这个小球不起眼,也不会发热,但是用艾绒制作出来的东西,就是有一股驱寒温阳的能量,再加上花椒这个温中散寒的,效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中,再封装到玻璃瓶里,用的时候剥去蜡纸,塞进肚脐,再用附赠的专用贴,贴住即可,很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴,亲肤不刺激,透气性也好,贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上,用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间,对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

体内湿气重;

如果容易上热下寒的朋友,建议在双脚脚心各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏,可以用纱布叠好,周围用医用胶布固定,可以减少胶布和皮肤的接触面,如果对胶布很敏感,那就不要尝试了,可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体,不要贴,以免上火。

注意这个肚脐贴,身体发热,孕妇,产妇,小朋友不建议使用哦。立冬以后,顺应天地敛藏,养好阳气不外泄!

乱糟糟的世界里,安静便是补

纷乱扰动时,需要一个正心正念的东西来镇一下。

如果你常常思虑过重,害怕担忧,多梦又常常醒来,建议佩戴朱砂,戴一串朱砂,或是放在枕边,给自己一个安定的力量,护住我们的神气,是很好的。心定了,整个人的气血就不会那么波动。

冬日宜*坐,这是帮助我们获得能量的时刻。此时手上,或胸口戴上朱砂,也可以就放在枕边,和自己在一个空间里。气血慢慢变得宁静,一个人变得从容,正是好运气的开始。