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茯苓和它搭配!健脾、祛湿、生发、助睡眠!很多人都不知道

养生保健佚名2024-01-17

茯苓·健脾祛湿

我们很多人都有脾胃不和的问题,那么脾虚最主要的表现就在于体内的湿气很重,排。

所以如果是这类脾虚的朋友,想要瘦,还是得先把体内的湿气祛除,才能从根儿上改变这个“易胖”体质。

茯苓味甘、淡,性平。归心、肺、脾、肾经,能利水渗湿,健脾,宁心,帮助脾运化体内的水,湿是体内运化不掉的水,而茯苓能让身体把这些水排出去,达到祛湿的效果,对于水肿尿少身体水液代谢出现问题的人有明显的效果。

推荐饮食:

山药补脾止泻,养肺益阴,像脾阴虚,容易上火,嘴唇容易起皮,干裂的朋友,可以吃山药。茯苓甘淡,利水渗湿,健脾,以利为主。

如果周末可以煮上一锅茯苓山药粥↓

做法:茯苓提前一天用清水泡发,粳米提前一小时泡发,山药洗净,去皮,切成小粒,泡在清水中,将以上材料混合,淘洗干净之后一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。

每天吃点,香甜软糯很方便!再配以山楂、糯米,用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成,口感加分!

经过12道工艺,采用破壁技术打磨,保留原本食材的营养,再进行低温烘焙,手工制作,才能做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕!

茯苓 黄芪

食材:黄芪30~50g,茯苓30g,如果需要利水、水肿比较重,茯苓可以用到60g,如果想加强补气的效果,黄芪可以用到60g,比例不固定。

茯苓·美容养颜

“只有昨儿有粤东的官儿来拜,送了上头两小篓子茯苓霜。余外给了门上人一篓作门礼,你哥哥分了这些。这地方千年松柏最多,所以单取了这茯苓的*液和了药,不知怎么弄出这怪俊的白霜儿来。说第一用人乳和着,每日早起吃一钟,最补人的,第二用牛奶子,万不得,滚白水也好。”

每天早晨取20g茯苓,用牛奶或开水调匀了喝,不过纯的茯苓粉不溶于水,分享个方法,往碗里倒少量水,加一匙茯苓粉,搅拌均匀,继续加粉搅拌,开火,倒入锅中,不断搅拌,直到透明,关火,加糖或蜂蜜搅拌均匀,这样无论是溶水性还是口感上都会比单冲泡茯苓粉好很多。

茯苓·秃头掉发

每天准备茯苓粉10g,直接加到粥里,坚持吃!一定要坚持,人不能一口吃个胖子,更别说长头发了!一个月是一个周期,慢慢就会发现秃的那块,头发长出来了。

每天坚持吃茯苓可以提升人体的免疫能力,促进气血循环,刺激头部的毛囊,改善头发的生长。

食材:黑豆、山药、茯苓、薏米

山药和茯苓补气健脾的两味,很适合食欲不好、头晕、乏力、耳鸣、白发、掉发的情况。

说到上品,山药是草部上品,薏米是米谷部上品,这种人人都适合的东西,可以常年吃着调理身体,它们看上去很普通,很平常,可平常就是最好的东西,吃了,身体不会受害。


味道好,才能吃下去更好,也更好坚持,补益效果也比单独用山药和茯苓要强一些。

调养,重在,在于坚持。长期饮食中加入茯苓,慢慢就会发现身体发生了改变,没有那么容易累了,身体也不再那么肿,食欲也在慢慢变好,秃头的名号离你远去,生活不仅是生存,更要有好的身体去享受人生。