冬天多喝这碗“红汤”，帮你把暗耗的气血补到根上

你的气血，就是你的风水！

气血足的人，是真正的有福之人，她们气色好，不用浓妆艳抹也面若桃花；她们眼睛明亮，给人一种灵动的感觉；她们情绪稳定，在各种挑战和变化面前都温和冷静。

这样的人，谁都喜欢，怎么会不被福气环绕呢？而气血不足的人，脸色暗沉，眼神呆滞，脾气总是收不住，动不动就想发火，这种状态，身边的人都想躲着你，福气好运也会绕道走。

所以，想成为有福之人，一定先把气血养好。今天跟大家分享两种「红汤」，冬天多喝，把暗耗的气血补上，扭转我们一整年的福气好运！

一碗浓藕汤，把陈旧的「瘀血」化掉，补上新的「津血」

很多时候我们补气血不见 效，是因为脾胃虚、身体淤堵！

脾胃是气血的加工厂，吃进去的东西，都需要通过脾胃的运化才能转化成气血；脾胃不好，吃补气血的东西，也无力运化。

身体淤堵，就算你有足够的气血，也到不了身体需要的地方，就是一滩死血，根本无法滋养身体。

浓藕汤恰好可以补齐这两个短板，还能补养气血，简直就是一举三得！

秋天的莲藕，脆嫩多汁，滋阴养津血更好；冬天的莲藕，吸饱了大地土壤的精 华，晒足了太阳，能量更足，肥大丰满、藕香浓郁，粉粉糯糯的，健脾补虚的道行更深！

煮成浓浓的藕汤，去掉了莲藕的寒凉之性，变成甘温的了；甘入脾，补脾胃极好；煮好的藕汤，是淡淡的粉红色，红入心，清代食疗养生著作《随息居饮食谱》中说它：最补心脾！

心主血脉，脾为气血生化之源，心脾好了，气血就能很快的补起来！

莲藕的化瘀能力很强，其实都归功于它的孔、节，《本经疏证》云：“凡有节有液之物皆能通。”而且莲藕是在水中孕育的，擅长入血分，通血中的瘀浊凝滞最在行。

瘀血不去，新血不生，身体淤堵的人，补气血前一定要把淤堵通开，把瘀浊化掉，就像装修旧房子一样，要先把旧家具清理掉，做个大扫除，才能把新家具搬进去！

不知道你们注意到没有：莲藕还能开胃舒郁，令人心欢止怒，情绪不好的人，越吃越开心！

女子不可三日无藕

现在女生对气血的消耗很大，除了每个月的大姨妈、怀孕、生孩子、哺乳期，还有很多看似平常的小事，也在暗暗的消耗气血，如果你有下面这些情况，真的要多煮点藕汤喝，清旧血，养新血。

1. 每天坐超过8个小时。久坐伤肉，脾主肌肉，久坐不活动，伤肉也就伤脾了。

2. 用眼多，喜欢看手机、短视频、小说、连续剧。久视伤血，特别耗肝血；接受太多信息，劳心伤神，情绪起伏不定，又耗心血。

3. 思虑过度，想事情太多。久思伤脾，心思细腻，要求完 美，追求细节的人，更容易气血不足。

4. 经常熬夜、睡眠不好。睡眠是最补气血的，睡不好，耗阴血，伤阳气。

5. 脾胃不好的人，病后体虚的人，做了大手术的人，久病不愈的人。身体很虚弱，吸收能力有限，但又很需要气血，一碗浓浓的藕汤，平和的补气血，缓缓的养五脏，比一些昂贵的补品更养人！

浓藕汤怎么煮？

250g左右的藕，搭配1000ml的水，煮上1小时，藕香味就很足了，如果有时间煮2小时，味道更浓郁，藕也很香糯！

最好选粉藕、老藕，我买过几次洪湖莲藕煮，味道特别赞，香甜之气浓郁很多，藕也更粉糯，能买到的话最好了；

煮汤前把藕拍碎，就像拍黄瓜一样，营养更容易释放出来，可以用砂锅煮、养生壶煮，但不要用铁锅，会让藕变黑！

小到2岁宝宝，大到80岁老人，无论是哪种体质，都可以喝。

食疗届的「补气血圣汤」，把五脏的「漏洞」都补起来

古人说「女子以血为本」，女性本就耗血厉害，月事生育都是消耗血气的，一旦气血就跟不上，衰老会表现得非常明显。

但现代人的情况要比古人复杂。女人伤肾的很多，一是累的，当妻子当母亲当女儿当员工，「作强」的程度一点不比男性弱；二是吓的，各种压力之下，心里总是惊恐不安，「恐伤肾」。

道理就是这样，说开了其实也简单：气血衰、肾气衰就是变老的开始。

养生党对玉灵膏都很熟悉，这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》，诊断学博士罗大伦对它也很推崇，曾经专门写过这个方子。

这个是大补气血的方子，出自清代名医王孟英，他在书中记载：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，王孟英是杭州人，有吃米饭的习惯，所以蒸米饭的时候，顺带蒸上这个玉灵膏，大米补脾胃，用米气去滋养，做法也很绝妙。

玉灵膏特别适合身体透支过度的人吃，像是很多人奔波劳碌，操心劳神，熬夜也多，津液气血暗耗，口干舌燥脾气暴，这么发展下去身体气血越来越少，就会做任何事情都提不起精神来。

咱们懒得花时间自己蒸40个小时的，可以备上一罐这种现成的玉灵膏，配料只有桂圆肉和人参，再无其他添加，不添加糖，不能吃甜食的朋友也可以放心补养了。

用的还是柴火加竹屉蒸制的，蒸好的玉灵膏带有一点点焦香的味道，而且有些酸苦，咱们能吃甜也可以自己加点养气血的红糖或是滋阴的蜂蜜一起吃。

透支严重的，可以早上晚上各吃一次，挖一勺泡水喝即可，开盖后冷藏保存，吃起来也方便，让我们花费最少的时间和精力，给身体得到最大的补养。