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养生保健

养气血、升阳气最关键的1个月,3宜4忌要做好!

养生保健佚名2024-01-16

这个月包含小寒和大寒节气。这时天气干燥少雨、吹西北季候风,最适合风干制作腊味,又称为腊月。

今天继续和大家分享一些养生宜忌,生活中注意些,离疾病远一些。

《遵生八笺》讲:“季冬之月,天地闭塞,阳潜阴施,万物伏藏,去冻就温,勿泄皮肤大汗,以助胃气。勿甚温暖勿犯大雪。”

这个月是一年最冷的30天,一定要注意保暖,少在风雪天外出,以免阳气被风邪、寒邪过多消耗。如果经常穿梭于室内外,忽冷忽热,容易感冒,可以用背心护体;出汗之后最好能换衣,以免寒气入侵,埋下隐患。

冬天太热总出汗,脾胃阳气被引到体表,就容易有没胃口、胃胀、腹泻、反酸等消化问题,第二年身体的气血也会比较虚。

脾胃主要消化吸收食物的营养,是身体气血的源头,冬天阳气在内,脾胃功能变强,正好多吃多吸收,让气血壮盛起来。

而这三味都是偏温热疏通的,艾叶苦辛,生温熟热,为纯阳之性,通十二经;花椒这种东西不起眼,确是可以温中散寒的好东西,尤其是身体因为虚寒瘀堵的,花椒都能给把寒气散掉,寒气没了,再加上艾草的疏通性,身体也就通了;桂圆肉主要是调和这两味的作用,益气血,健脾胃,身体乏力虚弱者,适用。

这个肚脐灸的制作很简单,桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球,睡觉前塞进肚脐里,用医用贴或者保鲜膜封住即可。

每一颗都用蜡纸包好,密封在玻璃罐中,用的时候拿出来一塞即可,非常方便。

身体特别虚的,用三天停一天,给我们身体一个缓冲,渐渐地瘀堵的地方被疏通了,身体都很舒畅,疲惫感乏力感,都会随着这些瘀堵,一起被清出去。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

体内湿气重;