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养生保健

养气血最关键的1个月,3宜4忌要做好!

养生保健佚名2024-01-15

腊月是一年中最冷的一个月,也是一年新旧交接的时段,在古时更是岁终大祭的月份。

忌犯风邪,忌身体太热

1月是冬季的最后一月,也叫季月。这时候天地阴阳不通,万物闭塞无生气,就像一切事物都进入了冬眠一样。

不要让身体过热,以暖和不出汗为度。身体太热会使皮肤开泄,不仅伤卫气容易生病,还会导致体内阳气浮于体表,影响体内脾胃功能。

腊月晚上睡觉的时候可以贴一张肚脐贴,调理脾胃,提升脾阳!

它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创,用艾绒、花椒和桂圆肉,这三种东西搅碎捏成球,塞进肚脐中,别小看这个肚脐,它是会吸收的,要知道我们还在娘胎时,饮食呼吸都是依靠肚脐。

这三种一结合,体内,尤其是中焦的寒气散了,阳气补进去了,瘀堵的位置给通开了,那咱们上面的心火自然能顺畅通行,火引下来了,自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

现成的肚脐灸,在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞,一来可以有助于阳气的输入,而且还能安神,表面还添加了花椒粉,加速身体的吸收,外用贴用的无纺布,透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐,在双脚脚心也各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,这样促进心火肾水交汇,火能降得快些。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒;

腹部凉、宫寒、痛经;

睡不好,且舌头两侧齿痕重;

抵抗力弱,容易受寒。

宜吃苦,忌吃甜

过了冬至,阳气已经开始慢慢生发,而腊月中的大寒节气,正式开启了新一年五运六气的「初之气」,是春季萌发前的关键积累时期,养生要讲究养精蓄锐。

进补也要开始减少肥甘厚味的大补之品和辣椒、煎炸、麻辣辛香之品,逐渐清淡一些,以免补出痰热垃圾。

《孙真人逐月养生事宜》里说:“腊月,土气旺相,水气不行。宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。勿冒霜露,勿泄津液及汗。”

少吃些甘甜滋补的食物,多吃些咸味或苦味,调养心肾的食物,比如:小米、乌鸡、莲子、鸭肉、海带、海蜇、墨鱼、莴笋、芹菜、桔梗、牛蒡等。

怀山内金粉,是民国大医张锡纯的方。这个方子最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜;

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

配伍是这样:怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

脾胃积食

  • 血瘀

  • 毒热

  • 湿浊

  • 痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人。每天两三勺,沸水冲泡就可以喝了!

    《遵生八笺》讲:“卦临,临者,大也。以刚居中,为大亨而利于贞也。生气在亥,坐卧宜向西北。以两手耸上极力三五遍,去脾脏诸疾不安,依春法用之。”

    【方法】

    全身放松,深呼吸吐故纳新9次,然后上下牙齿相叩36次,再把口中唾液缓缓咽下,想象津液送至下丹田。

    《孙真人逐月养生事宜》里说:“腊月宜斋戒静居,焚香养道吉。”

    腊月是进入春节的倒计时,很多地方都有独特的民俗习惯。宜斋戒在家静居,让身体和精神都能静下来,好好的休息下。也能让自己有更好的状态影响春节的繁忙和喜悦。