养气血最关键的1个月，3宜4忌要做好！

腊月是一年中最冷的一个月，也是一年新旧交接的时段，在古时更是岁终大祭的月份。

忌犯风邪，忌身体太热

1月是冬季的最后一月，也叫季月。这时候天地阴阳不通，万物闭塞无生气，就像一切事物都进入了冬眠一样。

不要让身体过热，以暖和不出汗为度。身体太热会使皮肤开泄，不仅伤卫气容易生病，还会导致体内阳气浮于体表，影响体内脾胃功能。

腊月晚上睡觉的时候可以贴一张肚脐贴，调理脾胃，提升脾阳！

它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。

这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

宜吃苦，忌吃甜