餐饮美食

小满节气，女性要多吃它，等于“补血库”，补血益气，皮肤更好了

餐饮美食佚名2024-05-20

一转眼就到了夏天，感觉春天才没过去多长时间，就要迎来小满节气，小满节气是夏天的第二个节气，意味着收获的前奏，一年一度的“夏收时候”，气温会越来越闷热，人很容易出汗，新陈代谢会加快了，身体的营养很快被消耗殆尽，身体特别虚弱，女性经常出现贫血和缺血的情况，感觉白天工作都没有干劲。小满节气来临，这个时候人处于免疫力很低的时候，如果出现困乏失眠的情况，建议要通过食疗来调理，可以给家里人尝尝这款甜汤——苹果桂圆灵芝煮鸡蛋，可以当成早餐，也可以打成下午茶，比奶茶喝起来更加健康。很多人第一次听说这款苹果桂圆灵芝煮鸡蛋，跟着小编学起来此汤的做法吧。小满节气，女性要多吃它，等于“补血库”，补血益气，皮肤更好了。

【苹果桂圆灵芝煮鸡蛋的正确做法】

准备一些食材：选购新鲜苹果200克（大概四一个半苹果，苹果又叫平安果，是生活中很常见的水果之一，富含丰富维生素，果酸和纤维素，每天吃一个苹果，不仅仅可以起到补充能量，还可以疏通肠道，生吃不如煮熟后食用），灵芝25克左右，几块红枣，少许枸杞子，几个土鸡蛋（鸡蛋是一种便宜的蛋类，土鸡蛋的营养价值高，可以水煮，蒸，炒或煮汤，吃鸡蛋能够补充优质蛋白质，对我们身体很有益处），干桂圆40克左右（干桂圆是新鲜龙眼经过晒干后的食材，干燥无异味，保留食材的营养，是补血安神的食材，煲汤或煮粥可以放入一些），冷水和纯净水若干，其他。

具体制作过程：

1：提前准备好苹果，灵芝，桂圆，红枣和鸡蛋等食材，先把红枣洗干净，挖出中间的枣核，放在碗中备用。2：苹果的果皮非常脏，放在容器之中，果皮涂抹一些食盐，加上清水少许，用盐水反复擦洗，这样吃起来更加安全，切成厚度相同的片子。3：将干桂圆温水泡发开，灵芝用清水洗干净，枸杞子用流水冲洗表面的灰尘，将鸡蛋的外壳洗干净，如果人口多一些，可以多煮几个鸡蛋。

4：准备好一个炖锅，锅中放入红枣，桂圆肉，鸡蛋，灵芝，红糖，苹果片和适量纯净水，盖上锅盖炖煮30分钟。

5：将鸡蛋捞出来，放入凉水浸泡，这样能够更方便剥掉蛋壳，鸡蛋继续放入锅中，放入一块红糖，焖煮10分钟左右。

6：最后放入一些枸杞子，焖煮一小会儿，这款苹果桂圆灵芝煮鸡蛋就可以开吃了，女性朋友就经常吃它，让气色越来越好。

苹果桂圆灵芝煮鸡蛋是一款补血安神的食疗方，比阿胶银耳都管用，选用灵芝，红枣，苹果和鸡蛋制作而成，充分保留食材的营养，为身体补充元气，补血益气，强健我们的体魄，夏天过得非常安稳，早食早受益。

网友们，你们是否掌握这款苹果桂圆灵芝煮鸡蛋的详细做法吗？（文中的配图都出自网络）

踩一下 () 顶一下

百科网

餐饮美食

小满节气，女性要多吃它，等于“补血库”，补血益气，皮肤更好了

相关文章

热销商品

天Naturtint西班牙进口植物无刺激有机遮白染黑男士自染发膏剂170ml

淘原装进口正品施华蔻伊采染发剂脱色漂粉染膏褪色剂漂发退浅国行

天McHiley哺乳内衣大胸蕾丝产后喂奶专用大码孕妇文胸罩孕期棉女吸

天犬印孕妇秋季裸感瑜伽运动哺乳内衣舒适产后喂奶专用收副乳文胸罩

天包医生成人纸尿片老人尿不湿男女用隔尿片蝴蝶片产妇纸尿布XL20片

淘碧舒柔成人纸尿片老人尿不湿老年男女士一次性尿垫葫芦型大码加厚

天倒挂鞋脚套靴护套辅助增高倒立机倒挂器材倒挂护靴家用健身倒吊鞋

淘新款腰包女大容量防水生意收银收钱腰包男多功能多层实用耐磨胸包

淘潮牌联名单肩包胸包男士斜挎男款运动休闲2025新款夏季手机腰包女

淘柜899 意大利高端运动防晒男士户外休闲高弹速干透气情侣长袖T恤

淘【两件装】100%纯棉纯白t恤男士短袖纯色体恤圆领大码半袖打底衫

淘Laura Mercier罗拉散粉透明玫瑰蜜粉定妆控油柔光哑光隐形毛孔29g

淘铁人体育家用拳击练习健身哑铃瘦手臂跳操拳峰落点哑铃D型一对装

淘德国负重呼吸哑铃男女腹式呼吸吹气训练器心肺活量腹肌马甲线神器

天华为Q6子母路由器网线版全屋覆盖无线ap面板家用wifi6千兆端口大户型poe电力线mesh覆盖别墅一拖三

天【顺丰当天发】华为路由器Q6 电力线组网PLC子母路由千兆端口别墅全屋覆盖wifi6+电线变网线NFC联网ap面板q2s

餐饮美食

小满节气，女性要多吃它，等于“补血库”，补血益气，皮肤更好了

相关文章

热销商品

天Naturtint西班牙进口植物无刺激有机遮白染黑男士自染发膏剂170ml

淘原装进口正品施华蔻伊采染发剂脱色漂粉染膏褪色剂漂发退浅 国行

天McHiley哺乳内衣大胸蕾丝产后喂奶专用大码孕妇文胸罩孕期棉女吸

天犬印孕妇秋季裸感瑜伽运动哺乳内衣舒适产后喂奶专用收副乳文胸罩

天包医生成人纸尿片老人尿不湿男女用隔尿片蝴蝶片产妇纸尿布XL20片

淘碧舒柔成人纸尿片老人尿不湿老年男女士一次性尿垫葫芦型大码加厚

天倒挂鞋脚套靴护套辅助增高倒立机倒挂器材倒挂护靴家用健身倒吊鞋

淘新款腰包女大容量防水生意收银收钱腰包男多功能多层实用耐磨胸包

淘潮牌联名单肩包胸包男士斜挎男款运动休闲2025新款夏季手机腰包女

淘柜899 意大利高端运动防晒男士户外休闲高弹速干透气情侣长袖T恤

淘【两件装】100%纯棉纯白t恤 男士短袖纯色体恤圆领大码半袖打底衫

淘Laura Mercier罗拉散粉透明玫瑰蜜粉定妆控油柔光哑光隐形毛孔29g

淘铁人体育家用拳击练习健身哑铃瘦手臂跳操拳峰落点哑铃D型一对装

淘德国负重呼吸哑铃男女腹式呼吸吹气训练器心肺活量腹肌马甲线神器

天华为Q6子母路由器网线版全屋覆盖无线ap面板家用wifi6千兆端口大户型poe电力线mesh覆盖别墅一拖三

天【顺丰当天发】华为路由器Q6 电力线组网PLC子母路由千兆端口别墅全屋覆盖wifi6+电线变网线NFC联网ap面板q2s

淘原装进口正品施华蔻伊采染发剂脱色漂粉染膏褪色剂漂发退浅国行

淘【两件装】100%纯棉纯白t恤男士短袖纯色体恤圆领大码半袖打底衫