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小满节气,女性要多吃它,等于“补血库”,补血益气,皮肤更好了

餐饮美食佚名2024-05-20
一转眼就到了夏天,感觉春天才没过去多长时间,就要迎来小满节气,小满节气是夏天的第二个节气,意味着收获的前奏,一年一度的“夏收时候”,气温会越来越闷热,人很容易出汗,新陈代谢会加快了,身体的营养很快被消耗殆尽,身体特别虚弱,女性经常出现贫血和缺血的情况,感觉白天工作都没有干劲。小满节气来临,这个时候人处于免疫力很低的时候,如果出现困乏失眠的情况,建议要通过食疗来调理,可以给家里人尝尝这款甜汤——苹果桂圆灵芝煮鸡蛋,可以当成早餐,也可以打成下午茶,比奶茶喝起来更加健康。很多人第一次听说这款苹果桂圆灵芝煮鸡蛋,跟着小编学起来此汤的做法吧。小满节气,女性要多吃它,等于“补血库”,补血益气,皮肤更好了。

【苹果桂圆灵芝煮鸡蛋的正确做法】

准备一些食材:选购新鲜苹果200克(大概四一个半苹果,苹果又叫平安果,是生活中很常见的水果之一,富含丰富维生素,果酸和纤维素,每天吃一个苹果,不仅仅可以起到补充能量,还可以疏通肠道,生吃不如煮熟后食用),灵芝25克左右,几块红枣,少许枸杞子,几个土鸡蛋(鸡蛋是一种便宜的蛋类,土鸡蛋的营养价值高,可以水煮,蒸,炒或煮汤,吃鸡蛋能够补充优质蛋白质,对我们身体很有益处),干桂圆40克左右(干桂圆是新鲜龙眼经过晒干后的食材,干燥无异味,保留食材的营养,是补血安神的食材,煲汤或煮粥可以放入一些),冷水和纯净水若干,其他。

具体制作过程:

1:提前准备好苹果,灵芝,桂圆,红枣和鸡蛋等食材,先把红枣洗干净,挖出中间的枣核,放在碗中备用。2:苹果的果皮非常脏,放在容器之中,果皮涂抹一些食盐,加上清水少许,用盐水反复擦洗,这样吃起来更加安全,切成厚度相同的片子。3:将干桂圆温水泡发开,灵芝用清水洗干净,枸杞子用流水冲洗表面的灰尘,将鸡蛋的外壳洗干净,如果人口多一些,可以多煮几个鸡蛋。

4:准备好一个炖锅,锅中放入红枣,桂圆肉,鸡蛋,灵芝,红糖,苹果片和适量纯净水,盖上锅盖炖煮30分钟。

5:将鸡蛋捞出来,放入凉水浸泡,这样能够更方便剥掉蛋壳,鸡蛋继续放入锅中,放入一块红糖,焖煮10分钟左右。

6:最后放入一些枸杞子,焖煮一小会儿,这款苹果桂圆灵芝煮鸡蛋就可以开吃了,女性朋友就经常吃它,让气色越来越好。

苹果桂圆灵芝煮鸡蛋是一款补血安神的食疗方,比阿胶银耳都管用,选用灵芝,红枣,苹果和鸡蛋制作而成,充分保留食材的营养,为身体补充元气,补血益气,强健我们的体魄,夏天过得非常安稳,早食早受益。

网友们,你们是否掌握这款苹果桂圆灵芝煮鸡蛋的详细做法吗?(文中的配图都出自网络)