餐饮美食

失眠最怕喝“这汤”，4月要常喝它，养心安神，睡眠质量得到提升

餐饮美食佚名2024-04-05

进入4月以后，暖春到了，由于各地气温的逐渐升高，人体的新陈代谢加快，身体的消耗能量更加快，早晚温差特别大，人的免疫力变差，会让人白天感到疲惫不堪，晚上却睡不着的情况。其次，春季是万物复苏的季节，也是各种细菌、病毒等微生物繁殖的高峰期。这些微生物会通过各种途径侵入人体，破坏人体的平衡状态，导致身体出现疲劳、乏力等症状。加上我们生活和学习压力大增，心情非常焦虑，容易引发春困，这也称为非常正常的现象，我们要调整好作息，注意饮食方面的改变，才能改善失眠的情况。今天分享一款对失眠有帮助的汤品——苹果太子参无花果鸽子汤，鸽子汤比鸡汤更补，搭配苹果和几种食材煲汤，营养又鲜美，别不懂吃。失眠最怕喝“这汤”，4月要常喝它，养心安神，睡眠质量得到提升。

【苹果太子参无花果鸽子汤的具体做法】

选购一些食材：选购一个新鲜苹果（苹果是一种多功能的水果，全年都可以食用，品种非常多，含有大量的维生素C，苹果酸和膳食纤维，每天吃都不会长肉，还能够起到安神的效果，生吃不如煮熟后食用），新鲜鸽子一只（鸽子是常见的家禽之一，比鸡肉用来煲汤更受欢迎，鲜美滋补，对身体很有好处），太子参20克左右，沙参25克左右，茯苓20克左右，冷水少许，纯净水1500毫升，几个干无花果，干莲子一小把，生姜一大块，芡实20克左右，胡椒粉和食盐若干，其他。